Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Önce fizik tedaviyi olup agrilarin geçtikten sonra yürüyüş ve esneme hareketleri ile başla bence. Her gün yavaş yavaş arttirisin. Zaten fizik tedavide evde yapabilecegin bı kaç egzersiz gösterirler. İnternette filan da bel fıtığı için pilates egzersizleri yazarsan çıkar.
19-20 yaşlarında filanken ranzadan kuyruk sokumumun üstüne düştüm ve sonrasinda belimde ciddi anlamda fıtık oluştu onun etkisiyle. Gittiğim her doktor ameliyat olmalısın kesinlikle dedi. Aynı size söylenen gibi tuvaletini tutamazsin, sinirlerin ölür sakar kalırsın vs diye korkuttu doktorlar...
