Anasayfa >> Hesaplamalar >> Temel Metabolizma Kalori Yakma Oranı – BMR

Temel Metabolizma Kalori Yakma Oranı – BMR

Gün içinde ne yaparsanız yapın vücudunuz bir enerji harcar. Uykudayken bile harcadığınız bir enerji vardır. Temel metabolizma oranı hesaplayıcısı (BMR) (Basal Metabolic Rate) size hiç bir şey yapmadığınız zaman yani bütün günü yatakta geçirdiğinizde yakmış olduğunuz kaloriyi hesaplar.

Eğer dikkat ederseniz, yıllar geçtikce aynı şeyleri yiyerek aynı kiloda kalmanız mümkün değildir. BMR değeriniz yaşınız ilerledikce düşer. Bundan dolayıdır ki yıllar geçtikce vücudunuzun boşta duruken yaktığı enerji düştüğü için aynı şeyleri yiyerek aynı kiloda kalamazsınız.

BMR hesaplayıcısnı kullanarak günlük temel metabolizma kalori yakma oranınızı hesaplayabilirsiniz. Böylelikle yaşınız gereği gündelik olarak ne kadar kolori yakmanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz.

Düzenli olarak kardiyovasküler egzersiz, fitness yaparak zamanla yavaşlayan BMR değerinizin üzerinen ektra kalori yakarak günlük kalori yakma değerinizi yükseltmelisiniz.

Ağırlığınız:
Boyunuz:
Yaşınız:
Cinsiyet: Bayan