Ayda 5 kilo vermek için uygulanan birçok diyet türü bulunmaktadır. Standart diyet listelerinin, aylık olarak kaç kilo verdireceği konusunda bir bilgi bulunmazken, bu yazıda belirtilen diyet sonucunda, 1 aylık süreç içerisinde 5 kilo vermek mümkündür. Şok diyetleri uygulayarak vücut sağlığını alt üst etmek yerine, doktorlardan kişiye özel diyet listesi hazırlaması talep edilmelidir.
1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Nedir?
Ayda 5 kilo vermeyi sağlayan diyet için dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır. İlk olarak, bu diyeti uygulayacak kişilerde kesinlikle kolesterol, kalp damar hastalığı, tansiyon, diyabet ve benzeri durumlar bulunmamalı, ayrıca kişiler bu hastalıklar için ilaç kullanmamalıdır. Bu diyeti uygulayan kişiler, hızlı kilo verme derdine düşmemelidir. Bu diyet sayesinde, sağlıklı şekilde kilo vermenin yanında, verilen tüm kiloların yağ dokularından gitmesini sağlamak mümkündür.
Ayda 5 Kilo Verdiren Diyetin Öğünleri
1 ayda 5 kilo verilen diyet listesi şu şekilde sıralanmaktadır:
Kahvaltı
- 1 porsiyon menemen
- 2 parça kepekli ekmek
- 6 tane siyah zeytin
- 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Ara Öğün
- 2 parça ceviz içi
- 1 yemek kaşığı kuru üzüm
Öğlen Yemeği
- 3 tane ızgara köfte
- 3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
- 1 porsiyon çoban salata
- 1 su bardağı ayran
Ara Öğün
- Bir porsiyon taze meyveli yoğurt
Akşam Yemeği
- 2 kepçe yayla çorbası
- 1 parça kepekli ekmek
- 1 tabak taze fasulye yemeği
Yatmadan 3 Saat Önce
- Bir tane elma
İlgili Konular;