Kadınlar Kulübü

Blog

  • Hipertansiyon Dash Diyetinde Neler Yenilebilir?

    Hipertansiyon Dash Diyetinde Neler Yenilebilir?

    Hipertansiyonu düşürmek, tansiyonu dengelemek için yapılan diyete dash diyeti denir. Dash diyeti nedir? neler yenir makalemizde bu diyette serbest olan ve tüketilmesi gereken gıdalar yer verdik. En sağlıklı beslenme programlarından olan dash diyeti listesi ile zayıflayıp, kilo verebilirsiniz.
    Meyve ve Sebzeler:
    elma
    enginar
    muz
    Karpuzu
    brokoli
    lahana
    havuç
    karnabahar
    mısır
    üzüm
    Taze Fasulye
    Limon
    mantar
    marul
    soğan
    armut
    ananas
    patates
    Kuru Üzüm
    kabak

    Et ve Deniz ürünleri
    sığır
    tavuk
    hindi
    yumurta
    balık
    somon

    Ekmek ve Tahıllar:
    arpa
    kahverengi pirinç
    Yulaf
    Tam buğday ekmeği
    Tam buğday makarna
    Tüm tahıllı ürünler

    Kuruyemişler

    badem
    kaju
    yer fıstığı
    pekan
    Kabak Çekirdeği
    ceviz

    Süt ürünleri
    Az yağlı peynirler
    süzme peynir
    Yağ süt
    margarin
    ekşi krema
    Yağsız yoğurt

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Makarna Salatası Nasıl Yapılır? (Resimli Anlatım)

    Makarna Salatası Nasıl Yapılır? (Resimli Anlatım)

    Makarna sever biriyseniz, makarna salatası tarifi resimli anlatım makalemizdeki bildirileni denemenizi öneririz.
    Malzemeler
    500g makarna şekilleri
    50g siyah zeytin çekirdeksiz
    2 büyük domates
    1 büyük kırmızı biber
    3 soğan
    1/4 su bardağı taze maydanoz
    1/8 su bardağı taze fesleğen
    3 dilim pastırma
    70-100g taze Beyaz peynir, ufalanmış.
    25g taze parmesan peyniri
    1/4 su bardağı zeytinyağı
    Limon suyu
    hardalYapılışı

    Makarnanınızı pakette tarifteki gibi pişirip soğumaya bırakın.

    makarna_salatasi (1)Malzemeleri hazırlayın; Parmesanı rendeleyin, otları kabaca doğrayın, zeytin ve soğanı ince ince dilimleyin.
    makarna_salatasi (2)Biberi kızartıp soğumaya bırakın.
    makarna_salatasi (3)Biber soğurken domatesleri kaynar suda biraz bekleyip kabuklarını soyun, parçalar halinde doğrayın.
    makarna_salatasi (4) makarna_salatasi (5)Biberi küp küp kesin.
    makarna_salatasi (6)Pastırmalarınızı veya dana jambonları teflonda pişirin.
    Zeytinyağı, limon ve hardaldan oluşan salata sosunuzu hazırlayın.
    makarna_salatasi (7)Genişçe bir kasede tüm malzemeyi karıştırın.
    makarna_salatasi (8)makarna_salatasi (9)Sosunu dökün.
    makarna_salatasi (10)Hepsi bu kadar!

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Lüks Banyo Modelleri 2016

    Lüks Banyo Modelleri 2016

    Banyonuzu yenilemek istiyorsanız ve bütçenizde yerindeyse lüks banyo modelleri 2016 resim galerimizi mutlaka incelemenizi öneririz.
    Banyo seçiminizde size fikir verme amaçlı hazırlanan bu banyolarla evinizde konforu yakalayın!

    Banyo Modelleri 2015 İçin tıklayınız

    luks_banyo_modelleri_2016 (1)

    luks_banyo_modelleri_2016 (2)

    luks_banyo_modelleri_2016 (3)

    luks_banyo_modelleri_2016 (4)

    luks_banyo_modelleri_2016 (5)

    luks_banyo_modelleri_2016 (6)

    luks_banyo_modelleri_2016 (7)

    luks_banyo_modelleri_2016 (8)YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • House of Mooshki 2016 Kısa Gelinlik Modelleri

    House of Mooshki 2016 Kısa Gelinlik Modelleri

    Miniler, günlük hayatın yanı sıra gelinlik modelin de tercih edilinebilen bir modeldir.Meşhur gelinlik firması house of mooshki 2016 kısa gelinlik modelleri gelinlik seçerken
    size fikir verecek, yakışanı bulmanızda yardımcı olacaktır.

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (1)

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (2)

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (3)

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (4)

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (5)

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (6)

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (7)

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (8)

     

    kisa_gelinlik_modelleri_2016 (10)YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • En Meşhur Erkek Yalanları Nelerdir?

    En Meşhur Erkek Yalanları Nelerdir?

    Erkekler kimi zaman karşı tarafı incitmemek, kimi zaman ise işlerine öyle geldiği için yalan söylerler. En meşhur erkek yalanları hangileridir? makalemizde bu yalanlara yer verdik.

    Fiziğin çok güzel, boşuna diyet yapma.
    Sen bir yana dünya bir yana

    kadin_erkek_iliskileri (1)Sen daha iyilerine layıksın, ben işe yaramaz adamın tekiyip, ayrılmalıyız.
    Telefon sessizdeydi mesajını&çağrını yeni gördüm.

    Makyajsız da güzelsin.
    Hayatımın aşkısın.

    kadin_erkek_iliskileri (2)Ben zaten balık eti severim.
    İlk defa birine seni seviyorum diyorum.

    Annem seni çok sevmiş, benimsemiş.
    Yalan söylemeyi sevmem, söylemem

    kadin_erkek_iliskileri (4)Ciddi bir birlikteliğe hazır değilim.
    Kıyafetine karışmam istediğini giyebilirsin.

    Evlilik bana ters, düşünmüyorum.
    Sen sonsuza kadar unutmayacağım.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Ateş Düşürme Yolları Nelerdir?

    Ateş Düşürme Yolları Nelerdir?

    Vücut sıcaklığımız gün içinde değişiklik gösterebilir. Fakat normal beden sıcaklığımız 37 derecedir. Ateş düşürücü yöntemler nelerdir? makalemizde soğuk algınlığı veya herhangi bir sebepten oluşan yüksek ateşi düşürmek için uzman önerilerine yer verdik.

    ates_dusurme
    Ilık su ile banyo yapın.
    Ateşten muzdaripseniz banyo kısa sürede ateşinizi düşürmeye yardımcı olacaktır.

    ates_dusurucu (6)
    Islak çorap tedavisi yapın.
    Bu yöntem en iyi geceleyin etkilidir. Bilekleri kapsayacak uzunlukta bir çift saf pamuktan yapılmış çorabı soğuk su ile ıslatın, sıkıp suyunu çıkarın ve
    üstüne bir kat daha çorap giyip dinlenin.
    Çorap yöntemi, geleneksel bir nöropatik yaklaşımdır. Teori soğuk ayaklar dolaşımı artırarak bağışıklık sistemini uyarırlar ve vücut soğumaya başlar.
    Bu tedavi yöntemi göğüs sıkışıklığını rahatlatmak amacıyla da kullanılabilir.

    ates_dusurucu (3)
    Islak havlu ile de ateşi düşürebilirsiniz.
    Bir kaç tane havluyu buzlu suda veya soğuk suda bekletip fazla suyunu sıkın.
    Başa, boyuna, ayak bileklerine, boyuna uygulayın.
    2 alandan fazla yere bunu uygulamayın mesela ya baş ve ayak bileklerine koyun veya boyun ve el bileklerine, birden çok alana ıslak bez koymak vüducun çok soğumasına neden olup ısı dengesini bozabilir.
    Bez ısındıkça değiştirin.

    ates_dusurucu (5)
    Çilek, karpuz, portakal kavun gibi C vitamini zengini gıdalar tüketin, bu yiyecekler enfeksiyonla savaşarak ateşi düşürmeye yardımcı olurlar, ayrıca bedeninizin su ihtiyacını karşılarlar.
    Ağır kızarmış yemekler, yağlı yiyeceklerden uzak durun.

    ates_dusurucu (2)
    Bol su için.
    Yüksek ateş terleme ile birlikte seyredip bedenininizi susuz bırakabilir.
    Bol su içerek susuz kalmamaya çalışın.

