Arama Sonuçları

  1. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    @blondeaddict kaptanım çok geçmiş olsun. bende günlerdir giremiyordum. bugün bi bakayım dedim siz gitmişsiniz.. Allah kolaylık versin. çok geçmiş olsun. yeniden güzel günlerde görüşmek dileğiyle.. :dua: :KK200:
  2. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Herkese günaydın... yeni başlayan arkadaşlar hoşgeldiniz.. :KK24: 16/8 12.11.2020 tarihli menüm : 13.00 : bulgur pilavı + arnavut ciğeri + 2 dilim ekmek ile birlikte 19.30 : fırında çok az patates+köfte + 2-3 yemek kaşığı kadar beyaz lahan yemeği + küçük bir kase yoğurt Gün içinde...
  3. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    herkese günaydın.. :KK24: 10.11.2020 tarihli menüm : 12.00 : 1 kase ezogelin çorbası + kaşarlı tost + 1 mandalina ara : 1 minik poaça ( evde yaptım. tadına bakmak amaçlı) 19.30 : yarım kase çorba + hamsi tava + salata 1 dilim tam buğday ekmek 2 litre su + çay + sade kahve
  4. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    yaaa ben artıdayım... :olamaz: neden böyle oldu anlamadım...çok mutsuzumm... :KK43: Geçen hafta : 75.6 Bu hafta : 76.6 Fark : 1 kg :olamaz:
  5. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    herkese günaydın.. :KK24: Hemen dünkü menümü paylaşıp kaçıyorum.. çok yoğun bir gün beni bekliyor.. 12.30 : klasik kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği ile birlilte.. (zeytin peynir reçel) 19.00 : 1 tabak kuru fasülye + hamsi buğulama+ bol lahana salatası + 1 dilim tam buğday ekmeği...
  6. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    yaaa başkanım valla süpersin.. çok büyük alkışı hakediyorsun. Allah birdaha kilo sorunu yaşatmasın.. istediğini ye ama kilo alma inşallah...:KK49:
  7. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Günaydıınnnn..... :KK24: Bu ara biliyorum çok girip menü paylaşımı felan yapamadım. Ama Allah'tan bir aksilik çıkmazsa bundan sonra eski düzenime geri dönüyorum. Menü paylaşımı ve beslenme düzenimi eskisi gibi yazmaya başlıyorum.. :KK39: Son zamanlarda iş yerinde ki düzensizlikten saatlerime...
  8. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Herkese günaydın.. :KK24: Geçen hafta : 75.9 kg Bu hafta : 75.6 kg Fark : -300 gr Şunu belirtmeliyim ki haftayı gayet dikkatli geçirmeme rağmen dün sabah regli oldum ve daha çok vermiş olmam gerekirken böyle çıktı.. haftaya gerçek sonuç çıkar diye umut...
  9. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    çok geçmiş olsun canım.. tez vakitte düzelmen dileğiyle.. :dua:
  10. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    ooyyyy maşallah valla...:super: geçen haftadan sonra bu hafta bomba gibi dönüş olmuş.. Kilo veren arkadaşlarımıza :sampiyon: Benim gibi da haftaya güzel dönüşler olsun inşallah..
  11. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    evet farkındayım.. birazcık uzadı sanki ama hemen toparlanacm söz.. :KK39: hatta bu akşamı da atlatayım.. yarın sabah itibari ile buralardayım..:KK39::dua::KK200:
  12. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    @blondeaddict başkanım.. ben bu hafta tartılmayı unuttum.. zaten pekte far olacağını düşünmüyorum.. bu ara azıcık dağıttığım için malum. ama toparlanmam lazım artık. eşimde kilo verme moduna geçmeye başladı birkaç gündr.. sanrım ikimiz birlikte daha başarılı oluruz diye düşünüyorum.. :KK39:
  13. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    tamam yazmışsın.. hemen okuyorum.. :KK24:
  14. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Zerdeçallı süt nasıl hazırlanıyor? ve faydaları nelerdir? Merak ettim.. :KK39:
  15. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Herkese Selam..:KK24: ayy ben bu ara çok saçma sapan besleniyorum yaaa.... :KK43:ipin uçu azcık kaçtımı gerisi geliyor valla... tekrar adapte olmam lazım. tez vakitte doğru yola gelirim inşallah.. :dua: :dua:
  16. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    herkese günaydın..:KK24: bayadır giremiyordum nete.. iş yoğunluğundan yine çok takip edemeyebilirim ama bugün tartılıp geldiğim için ilk fırsatta daldım buraya.... :KK39: umarım herkes iyidir.. Bu hafta : 75.5 Geçen hafta : 75.9 Fark : -400 gr Aslında daha düşük...
  17. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    herkese günaydın.. :KK24: Son zamanlarda pek fazla fırsatım olmuyor nete girmeye.. @blondeaddict başkanım bu ara azcık bana müsade.. işler çok yoğun. arazi işlerimiz oluyor. sabah çıkıp mesai sonrası geliyoruz genelde.. yeme düzeni zaten alt üst oldu... fırsat buldukça uğramaya çalışırım...
  18. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    herkese günaydın... bol keyifli günler.. :KK24: Öncelikle eksi çıkan arkadaşları tebrik ediyorum.. çok güzel sonuçlar alınmış maşallah hepinize.. :super::sampiyon: Gelelim bana... :KK43: Hafta sonu pek dikkat edemedim malum.. bu sabah regli oldum... :( sabah tartıldım tabiki de + çıktım...
  19. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Herkese günaydın... :KK24: Bugün tüm gün arazide olacağım için pek fırsatım olmaz diye hemencecik dünkü menü mü paylaşıp kaçıyorum..:KK39: 16/8 13.00 : kısır+3 adet minik patatesli kurabiye+1 dilim sütlü tatlı+çok az sarma (öğlen arası arkadaşa gittik.. saolsun hazırlamış..:olamaz: bende...
  20. ayaysel

    Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

    Herkese günaydın.. :KK24: ptesi bildiriminden sonra uğrayamadım buraya..işler yoğundu. dün hiç fırsatım olmadı.. dünkü menü mü paylaşayım unutmadan..:KK39: 8.00 : kaşarlı yağsız tost 14.30 : 5-6 adet ızgara köfte+ salata+2 dilim kadar ekmek 2 litre kadar su + çay