Arama Sonuçları

günaydın kızlar :) dün raund 1 i yapamadım bugün pulse ile birlikte yapcam

günaydın kızlar :) kandiliniz kutlu olsun bugün programi yapabilir mıyım bilmiyorum yaparsam yazarim herkese hayırlı günler :)

bende çok eksik hissediyorum girmeyince ama aksamlari eşim benimle ilgilen diyo :D sizi kıskanıyormuş :-P dil çıkarıp söylüyor böyle bende tamam diyorum ne deyim

selam naber kızlar 1ay 4. hafta 4. gün tabata tamamdir geçmişi okuyamiyorum kusura bakmayin :( herkese iyi günler

ablacim evde internet vardı sınav için kapattırdik tel yeter dedik ama ben kk ya üye olunca evdeki hesap carsiya uymadı :D

çok üzülerek bişey soyleyecegim :( internet kotam çok az kalmış 4.5G ile bu ay daha da hızlı gitti sadece program bildirimimi yapıp çıkacağım sanırım :( yoksa o kadarına da yetmeyecek bu ay

enerji istiyor olabilir vücut yaa bende fistik ezmesine gömülmüstüm :D

yap kız gücün varsa yarım saat yarım saat toplam 1oluyor zaten ramazan da oruç tutabilecek misin bilmiyorum bebekten de tutarsan zaten yapamazsin

normalde spor yaparken böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonlar sayesinde açlik hissi gidiyor ve tok olduğumuzu hissediyoruz bugün kü açlıgin karbonhidrat fazla olduysa öğünlerde o yüzden şeker dalgalanmasi yaşıyor olabilirsin birde max birden fazla kalori yaktiriyor kaliteli kalori almaya...

balim ne okuyorsun merak ettim :) allah kolaylik versin çok özledim o günleri tekrar girmeyi düşünüyorum sinava

max in ikincisini bi tarafim yemedi :D :D ama 5mil leslie yaptım birazdan da namazi halledip dışarı çıkacağım yürüyüş için :) pilates deyince bana bi fenalik geliyor zamanında salon da hoca ile yapmıştım evde de yaptım da bilmiyorum videoyu izleyemedim zaten tel den olunca bi bakmam lazım max...

1.ay 4. hafta 3. gün sweat intervals tamamdir

üç aylarin başında ortasında ve sonunda üçer gün oruç tutmak da tüm yıl oruçlu geçirilmiş gibi sevabi varmış abla aslında öyle yapabilsek daha iyi olur da

diyet yapıp aç gezebiliyoruz da iş oruç olunca nefsimize zor geliyor Allah sonumuzu hayır eylesin :(

bu sene çok hızlı geçiyor sanırım yaa bana öyle geliyor :)

oruç diyet olsun diye değil yanlış anlaşılmasin perşembe günü kandil ya cuma günü de üç aylar başlıyor o yüzden abla

ne yedim iki tane salatalık bu badem olanlar var ya kucuklerden 1tane haşlanmış yumurta 4tane yeşil zeytin on gram peynir iki tane de form etimek yedim ama bunlar hep liste dışı oldu kendi listemde sadece salatalık 1kasık lor domates ve 5zeytin vardı o yüzden iki max iyidir candir bugün :D...

hayırlı günler olsun kızlar nasılsınız ne var ne yok :) birazdan spor denemeleri yapacağım ayağım problem çıkarmaz inşallah bugün max i iki kez yapsam çok iyi olacak hafiften bir liste dışına ciktim bugün. diyet topigin de biri takip edecekti beni adını hatırlayamiyorum da iki tarafa da...

:-P iyi geceler sende bizim saate göre yat

yat uyu garı ablaaaa :-P