Arama Sonuçları

  1. Leslarmesdusoleil

    Insanity Max30 günlüğüm

    denedim oylesine de oldu canim
  2. Leslarmesdusoleil

    Insanity Max30 günlüğüm

    Zaten öyle çok büyük bir şikayetim yok sadece daha toplu dursa hani sıkı iyi olur. Leğen kemiklerim biraz geniş sanki ama bilemiyorum ki hep çevremdekilerle karşılaştırmalara göre konuşuyorum şuan. Basenim de yanlış ölçmüyor isem 94. Üst bacağımında en kalın gözüktüğü yer 56 cm.
  3. Leslarmesdusoleil

    Insanity Max30 günlüğüm

    Şu iki haftada iki beden şeysini gözüm tuttu :KK71: ona başlıyorum şimdi. Bir bakayım ne kadar yorucu ne kadarını yapabiliyorum ona göre öbür programa da göz atarım ama şimdi düşündüm de iki haftada on cm incelmeye denk geliyor bu o da biraz imkansız bence. Ben en iyisi sizinkine başlıyayım...
  4. Leslarmesdusoleil

    Insanity Max30 günlüğüm

    Boyum en son 170di kısayım biraz :KK64: ya bende çok seviyorum üst bedenimi ama şimdi üstüm 34 altım 38 bir orantısızlık var resmen armut şeklindeyim :cry: iki beden incel programına bakayım bir tatlış çok sağol
  5. Leslarmesdusoleil

    Insanity Max30 günlüğüm

    Geleyim o zaman :KK55: Programı açıklayabilir misiniz
  6. Leslarmesdusoleil

    Insanity Max30 günlüğüm

    Bir haftadır low- carb besleniyorum. Diyet değil de beslenme şeklimi değiştiriyorum bir haftadır. Ekmek makarna nutella pirinç her türlü abur cuburu tahılı kestim. 57 kiloyla başladım geçen cuma şuan 55.5im. Yani evet diyet yapıyorum gibi bir şey ama spora ağırlık veremedim günde 5-7 km arası...
  7. Leslarmesdusoleil

    Insanity Max30 günlüğüm

    Selam kızlar Benim kalça şekillendiren basen üst bacak sıkılaştıran bir egzersiz rutinine ihtiyacım var. Üstüm çok ince belim 62-63 cm omuzlarım geniş değil ve verdiğim tüm kiloların %80i üstümden gidiyor. Alt bacaklarımla problemim çok yok ama basen bölgesinden sıkıntım var aslında oralarda...