Reklam
Sağlık

B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur?

B12 eksikliği nelere neden olur? b12 vitamini eksikliğinin nedenleri ve b12 vitamini bulunan gıdaları sizlere sıraladık. Dinlenmeyle geçmeyen halsizlik yorgunluk sebeplerinin başında b12 eksikliği yer alır…

B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 eksikliğinin bilinen belirtileri şunlardır:

  • Kişinin ellerinde, ayaklarında ve bacaklarında uyuşma hissi meydana gelebilir.
  • Oksijen taşıyacak olan kırmızı kan hücrelerinin yeterli sayıda olmaması durumuna neden olduğu için kişinin ellerinde ve ayaklarında üşüme meydana gelebilir.
  • Depresyona yol açabilir.
  • Hafıza problemleri yaşanabilir.
  • Kişinin kaslarında güç kaybı meydana gelebilir.
  • Dildeki papillaların yani küçük çıkıntıların kaybolması meydana gelebilir.
  • Vegan veya vejetaryen beslenme B12 eksikliğine yol açabilir.
  • Kalp atışında ani hızlanmalarının yaşanması durumu meydana gelebilir.
  • Ağız içinde oluşabilecek çeşitli yaralar B12 vitaminin eksikliğinin belirtilerindendir.
B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur? | 2
B12 eksikliği

B12 Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?

B12 eksikliğinin bilinen bazı nedenleri şunlardır:

  • Kişinin çölyak hastası olması durumunda B12 vitamini yetersiz derecede emilir ve kullanılır.
  • Zararlı bağırsak organizmalarında artış görülmesi B12 eksikliğinin nedenlerindendir.
  • B12 vitaminin emiliminde problemler meydana getirebilecek ilaçların kullanılması B12 eksikliğinin nedenlerindendir.
  • Fazla alkol tüketilmesi B12 vitamini eksikliği yaşanmasının nedenlerindendir.
  • Kişinin konjenital bozukluklar yaşaması durumu B12 vitamini eksikliği nedenlerinden biridir.
B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur? | 3
b12 vitamin eksikliği

B12 İçeren Gıdalar Nelerdir?

B12 bakımından zengin olan bazı gıdalar şunlardır:

  • Mercimek
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Pancar
  • Karnabahar
  • Maydanoz
  • Barbunya
  • Taze fasulye
  • Bezelye
  • Dana karaciğeri
  • İstiridye
  • Midye
  • Süt
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Yumurta

İlgili Konular;

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı