Arama Sonuçları

Kilo vermek istiyorsan hemen bugün başlamalısınn. Aradığın motivasyon kendi vücudunda. Ben 3 ay önce 75 kiloydum hiçbirşeyi kendime yakıştırmıyordum. Diyete başladım ve şimdi 64 kiloyum. 36 beden pantolon bile oluyor şuan. Meğersem benim movitavyonum buymuş. Şuan daha bi hırsla diyete devam ediyorum

Evet ama sizde aynı etkiyi yaratmaya bilir. Siz 3 kilo verebilirsiniz mesela. Ben çok fazla spor yaptım bunu yaparken. Yani size tek başına bu liste 5 kilo verdirmez aklınız da olsun

Merhaba. sadece bu listeyle bu kiloya düşmedim. ara ara kilolarımı verdim. Bu listeyle ise ancak 5 kilo verdim ben. 1 ay yaptım :)

Tabikiii. Öncelikle sabah uyanınca sirkeli su iç daha sonra kahvaltı da 1 dilim beyaz peynir 3-4 zeytin 2 adet ceviz,1 yumurta ve bol yeşillik tüket ara öğün olarak bitki çayı ve 10 adet çiğ badem yiyebilirsin öğle yemeği olarak yoğurdun içine yulaf koyuyorum ben. istersen sende öyle...

tabi isterimm

ayarlardan düzelttim canım tekrar dener misin ?

Olur tabiki isterim

Arkadaşlar Merhaba. Ben 80 kilodan 67 kiloya düştüm. Hala da devam ediyorum. Ama şıan diyetisyene gidemiyorum malum koronadan dolayı. Elimdeki listelerde bitiyor haliyle. Listelerimizi paylaşsak da herkes yararlarsa olur mu acaba ? Hem birbirimize destek olmuş oluruz. Ne dersinizz ? Şuan ben...