    Ateşi Düşürmenin Doğal Yolları Tıklayınız

     

    ates_dusurucu (4)
    Bitkisel çaylar tüketin.
    Bitki çayları da ateşi düşürmek için etkilidir.
    Bitkiyi kaynar suya atıp 5 dakika demleyin bal ve limonla tatlandırın.
    Nane, zencefil, kekef, ahududu yaprağı aynısafa ve çeşitli bitkileri ateşi düşürmenize yardımcı olacaktır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Kız Çocukları İçin Topuklu Ayakkabı Modelleri

    Kız Çocukları İçin Topuklu Ayakkabı Modelleri

    Düğün, doğum günü, mezuniyet herhangi bir merasim dolayısıyla sevgili kızınıza ayakkabı seçimi yaptınız, sıra ayakkabıya mı geldi? çocuk abiye topuklu ayakkabı modelleri 2015 resim galerimiz size ayakkabı seçiminizde fikir verecek en güzel ayakkabıyı seçmekte yardımcı olacaktır.

    cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (1) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (2) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (3) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (4) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (5) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (6) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (7) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (8) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (9) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (10) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (11) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (12) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (13) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (14) cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (15)

    Çocuk Ayakkabıları Topuklu Modası 2015 Tıklayınız

    cocuk_abiye_topuklu_ayakkabi_modelleri (16)YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Alkali Gıdalar Nelerdir?

    Alkali Gıdalar Nelerdir?

    Hepimizin amacı ömrümüzü sağlıklı bir şekilde geçirmektir. Alkali yiyecekler hangileridir? makalemizde sağlığımızı korumamız için ihtiyacımız olan alkali gıdalara yer verdik.
    Alkali diyeti yapmak isteyenler için bu besinleri bilmek önemlidir.
    Bedenimizdeki normal PH seviyesi 7.35 ile 7.45 arasındadır. PH seviyesi 7.0 olan yiyecekler normal, PH seviyesi 7.0’ın altındaki yiyecekler asitli ve PH seviyesi 7.0’ın üzerindeki yiyecekler ise alkali olarak kabul edilir. Ph dengesinin bozulması çeşitli hastalıklara neden olacağından bu dengenin korunması oldukça önemlidir.
    Asitli yiyecekler sık olarak tüketildiğinde vücudun PH seviyesi bozulur, vücutta toksinler birikir, bağışıklık sistemi zayıflar, kişi sık sık hastalanmaya başlar.

    Alkali Oranı Yüksek Yiyecekler
    Limon
    İncir
    Yeşil yapraklı sebzeler
    pazı
    lahana
    ıspanak
    su teresi
    zeytin
    portakal
    papaya
    karpuz
    Pancar
    Brokoli
    Karnabahar
    Kereviz
    Salatalık
    Marul
    Soğan
    bezelye
    biber
    ıspanak
    Elma
    Muz
    çilek
    kavun
    üzüm
    kavun
    şeftali
    armut
    Tarçın
    Zencefil
    Hardal
    Deniz Tuzu
    Badem
    Kestane

