En hızlı kilo vermek için

iremirem12345 · 21 Aralık 2023

Arkadaşlar boyum kısa ve normalde 55 kilo üzerine hiç çıkmazdım kilo aldığımda hep 50-55 arası değişirdi kilom.(1sene antidepresan kullandım etkisi var mı bilmiyorum doktorum yoktur demişti)son bir senedir önce 50lere düştüm sonra hızla 63 kiloya çıktım. Kıyafetlerim artık olmuyor. Çok rahatsızım bu kilodan. Öneriniz varmıdır yada aynı şeyi yaşayan. Nasıl kolay bir şekilde kilo verebilrim?

Gudugudu · 21 Aralık 2023

Aralıklı oruç yap

Misir_Prensesi · 21 Aralık 2023

iremguclu01 .!.:
Arkadaşlar boyum kısa ve normalde 55 kilo üzerine hiç çıkmazdım kilo aldığımda hep 50-55 arası değişirdi kilom.(1sene antidepresan kullandım etkisi var mı bilmiyorum doktorum yoktur demişti)son bir senedir önce 50lere düştüm sonra hızla 63 kiloya çıktım. Kıyafetlerim artık olmuyor. Çok rahatsızım bu kilodan. Öneriniz varmıdır yada aynı şeyi yaşayan. Nasıl kolay bir şekilde kilo verebilrim?

acele etme öncelikle
diyetisyene git +spor
sabah yumurta ,az yaglı peynir,salata, öğlen ızgara +salata aksam sebze yemeği.
kısaca aburcubur,kızartma,ekmek azalt

Justjustice · 21 Aralık 2023

hareket edin, basit karbonhidratı azaltın, akşamları 7den sonra yemeyin. Klasik öneriler.

civciv89 · 21 Aralık 2023

hergun kendine şart koy 1 saat yürü makarna ve ekmeği kes akşam 7den sonra yemek yeme

En hızlı kilo vermek için

Ayrıntılı Düzenleme

iremirem12345

Yeni Üye

Gudugudu

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Misir_Prensesi

Guru

Justjustice

Aktif Üye

civciv89

Guru

Benzer Konular