Arama Sonuçları

  1. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    günaydın kızlar :) dün raund 1 i yapamadım bugün pulse ile birlikte yapcam
  2. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    günaydın kızlar :) kandiliniz kutlu olsun bugün programi yapabilir mıyım bilmiyorum yaparsam yazarim herkese hayırlı günler :)
  3. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    bende çok eksik hissediyorum girmeyince ama aksamlari eşim benimle ilgilen diyo :D sizi kıskanıyormuş :-P dil çıkarıp söylüyor böyle bende tamam diyorum ne deyim
  4. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    selam naber kızlar 1ay 4. hafta 4. gün tabata tamamdir geçmişi okuyamiyorum kusura bakmayin :( herkese iyi günler
  5. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    ablacim evde internet vardı sınav için kapattırdik tel yeter dedik ama ben kk ya üye olunca evdeki hesap carsiya uymadı :D
  6. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    çok üzülerek bişey soyleyecegim :( internet kotam çok az kalmış 4.5G ile bu ay daha da hızlı gitti sadece program bildirimimi yapıp çıkacağım sanırım :( yoksa o kadarına da yetmeyecek bu ay
  7. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    enerji istiyor olabilir vücut yaa bende fistik ezmesine gömülmüstüm :D
  8. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    yap kız gücün varsa yarım saat yarım saat toplam 1oluyor zaten ramazan da oruç tutabilecek misin bilmiyorum bebekten de tutarsan zaten yapamazsin
  9. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    normalde spor yaparken böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonlar sayesinde açlik hissi gidiyor ve tok olduğumuzu hissediyoruz bugün kü açlıgin karbonhidrat fazla olduysa öğünlerde o yüzden şeker dalgalanmasi yaşıyor olabilirsin birde max birden fazla kalori yaktiriyor kaliteli kalori almaya...
  10. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    balim ne okuyorsun merak ettim :) allah kolaylik versin çok özledim o günleri tekrar girmeyi düşünüyorum sinava
  11. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    max in ikincisini bi tarafim yemedi :D :D ama 5mil leslie yaptım birazdan da namazi halledip dışarı çıkacağım yürüyüş için :) pilates deyince bana bi fenalik geliyor zamanında salon da hoca ile yapmıştım evde de yaptım da bilmiyorum videoyu izleyemedim zaten tel den olunca bi bakmam lazım max...
  12. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    1.ay 4. hafta 3. gün sweat intervals tamamdir
  13. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    üç aylarin başında ortasında ve sonunda üçer gün oruç tutmak da tüm yıl oruçlu geçirilmiş gibi sevabi varmış abla aslında öyle yapabilsek daha iyi olur da
  14. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    diyet yapıp aç gezebiliyoruz da iş oruç olunca nefsimize zor geliyor Allah sonumuzu hayır eylesin :(
  15. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    bu sene çok hızlı geçiyor sanırım yaa bana öyle geliyor :)
  16. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    oruç diyet olsun diye değil yanlış anlaşılmasin perşembe günü kandil ya cuma günü de üç aylar başlıyor o yüzden abla
  17. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    ne yedim iki tane salatalık bu badem olanlar var ya kucuklerden 1tane haşlanmış yumurta 4tane yeşil zeytin on gram peynir iki tane de form etimek yedim ama bunlar hep liste dışı oldu kendi listemde sadece salatalık 1kasık lor domates ve 5zeytin vardı o yüzden iki max iyidir candir bugün :D...
  18. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    hayırlı günler olsun kızlar nasılsınız ne var ne yok :) birazdan spor denemeleri yapacağım ayağım problem çıkarmaz inşallah bugün max i iki kez yapsam çok iyi olacak hafiften bir liste dışına ciktim bugün. diyet topigin de biri takip edecekti beni adını hatırlayamiyorum da iki tarafa da...
  19. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    :-P iyi geceler sende bizim saate göre yat
  20. sumuhendis

    Insanity Max30 günlüğüm

    yat uyu garı ablaaaa :-P