    Alkali diyeti nasıl yapılır? Tıklayınız

    Alkali Gıdalar Nelerdir?
    Sebze ve meyvelerin çoğu
    Elma
    Kayısı
    Avokado
    Muz
    Dolmalık biber
    Böğürtlen
    Brokoli
    Lahana
    Keçiboynuzu
    Havuç
    Karnabahar
    Kırmızı biber
    Kereviz
    Kiraz
    Kişniş
    Mısır
    Salatalık
    Kuş üzümü
    Hurma
    Patlıcan
    Sarımsak
    Üzüm
    Greyfurt
    Taze fasulye
    Yeşil otlar
    Kivi
    Pırasa
    Marul
    Mango
    Nektarin
    Bamya
    Soğan
    Şeftali
    Armut
    Ananas
    Kabak
    Kuru Üzüm
    Ahududu
    Çilek
    Tatlı patates
    Mandalina
    Domates

    Alkali oranı düşük yiyecekler
    Badem
    Enginar
    Keten tohumu
    Mercimek (filizlenmiş)
    Darı
    Mantar
    Zeytin yağı
    Kabak çekirdeği
    Ay çekirdeği
    Yabani pirinç

    Asitli Yiyecekler
    Yaban mersini (biraz)
    Erikler (biraz)
    olgunlaşmamış meyve
    Çoğu fındık ve tohumlar
    fermente gıdalar
    İşlenmiş meyve suları (markette satılan)
    yer fıstığı
    alkollü içecekler
    süt ürünleri
    et
    çoğu tahıllar
    çoğu fasulye
    İşlenmiş gıdalar

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Zeytinyağı Ve Bal İle Saç Bakımı

    Zeytinyağı Ve Bal İle Saç Bakımı

    Saçlarımız güneş, saç şekillendiriciler, kimyasalar vb sebeplerden yıpranır. Zeytinyağı ile saç bakımı nasıl yapılır? zeytinyağı ve bal ile saç bakımı makalemizde bu harikulade bitkisel yağın saçlara nasıl uygulanacağına yer verdik. Size bildirdiğimiz maskeyi uygulayarak nemli, parlak, ışıl ışıl saçlara kavuşabilirsiniz. Zeytinyağı saça faydası olan süper bir yağdır.
    Özellikle kuru saçlar için onarıcı maske olan bu tarifi çok seveceksiniz.
    Maske yağlı saçlar için uygun değildir. Kuru ve yıpranmış saçlar için haftada bir,
    yalnızca saç bakımı amaçlı ise ayda birkaç kez kullanın.

    1/4 su bardağı organik bal ve 1/4 su bardağı( bir bardağın dörtte biri) zeytinyağını iyice karıştırın.
    Bal saçlarınızı nemlendirirken, zeytinyağı onları besleyecektir.

    zeytinyagi_saca_faydasi (1)Saçınızı hafifçe ıslatıp nemlendirin.
    Ardından hazırladığınız saç maskesini saç diplerinden saç ucuna kadar uygulayın.
    Parmaklarınızla masaj yaparak maskeyi saça yedirin.

    zeytinyagi_saca_faydasi (2)Saçınızı kurutma makinesiyle kurutun.

    zeytinyagi_saca_faydasi (3)Başınıza bone geçirin.

    zeytinyagi_saca_faydasi (4)10- 30 dakika arası saçınızda tutup saçınızı yıkayıp durulayın

    zeytinyagi_saca_faydasi (5)YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Kolay ve Pratik Puding Tarifi

    Kolay ve Pratik Puding Tarifi

    Puding sever biriyseniz, kolay puding nasıl yapılır? tarifimizi uygulayabilirsiniz.

    Malzemeler
    1/2 su bardağı beyaz şeker
    1/3 su bardağı şekersiz kakao tozu
    3 yemek kaşığı mısır nişastası
    2 su bardağı süt
    2 tatlı kaşığı vanilya ekstresi

    Yapılışı
    Bir mikrodalga kabına şeker, kakao ve mısır nişastası koyun, ardından sütü ekleyip karıştırın.
    Mikrodalgaya koyup, 3 dakika pişirin. Mikroldagadan çıkarıp içine vanilya ekstresi ekleyip karıştırın( vanilya değil, vanilya ekstresi)
    Puding şekillendirici kaba koyup buzdolabına soğumaya bırakın.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.