Arama Sonuçları

  1. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    arkadaşlar ayrıca ağırlık çalışmak isteyen varsa, P90x3 ün ağırlıklı çalışma takvimini buldum, buradaki videoları bulup çalışmalarınıza ekleyebilirsiniz.
  2. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    :21::KK76::KK49::KK73::KK6:
  3. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    bu hızlı platese acil ben başlayacam sanırım tam benlik (umarım:KK9:)
  4. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    Kız aynı benimde hızlı platesten sonra totom ve ust bacaklarim çok ağrıdı ondan mı ki, fayda ediyo demek :KK49::KK76:
  5. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    Aman diyim eşleri ihmal etmek yok:KK20: Onlar bizim canımız.:KK200::KK68::KK60:
  6. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    o bacaklardaki küçülme 2 günde olmamıştır aslında gitmeye başlıyor ama sonra bir anda göze görünür hale gelmeye başlıyor,hızlı platesten ötürü değil yaptığın sporlar + diyetlerden ötürü bence :))
  7. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    canım uzun süre kapalı hava, kaslarında yorgun,enerji düşüklüğü çok normal, ama geçici, bol sıvı al, evi havalandır, açılmak için dışarda kısa yürüyüş yap. şu plates dediğin hızlı plates mi?benim gerçekten ihtiyacım var çünkü, aslında squatı eklemeyi bende çok istiyorum ama sporum bitince öyle...
  8. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    @Olivenoil dün akşam max.30 1.ay 2.hafta 5.gün friday fight yapıldı, peşine 5 dakika eliptik, 15 dakika bacak egzersizleri yapıldı.
  9. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    hatun ciddi ciddi uğraş haline getirmiş bunu, ama harbiden o alt bölge nasıl değişmiş öyle :KK57:çok şaşırdım
  10. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    işte kasım aralık tam zamanıymış ama üst üste o kadar tutamam heralde :KK43:
  11. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    ahh ahhh o borçlara girersek bende de çok var:KK35:,aslında en güzeli kasım,aralıkta tutmaktıya kaçırdık :KK43:
  12. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    şu yeni diyetinden olabilir,ondan dedim diyeti bırak normal beslenmene geç diye
  13. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    @Olivenoil ınsanity max 30 2.hafta 4.gün tabata strengt bitti peşine şu 30 dakikalık videoyuda yaptım ama her zaman yapabileceğim bir tempo değil çok yoruldum :KK43:
  14. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    Su diyetibirak,adam akilli ye sütun de kaliteli olsun,acliktan şekerin düşmüştür
  15. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    Aynen öyle oluyo yaa,Allah sana kolaylık versin. :KK70:
  16. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    K Kurtaramadim yine baksana yaaa olivenoil illada yap diyo :KK70:
  17. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    biraz inceledim de max.30 dan daha zevkli görünüyo onun yerine bunu mu yapsam ki:confused::KK70:
  18. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    hay allah kötü oldu bu, hemen bi doktora gidip krem/sargı bişey al istersen
  19. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    geçmiş olsun canım, önemli bişey yoktur inşallah
  20. begum75

    Insanity Max30 günlüğüm

    bende istiyorum :KK12::KK12::KK12: