Reklam
Yemek Tarifleri

Chia Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Güney Amerika kökenli Chia çayı, sağlıklı beslenme formüllerinin başında yer alır. Kilo kontrolü, sağlıklı zayıflama ve formda kalma için chia tohumu çayını düzenli olarak tüketebilirsiniz. Nane familyasından bir bitki türü olan Chia tohumu, Meksika ve Guetemala topraklarında yetiştirilir.

İçeriğindeki yüksek protein ve lif kaynağı yapısıyla, sağlık yaşam ve kilo vermede kullanılır. Uzun süre tok tutma özelliği sayesinde, bitkisel destek olarak katkı sağlar. Glutensiz yapısı sayesinde çölyak hastaları da kullanabilmektedir.

Chia Çayı Nasıl Yapılır?

Oldukça pratik hazırlanan chia çayı tarifi için, günlük demleme yapılır. İçileceği zaman bir fincan su kullanılarak hazırlanır. Yapılışı için; 1 fincan kaynamış su içerisine 2 çay kaşığı chia tohumu eklenir. Chia çayı, chia tohumundan yapılır. Yemeklerden ortalama 10 dakika önce içilmesi, zayıflama ve kilo kontrolü için ideal zamandır. Çayın hazırlanışında, tohumun eklenmesi ardından ocakta kaynatmaya gerek kalmadan, 10 dakika bekletilerek demlenir. Hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir.

Chia Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? | 1

Chia Çayının Faydaları Nelerdir?

Omega 3 bakımından zengin olan chia çayı faydaları arasında, beyin yapısına katkı sağlayan yağ asidi içerir. Chia tohumu çayının faydaları;

  • Günlük magnezyum ihtiyacını karşılar
  • Günlük fosfor ihtiyacını karşılar
  • Osteoporozu önler
  • Yorgunluğu giderir, enerji verir
  • Eklem ağrılarını geçirir
  • Protein kaynağıdır.
  • Sindirim sistemine iyi gelir, kalın bağırsağı temizler
  • Detoks niteliğinde, iç organların temizlenmesini sağlar
  • Uyku düzeni sağlar, tokluk hissi verir
Chia Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? | 2

Chia Çayının Zararları Nelerdir?

Şişkinliğe neden olan chia çayının zararları arasında, gaz problemleri bulunur. Aşırı şişirmesi nedeniyle fazla tüketilmemelidir. Ayrıca;

  • Yüksek trigliserit hastalığı olanlar tüketmemelidir
  • Hamilelerin tüketilmesi kesinlikle önerilmez
  • Alerjik bünyelerin tüketmemesi önerilir. Özellikle hardal ve hardal tohumuna alerjisi olan kişiler içmemelidir.

İlaç kullanan veya hastalığı olan kişiler, doktora başvurarak içmelidirler.

Bitki Çayları İle İlgili Konular;

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı