Arama Sonuçları

  1. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Ebru sallinin 2 haftada 2 beden incel videosundaki bacak harektlerini yaptım topsuz olanları baya inceldi
  2. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Canım ip atlamak çok zor üstüne birde astımın var bizde nefes nefese kalıyoruz ... bence leslie 3 mil yapabilirsin
  3. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Spor önemli ben yemeğimi fazla azaltmadim plates veya yürüyüş mutlaka yaptım
  4. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Evet cani m ilk basta bacağım 58 cm yada 59 du sanırım su anda 52 cm
  5. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Bir türlü azalmayan iştahım yine fazla bu evde oldugumdan kaynaklaniyor calisiyorken aklıma gelmezdi yemek yemek hatta diyet psikolojisi yokken de gelmezdi aklıma yani sabah kalkıp aksam yediğimi bilirim :( neyse bir sure 53 kiloyu koruyacağım ve günde en az 40 dk olmak şartıyla spor yapacağım...
  6. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Ben genelde kaçamak çok yapıyorum ve habire beslenme seklimi degistiriyorum ama bu aralar sunu yapiyorum sabah musli süt meyve ceviz ... acıkırsam hafif kahvaltı yaninda buber domates peynir zeytin biraz pekmez gibi... öğlen kuvettli yiyorum aksam hafif çorba veya musli acıkırsam meyve yiyorum...
  7. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Göbek deliğin altı en kalın yer karin dediğim ..2 ay önce 90 di incelmiş çok şükür tesekkur ederim hepimiz zamanla taş gibi olucaz inşallah :)
  8. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Emin ol ödemdi ben 54 kilo olduğum zaman senin gibi çok yemiştim ve tartıda 56 küsur görmüştüm 2 gün dikkat ettim kayısı kayısı felan yedim 2 kere wc ye çıkınca hepsi gitti :D
  9. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Oluyor canım ben öyle sıkmadan yaptım haftada 800 gram gidiyor kesin yani krizlerim çok oldu bu halde öyle bende şaşırdım ama gidiyor kilolar :)
  10. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Yeni gördüm yazını o ödemdir öncelikle kilo değildir alsan alsan 300 gram ancak almışsındır .. 2 gün tartılma dikkat et yine eski kilona dönersin dönem donem oluyor canım yeniden yazmaya çalış oliveolun konusu var oraya yaz sende istersen motivasyonunu tekrar kazanırsın belki spor yapılıyor ve...
  11. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Sabahleyin jilian level 2 : 1. Güne başlamış bulunmaktayım ölçülerimi simdi yazicam 10 gün sonra tekrar ölçerim 5 nisan ölçülerim Göğüs =90 cm Bel=72 cm Karın=82 cm Kalça=86 cm Sağ bacak=52 cm Sol bacak=51 cm
  12. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    3 ay önce 15 kilo vermek için actigim topigim de 3 ay geçti su ana kadar 12 kilo 700 gram vermiş bulunmaktayım tabiki topi ge devam edicem daha hedefime ulaşmadım ayrıca daha koruma dönemim var sikilasma dönemim derken varda var yani :KK70:
  13. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    52.6 olmuşum iyi sonuç haftaya 51 kusuru görsem iyidir :KK50:
  14. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Simdi ben çok şey yedim yaz yaz bitmez ama yazicam 10 yk etli nohut tepeleme hemde ikiside 10 yk makarna Eti fıstıklı çikolata 1 adet domates 1 yk krem.peyniri 5 zeytin 30 gram müsli
  15. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Ara o günü yaptım Yarım armut 15 gram musli 2 adet ceviz
  16. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Canım spor çok önemli günde 30 dk olsa yapmak gerek ve tabiki ara öğünler önemli sonradan çok acikmamak için bir diyet listesi buldum bak çok güzel hem çok yiyorsun hemde ben bunu küçük kacamaklarla ve evde yaptığım yemeklerle uyguladım ve 1 haftada 2 kilo verdim hic acıkmıyorsun ... google 1...
  17. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Sabah kahvaltısı * 2 yk müsli *100 ml süt *yarim armut :KK200: 25 dk spor jilian level 1
  18. beyaz lotus

    3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)

    Aksam 4 avuç kabak çekirdeği 60 gram musli 3 adet kayısı yedim