Blog

Doğum Kilolarından Kurtulmak İçin Neler Yapmalı?

Hamilelik kilolaları gebelikten kalma kilolalar pek çok kadının ortak sorunudur. Hamilelikten sonra kilo nasıl verilir?, merak ediyorsanız, doğum sonrası kilo verme yöntemleri makalemiz bu konuda size yardımcı olacaktır.

Doğumdan sonra hemen diyet yapmak, diyet listelerine saldırmak olabilecek en hatalı tutumlardandır.
Bedeninizin kendini toparlayabilmesi için gıdaya ve zamana ihtiyacı vardır. Günlük kalori ihtiyacınız 1800’ün altına asla düşmemelidir.

Yapılan araştırmalar emziren annelerin daha hızlı kilo verdiğini ve doğum öncesi formlarına daha çabuk kavuştuğunu gösteriyor.
Ayrıca anne sütü, çocuğun bağışıklığını güçlendiren en önemli etmenlerdendir.
Bebeğinizi emzirmek günde 500 kalori yakmanızı sağlar ve zayıflamanızı kolaylaştırır.

Su içmek bağırsak ve sindirim sisteminizin düzenli çalışması için çok önemlidir.
Günde 2-2,5 litre su içerek hem sağlıklı bir yaşam sürebilir hem de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Hareketli bir yaşam geçirin.
Kilo vermek için aldığımız enerjiden daha fazlasını yakmalıyız.
Bunun için de yürüyüş, koşu, yüzme gibi sporlar hayatınızın vazgeçilmezlerinizden olmalıdır.

Doğum kiloları konusunu çok kafaya taktıysanız, bir diyetisyene başvurarak beslenme programı hazırlatıp, buna uyarak çok
kısa sürede ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

15 Nisan 2015
Siyah Noktalar İçin Karbonatlı Yüz Maskesi Tarifi

Pürüzsüz, sivilcesiz, siyah noktasız bir cildimizin olmasını hangimiz istemeyiz ki? siyah nokta temizleme yöntemlerinden olan cilt maskeleri imdadınıza yetişecektir. Siyah noktalar için yüz maskesi nasıl yapılır? makalemiz resimli anlatımıyla size yardımcı olacaktır.

Yapılışı
Bir kaseye biraz karbonat koyun.

İçine bir kaç tatlı kaşığı su ilave edip, maske kıvamına getirin.

İyice karıştırın.

Siyah noktalarınızın olduğu yere sürün.

Kuruyana kadar bekleyin.

Yüzünüzü yıkayıp durulayın.

Haftada bir bu uygulamayı tekrarlayın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

15 Nisan 2015
Helva Nasıl Yapılır? (Resimli Anlatım)

Canınız tatlı çektiyse ve ne yapacağım diye düşünüyorsanız, helva tarifi resimli anlatım makalemizdeki bildirilen tatlıyı deneyebilirsiniz.

Malzemeler
180 gram un
200 gram tereyağı
200 gram toz şeker
200 ml su
bir tutan safran
bir tutam tuz

Yapılışı

İlk önce şerbet hazırlanır.200gram şeker 200ml suya dökülüp kaynatılır.

Şerbet kaynayınca safran katılır ve ocaktan alınır.

Tereyağı tencerede eritilir.

Eridikten sonra içine un ve tuz katılıp, kavrulur.

Unumuz altın rengi aldıktan sonra ocaktan alınıp azar azar şerbet ilave edilerek karıştırılır.

Helvamız hazırdır, cevizle süsleyip servis yapabilirsiniz.

15 Nisan 2015
Sarı Saç Modelleri 2015-2016 Örnekleri

Sarı saçlı kadınlar genelde vamp ve çekici durduklarından çoğu kadın yakışsa da yakışmasa da bu saçı kendilerinde denerler. Sarı saç modelleri 2015-2016 resim galerimizde saçınızı
sarıya boyatmak isteyenlere fikir verebilecek, sarının çeşitli tonlarından ve şekillerinden oluşan saçlara yer verdik.

Erkekler Neden Sarışın Sever? Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

14 Nisan 2015
En Güzel Perde Modelleri 2016

Salonlarımızın, oturma odalarımızın, mutfaklarımızın, çocuk odalarımızın kısacası her odanın vazgeçilmezidir perdeler. Perde modelleri 2016 resim galerimizde sizler için en güzel perdelere
yer verdik. Yeni perde satın almak veya perdenizi değiştirmek istiyorsanız, resim galerimizi muhakkak gezmenizi tavsiye ederiz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

14 Nisan 2015
Evlilikte Kavga Nedenleri Nelerdir?

Tartışma her ne kadar istemesek de evliliklerin olmazsa olmazıdır. Evlilikte kavga nedenleri nelerdir? makalemizde çiftlerin sık sık sorun yaşadığı konulara yer verdik. İşte boşanmaya kadar götüren tartışma sebepleri

Başka kadınlara bakmak, onlardan bahsetmek, aldatma
Kadının hazırlanmasının uzun sürmesi

Ekonomik nedenler parasızlık, lüks tüketim
Konuşurken dinlenmemek, başka şeyler meşgul olunması

Giysilerin ortada bırakılması, dağınıklık.
Kaba ve agresif davranışlar, nezaketten yoksun bir tutum

Sık sık eleştiri, beğenmeme, memnuniyetsizlik
Çocuklara fazla yüz verme, şımartma ve bunun sonucu gelişen olaylar.

Özel günleri unutmak, önemsememek.
İki tarafın ego kimlik, ve eğitim savaşı

Cinsel tatminsizlik, bencilce bir seks hayatı
Sevgi sözlerini söylememek, sevgiyi göstermemek

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

14 Nisan 2015
Evimizi Daha Ferah Göstermek İçin Neler Yapmamız Gerekir?

Evi beyaza boyamak ferah göstereceği anlamına gelmez. Bu tamamen yanlış bir algı. Aksine açık renklerle koyu renkleri bir arada kullanarak derinlik katılabilir.

Mümkün olduğunca cam ve aynalı bölmeler kullanılırsa eviniz ve mekanınız daha aydınlık hale gelebilir.

Evinizi daha aydınlık hale getirmek için daha detaylı bilgileri İç Mimar Selin Yantur sizler için anlatıyor. İzlemek için tıklayınız

2015 yılının en çok satan mobilya modelleri?

Ev aydınlatırken hangi teknikler kullanılmalı?

Dar banyoları nasıl kullanışlı hale getirebiliriz?

Evde kullanılan hangi renkler huzur verir?

2015 Yılının en çok tercih edilen duvar renkleri?

Çocuk odası düzenlerken nelere dikkat edilmeli?

Ev dekorasyonunda modern tarz nasıl elde edilir?

Duvar kağıdı kaplatmak sağlıklı mıdır?

Evi boyatırken nelere dikkat etmeli?

Küçük metrekareli evlerde nasıl tasarım yapılmalı?

Mutfak dolapları seçerken nelere dikkat etmeli?

Yatak odasında hangi renkler kullanılmalı?

Halı ve perde uyumu nasıl olabilir?

14 Nisan 2015
Kahvaltı Yapmanın Faydaları Hangileridir?

Bedenimizin sağlıklı olması için doğru bir beslenme çok mühimdir. Kahvaltı ise günün en önemli öğünlerindendir. Kahvaltı yapmanın önemi hakkında bilgiler makalemizde kahvaltı
yapmanın faydaları hangileridir? neden kahvaltı yapmak zorundayız? konusu hakkında bilgiler verdik.

Beslenma uzmanları vücudumuz için gerekli enerjiyi karşılayan en iyi öğünün kahvaltı olduğunu ve kahvaltı için en uygun saatin sabah 9 civarı olduğunu bildiriyorlar.

Keyifli ve lezzetli bir kahvaltı yalnızca bedenimize yakıt kazandırmakla kalmaz, ayrıca bize neşe ve pozitif enerji katarak, ruh halimizi de iyileştirip, bize moral verir.

ABD’de diyetisyenlerce yapılan araştırmalar göre sağlam kahvaltı yapan kişilerin gün boyu tok kaldıklarını ve zayıflamak için ekstra çaba sarfetmek zorunda kalmadıklarını gösteriyor.

Yumurta, peynir, süt ürünleri gibi yiyecekler tok tutan ideal kahvaltılık gıdalar olarak bildiriliyor.

Yine araştırmalar gösteriyor ki güne kahvaltı ile başlayan kişiler başlamayanlara nazaran daha kuvvetli bir hafıza ve daha uzun süre konsantrasyon kapasitesine sahipler. Özellikle okul çağındaki çocuklar asla kahvaltı yaptırılmadan okula gönderilmemelidir.

Kilo almanın nedenlerinden biri de metabolizmanın yavaş olmasıdır.
Öğün atlamak metabolizmayı sarsan, işlemez hale getiren en önemli diyet hatalarındandır. Kahvaltı ederek vücudunuz için gerekli kaloriyi alabilir, böylece
metabolizmanızın düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

14 Nisan 2015
Diyet Öğlen Menüsü Örnekleri

Diyet yaparken en önemli kurallardan biri de öğün atlamamaktır. Diyet öğle yemeği örnekleri resimli makalemizde diyet öğlen menüsü için yiyebileceğiniz düşük kalorili yiyeceklere yer verdik. Siz de zayıflamak, kısa sürede fit bir bedene kavuşmak istiyorsanız bildirdiğimiz beslenme programlarını takip ederek hedefinize kavuşabilirsiniz.

325 Kalori
2 dilim biftek
2 dilim tam buğday ekmeği
dilimlenmiş marul ve domates
1 kase kavun

380 Kalori
1 kase tavuklu şehriye çorbası
4 adet kepekli tuzlu kraker çizi olabilir
1 dilim peynir
1 armut

370 Kalori
100 gram yabani ördek
1 kepekli pide ekmeği
200 gram yoğurt
1 elma

389 Kalori
2-3 su bardağı tam tahıllı makarna
100 gram tavuk göğsü
Yarım su bardağı makarna sosu
1 kase salatalık

280 Kalori
Domates çorbası 1 kase
1 su bardağı karışık yeşil salata
1 dilim peynir
5 adet kepekli tuzlu kraker

327 Kalori
2 dilim tam tahıllı ekmek
60 gram hindi
yarım kase salatalık
1 armut

Diyet Kahvaltı Menüsü Örnekleri Tıklayınız

370 Kalori
2 dilim kepekli ekmek
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 elma
Yarım bardak salatalık

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

14 Nisan 2015
Doğal Vücut Peelingi Nasıl Yapılır?

Özellikle biz bayanların en büyük arzularından biri de pürüzsüz, pırıl pırıl bir tene sahip olmaktır. Bunun için body scrublar çok etkilidir. Peki body scrub nedir?, nasıl kullanılır? body scrub cildi ölü hücrelerden arındıran, nemlendirip bakımı sağlayan ürünlerdir. Doğal vücut peelingi nasıl yapılır? makalemizde resimli peeling tarifi yayınladık. Siz de selülitlerden, çatlaklardan, kuru ciltten, batıklardan, kıl dönmelerinden muzdaripseniz cildinize uygulayacağınız doğal peelingler ile bu sorunlarınıza veda edebilirsiniz.

Malzemeler
Yulaf ezmesi
Zeytinyağı
Tuz
Su

Yapılışı
Blenderdan veya robottan geçip yulaf ezmesini öğütün.
İçine 1/4 (bir tatlı kaşığının dörtte biri) tuz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı yağı ve su ilave edin.
Hamur kıvamına gelene kadar iyice karıştırın.
Dairesel hareketlerle cildinize bunu yedirin.
5-10 dakika bırakıp, ılık su ile durulayın.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

14 Nisan 2015