Arama Sonuçları

arkadaşlar ayrıca ağırlık çalışmak isteyen varsa, P90x3 ün ağırlıklı çalışma takvimini buldum, buradaki videoları bulup çalışmalarınıza ekleyebilirsiniz.

:21::KK76::KK49::KK73::KK6:

bu hızlı platese acil ben başlayacam sanırım tam benlik (umarım:KK9:)

Kız aynı benimde hızlı platesten sonra totom ve ust bacaklarim çok ağrıdı ondan mı ki, fayda ediyo demek :KK49::KK76:

Aman diyim eşleri ihmal etmek yok:KK20: Onlar bizim canımız.:KK200::KK68::KK60:

o bacaklardaki küçülme 2 günde olmamıştır aslında gitmeye başlıyor ama sonra bir anda göze görünür hale gelmeye başlıyor,hızlı platesten ötürü değil yaptığın sporlar + diyetlerden ötürü bence :))

canım uzun süre kapalı hava, kaslarında yorgun,enerji düşüklüğü çok normal, ama geçici, bol sıvı al, evi havalandır, açılmak için dışarda kısa yürüyüş yap. şu plates dediğin hızlı plates mi?benim gerçekten ihtiyacım var çünkü, aslında squatı eklemeyi bende çok istiyorum ama sporum bitince öyle...

@Olivenoil dün akşam max.30 1.ay 2.hafta 5.gün friday fight yapıldı, peşine 5 dakika eliptik, 15 dakika bacak egzersizleri yapıldı.

hatun ciddi ciddi uğraş haline getirmiş bunu, ama harbiden o alt bölge nasıl değişmiş öyle :KK57:çok şaşırdım

işte kasım aralık tam zamanıymış ama üst üste o kadar tutamam heralde :KK43:

ahh ahhh o borçlara girersek bende de çok var:KK35:,aslında en güzeli kasım,aralıkta tutmaktıya kaçırdık :KK43:

şu yeni diyetinden olabilir,ondan dedim diyeti bırak normal beslenmene geç diye

@Olivenoil ınsanity max 30 2.hafta 4.gün tabata strengt bitti peşine şu 30 dakikalık videoyuda yaptım ama her zaman yapabileceğim bir tempo değil çok yoruldum :KK43:

Su diyetibirak,adam akilli ye sütun de kaliteli olsun,acliktan şekerin düşmüştür

Aynen öyle oluyo yaa,Allah sana kolaylık versin. :KK70:

K Kurtaramadim yine baksana yaaa olivenoil illada yap diyo :KK70:

biraz inceledim de max.30 dan daha zevkli görünüyo onun yerine bunu mu yapsam ki:confused::KK70:

hay allah kötü oldu bu, hemen bi doktora gidip krem/sargı bişey al istersen

geçmiş olsun canım, önemli bişey yoktur inşallah

bende istiyorum :KK12::KK12::KK12: