Reklam
Yemek Tarifleri

Probiyotik Besinler Hangileridir?

Probiyotik Gıdalar Yiyecekler

Probiyotikler sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayan, mide ve bağırsak sorunlarını önleyen mikroorganizmalardır. Probiyotik gıdalar hangileridir? makalemizde probiyotik içeriği yüksek yoğurt, süt ürünleri, gibi yiyeceklere yer verdik.

Probiyotik Besinler Nelerdir? 

Bu yiyecekler bağışıklık sisteminizi güçlendirip, sizi hastalıklardan ve mide rahatsızlıklarından korurlar.

Probiyotik besinler
Probiyotik besinler

Yoğurt

Yoğurt bilinen en önemli probiyotiklerdendir.
Bu sağlıklı gıda sindirim sistemine zararlı mikroplarla savaşan Lactobacillus, acidophilus ve diğer probiyotik kültürlerden oluşur.

 

probiyotik_gidalar (2)
Peynir

Probiyotik açıdan zengin olan peynir günlük beslenmenizde muhakkak yer almalıdır.
Peynir vücutta bağışıklığı güçlendiren thermophillus, bifudus, bulgaricus ve acidophilus içerir.

 

probiyotik_gidalar (3)

 

Bitter Çikolata

Bu habere çikolata severler çok sevinecektir.!
Bir parça bitter çikolata yemek, size diğer süt ürünlerini tüketmekten 2 kat daha fazla probiyotik kazandıracaktır.

probiyotik_gidalar (4)
Turşu

Turşu güçlü probiyotiklerdendir.
Ayrıca sindirim sistemi için yararlı bakterilerde içerir.

probiyotik_gidalar (5)
Ayran

Ayran Türkiye’de oldukça popüler bir içecektir.
Bu içecek zararlı mikropları öldürür, yararlı bakterilerin oluşumunu sağlar.
Soda, kola gazoz gibi asitli içecekler yerine, probiyotik içeriği yüksek olan ayranı tercih etmelidir.

probiyotik_gidalar (7)
Keçi Sütü

Keçi sütü actobacilli, bifidus bakterileri içeren yüksek probiyotik kaynağıdır.
Bu bakteriler vücudunuza enerji sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olurlar.

probiyotik_gidalar (8)
Çay

Fermente çay sağlık için çok yararlıdır.
Kombu çayı her gün tüketilmesi gereken yüksek probiyotik içeren zayıflatan, enerji veren bir içecektir. Dilerseniz; Kombu Çayı Hakkında Bilgi Almak İçin Tıklayınız

probiyotik_gidalar (6)
Lahana Turşusu

Probiyotik içeriği yüksek bir yiyecek arıyorsanız lahana turşusu tam aradığınız besindir.
Lahana turşusu ayrıca , A, E ve C açısından da zengindir.

İlgili Konular;

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı