Gelin Birlikte Kilo Verelim 😊

Bugün yediklerim
Kahvaltı
Bol domates salatalık
biberli yumurta
7 zeytin
glutensiz un ve siyez unu, su karışımıyla yaptığım krep
4 yeşil erik
2 şekersiz çay
ARA: Türk kahvesi bir ısırık çiko.
ÖĞLE AKŞAM BİRLEŞTİ(Ailece piknikteydik)17.30son
7adet etsiz çiğ köfte marul
domat.salatalık
2 şekersiz limonlu çay
bir tabak yoğurtlu yeşil kabak salatası
bir kaşık kadar tavuk göğsü
1 lokum

Akşam 1.5 saat yürüdüm ve 150 adet ip atladım.2 litre suyu tamamlayım yatarken de biberiye çayı içicem.

ohbb .!.:

Şekersiz 21 günün 1. günü menüsü şöyle
Sabah büyük bardak zencefilli zerdeçallı limonlu su
10.30 filtre kahve + su
12.30 2 yumurtalı, lordu ve maydanozu omlet, domates, salatalık, yeşillik ve zeytin, 1 bardak çay
15.00 yürüyüş yaptım ( yağmur yağınca 8bin adımda kaldım)
16.30 yeşil çay
18.00 1 kase çorba, salata
Akşam yeşil çay
Gün boyu 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Bende sabah başlıyorum şöyle de bir durum var 20 gündür ekmeğe tuza dokunmadım şekerede aynı şekilde ama birkaç kez çayıma kahveme atmıştım çünkü 20 gün önce 1 gün öncesi günlük 1buçuk ekmek günde 10 büyük bardak çay ve her bir bardağıma 3 er kaşık şeker atan ve turşuya bile bu tuzsuz deyip tuz serpen ben o sabah kalktım şekere ekmeğe tuza dokunmadım yine böyle devam arasıra meyvemizi yeriz teşekkür ederim çok güzel bir destek burada kendimi daha güçlü hissediyorum

Günaydın kilom 71.3

Cakinin Gelini .!.:

Bende sabah başlıyorum şöyle de bir durum var 20 gündür ekmeğe tuza dokunmadım şekerede aynı şekilde ama birkaç kez çayıma kahveme atmıştım çünkü 20 gün önce 1 gün öncesi günlük 1buçuk ekmek günde 10 büyük bardak çay ve her bir bardağıma 3 er kaşık şeker atan ve turşuya bile bu tuzsuz deyip tuz serpen ben o sabah kalktım şekere ekmeğe tuza dokunmadım yine böyle devam arasıra meyvemizi yeriz teşekkür ederim çok güzel bir destek burada kendimi daha güçlü hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Seni canı gönülden tebrik ediyorum ve inanıyorum ki bu azminin karşılığını fazlasıyla alacaksın ve kilo verdikçe sağlığına da kavuşacağını inanıyorum.
Herkesin mesajlarını okuyunca aslında stresten kendini yemeye veren bir grup olduğumuzu gördüm birkaç kişi hariç. Bunu da burada aşacağımıza inanıyorum. Hiçbir şeyin kendimizden önemli olmadığını aslında en büyük savaşımız da en büyük düşmanımız olan kendimizle olduğunu öğreneceğiz ve galip gelen biz olacağız inanıyorum.

Bugün tartı sonucum: 71.10
Bu hafta kendime hedef koymaya karar verdim. Bir hafta sonra -2 vermeyi yani 69 olmak bu haftaki hedefim. Yapabileceğime inanıyorum

Günaydın
Bu sabah ki kahvaltım
1küçük kase 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile yaptığım domatesli biber
Bol salatalık, domates
4 zeytin
1 kibrit kutusu kadar peynir

Günaydın, güncel kilom 73.9. Cuma gününden beri 200 Gr gitmiş. Az olacağını biliyordum çünkü pizza yemiştim maalesef.