Arama Sonuçları

bende bi türlü başlayamadım malesefff birinci ay bitti ikinci aya başlıycam inşallah

En Büyük KK

kızlar hayırlı akşamlar 1 ay 4 hafta 4 gün tabata tamamdır .diyet yapa ıyorym haftaya salu dönüyorum evime o zaman daha sıkı sarılacağım inşallah ..

Kızlar spor yapamadım ve yspasım hiç yokk ya motivadyon yerlerdeero_O

a abla ağırlık içşn ne kullanıyosun bende merak ettim bende mi başlasam acaba

a abla ağırlık içşn ne kullanıyosun bende merak ettim bende mi başlasam acaba

tabata stright 1 ay 3 hafta 4 gün tamamdır .

aa burda kimsecikler yok ben yazayım bari 1 ay 3 hafta 3 gün sweat intervals tammdır birazdanda tabata peşembeyi yapıcam inşallah iki gündür sporyapamıyorum özlemişim yaa terlemeyi

kızlar ben hiç üşüyen biri değilimdir yıllardır bu böle kışın bile çorap çok nadir giyerim ateşim hep yüksektir çok terlerim bunalırım hemen ama kilo verdikten sonra şunu farkettim ki acayip üşüyorum kendime şaşıyorum acaba yağ oranım düştüğü içün olabilirmi ki öle olmasını diliyorumm inşallah:KK76:

bende üç gündür plates ekliyorum 30 dkfalan sürüyo sadece karın ebrunun eski tv 8 programından indirmiştimçok ii geldi karnınma sık7laşmayı incelmeyi 3 günde farkettim

kandiliniz mübarek olsn kızlar benim bugun REST günüm dinlenicektim ama havayı güzel görünce evi şöle dip köşe bi temizliyim diyorum

geç oldu ama yazayım .1 ay3. hafta 2. gün tabata power tamamdır.üstüne 30dk plates yapıldı:KK49:

bugun biraz yoğun geçti evde değildim sporumuda daha yapmadım ama 1.5saat tempolu yürüdüm.birazdan sporumu yapıcam inşallah yapınca bildirim yaparım ablacım.

40 dk plates yaptım bugun bide fazla olur o zaman

bugun karbonhitratı az aldım baya bil iyorum ki kafam karıştı

p protein alıyorum ya günde neredeyse 5 yumurta yiyorum peynir yoğurt da yiyorum hergün max bugun bi kere yaptım ama şeytan dürtüyı bida yap diye ben ne yapım:KK52:

kızlar selam ben spor yaptıkdan sonra kendimi acayip tok hissediyorum iki saat falan bişey yiyesim gelmiyo .gelmiyodu ama bugun öle olmadı sporu büyük bi açlık hissederek bitirdim çok açda değildim başladığımda neden öle oldu anlamadım hala acayip aç ve halsiz hissediyorum sanki saatlerdir bişey...

bu arada perşembe orucu hatırlattığınız için sağokun kızlar bende tutayım benimde çok borcum var iki kızmda ramazanda doğdu:nazar:

1 ay 3. Hafta 1 gün callan cardio tammdır arkasındanda ebru ile 40 dk plates yaptım.:KK49:

sınırlı can7m malesef ama elimde hızlı çok plates videosu var bakıcam bugun bakalım