Arama Sonuçları

İyi geceler sayfa fazla aktif olmayınca bende olamadım neyse Sabah Yüz gram fıstık ezmesi 45gr tahin aksam 200gr karnabahar 130gr göğüs haşlama 3 lt su dün biraz abarttğm için bugün vücudu şaşırtıp düşük karb almak istedim güncel kilom 86.9 21 kiloyu geride bıraktım Temmuz’dan beri...

Günaydın dünkü menüm Sabah 100gr portakallı kereviz 4yumırta sarısı 200gr muzlu fıstık ezmeli tarçınlı yulaf lapası ara 1 Türk kahvesi Elma kurusu aksam 150gr göğüs haşlama 5 6 dal taze soğan 4lt su

Nasıl geçti anlatır mıson ve kaç kg gitti

Özür dilerim geç kaldım Geçen hafta 88.4 Bu hafta 88.2 Fark -200 gr . buna şükür ne diyelim 😊 Geçmişimi gözden geçirdim hep yazın kilo verp kışın fazlasıyla geri almışım. Ama bu kış durum farklı olacak hem verdiğim 20kiloyu koruyacağım (aslında 24kilo verdim . 112 ile başladım ama “aralıklı...

İyi geceler Sabah 100gr kıymalı yumurta 2dilim hellim peyniri 2salatalık 1dilim turp ara 1türk kahvesi akşam 1tabak portakallı kereviz. 300gr 2yk fıstık ezmesi 1dilim ev yapımı kakaolu kek 4lt su

Boyumuz aynı bnde bizamsnlar 115e çıkmıştım. rekor 117. Şuan 88. Lütfen sabret mide küçülene kadar protein ağırlıklı beslen eminim zamanla yoluna girecek

Bugün ilk ve tek öğünüm 2 yumurta 100gr şekersiz fıstık ezmesi 50gr örgü peynir 1wasa Yerli muzun yarısı 45 gr 30gr elma Kurusu 2salatalık 1tane Türk kahvesi şimdilik 2 Lt su ve yürüyüş yapacağım

İyi geceler dünkü menüm 275gr karnabahar 220gr haşlanmış göğüs 2yk fıstuk ezmesi Yarım muz 1 Hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi bugunkü menüm Sabah 5yumurta sarısı 2tam haşlanmış yumurta 2salatalık 50gr örgü peynir ara 1yk fıstık ezmesi 1avuç karışık çerez 4lt su

Günaydın Geçen hafta 89.4 Bugün 88.4 Fark -1 kg Şükürler olsun 🥰🤲🏻

Bu kadarcık mı 🙄 çok az ya 500kalori bile değil

İyi geceler Sabah 100gr örgü peynir Sahanda 2yumurta 1domates 1salatalık 3zeytin 1 küçük pişi 3dilim sucuk ara 1kahve 1yk fıstık ezmesi aksam 130gr göğüs ızgara 5lt su herkese yarın bol bol eksiler 😋😋😋

Masallah darısı başıma ❤️ Başka önerin varmı bana kesin yap diyeceğin

Tiroid içinde düşük karbonhidratlı beslenme çok iyi

Bende pko luyum. Uzun açlıklar düzenler mi bilmiyorum 23saat yaptım en fazla. Ama kesinlikle ve kesinlikler lowkarb düşük karbonhidratlı beslenme pkonun resmen ilacı.kilolar ve adetler öyle bi sökülüyor ki masallah

İyi akşamlar bugünkü menüm Sabah 1haslanmış yumurta 1dilim peynir 1salatalık 2yk kıymalı yumurta 2dilim sucuk 1yk kaymak 1yk şeftali reçeli 1dilim güveçte hellim peyniri 1üçgen dilim omlet ara 1 kinoalı form kraker 1yk fıstuk ezmesi aksam 100gr kırmızı et 1tabak közlenmiş biber...

İyi geceler bugünkü bir ana bir ara öğünüm Sabah 5yumurta sarısı 2tam haşlanmış yumurta 1salatalk 1yk fıstuk ezmesi ara 2bardak siyah çay 4kuru kayısı Bir avuç kaju 4lt su bi saat yürüyüş

Günaydın dünkü menüm Sabah 5yumırta sarısı haşlanmış 3tam yumurta haşlanmış Yarım Demet roka 1salatalık ara 1sade Türk kahvesi 1yk fıstık ezmesi aksam 130gr göğüs haşlama 1kase cacık 5lt su 1saat yürüyüş

Selamlar dünkü menümü yazmayı unutmuşum Sabah 2tam yumurta 3yumurta sarısı Yarım Demet roka 2salatalık ara 2aktivia incir cevizli 1avuç kuru dut aksam Ton balıklı salata 4lt su 1saat yürüyüş

İyi geceler Sabah 2aktivia 1avuç dut kurusu 3kıru kayısı 1yk fıstık ezmesi ara Hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi akşam 100gr kavurma 100gr yoğurt 3bucuk lt su

Sabah 3yumurta 50gr örgü peynir 3dilim hindi füme 1küçük nar ara 1 Türk kahvesi aksam 300gr köfte 2bardak ayran 20gr bitter çikolata 1yk fıstık ezmesi