Sabah:
2 kase musli corba kasesi sutlu
Ogle:
Ceviz 6-7 tane
3 hurma
1 muz
4-5 yk yulaf
Sutten olusan smoothie
Aksam:
1 adt et durum
İslenim:
Aslinda kofte vardi yemekte ama tadinda bi tuhaflik hissettim attim makarna da yiyemiyecegim icin durum yedim durum baya kucuktuama suan tokum sinirsel...