Anasayfa >> Sağlık >> Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri

Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri

Evde uygulayacağınız basit bacak inceltmede egzersiz hareketleriyle zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz?

Fit bir görünüm için sadece diyet yapmanın yeterli olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Yaptığınız diyetin etkili olabilmesi için kuşkusuz egzersizlerin de önemi büyük. Hatta bacak inceltme hareketleri zayıflama adına diyeti doğrudan olumlu etki yapıyor.

Yapacağınız bölgesel egzersizlerle ideal kilonuza ulaşmanız mümkün! O halde vakit kaybetmeden bacak inceltmede etkili egzersiz hareketlerini inceleyelim..

Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri

Evinizde toplam yarım saat yapacağınız bu egzersizler ile daha zayıf bir görünüm kazanabilirsiniz! Uygulayacağınız bu egzersizleri vücudunuzun temposuna göre zamanla arttırmayı unutmayın..

Alt Bacak İnceltme Egzersizi

Ayakta ve dik bir şekilde durun. Daha sonra bacaklarınızı büküp oturur pozisyon alın ve tekrar eski halinizi alın. Alt bacak inceltme egzersizini en az 50-60 kez tekrarlayın.

Üst Bacak İnceltme Egzersizi

Dik bir şekilde durum ve bacaklarınızı ayırın. Daha sonra bacaklarınızı hafif şekilde kırın ve topuklarınıza basarak bacaklarınıza yana doğru kaldırın. Bacağınızı bir süre havada tuttuktan sonra diğer bacağa geçin.

İşte bu kadar hanımlar! :)

x

İlginizi Çekebilir

Bebekler Anne Sütünden Ek Gıdaya Nasıl Geçmelidir?

Bebeklerde ek gıdaya geçiş süreci ne denli sağlıklı bir biçimde olursa çocukların ...