Ebru Akel’den emziren annelere süt yapan tarifler
Emzirme döneminde sütünüzün bol olması için ne yapmalısınız? Ebru Akel’in faydalandığı tariflere göz atmanızda fayda var.
HER SABAH
Dereotu
Maydanoz
Çörekotu salatası
Her gün 1 yumurta
Et ve somon
ARA ÖĞÜN
2 incir, bir avuç üzüm veya hurma
10 fındık veya 6 ceviz veya
10 badem
Salatalarda çörekotu susam karışımı
Her gün 2 still tea ya da lactate çayı
AKŞAMLARI
Karabuğdaylı veya etli veya mercimekli bol sebzeli çorba
Pekmezli süt veya yoğurt
Tatlı istersen sütlü olanlar veya havuç, elma rendesi
Fırında helva, iki damla limon damlatın fırındayken
Ve tabii ki en az 3 litre su
Kaynak: Ebru Akel’in “Hamilelik Serüvenim” isimli kitabı…