her sabah 1 cay bardagı kefir ve taze incir yiyorum ,
haftada 1 -2 gun mutlaka sadece sebze yemegi yiyorum , benimde düzenim bozuldu , günde 2 defa düzenli giderken şuan 1 e düştü . o da zar zor :(
artı kilo alıyorum sankı bu yuzden.
beyaz ekmek , makarna ,pilav yemiyorum yada haftada 1 defa...