Arkadaslar ben yillarca ugrastim en sonunda hedef kiloma ulastim 48 kiloyum incecik manken gibi oldum 
)) Butun diyetleri denedim ama sadece 3 tanesi tutuyo Dukan diyeti, kalori sayma ya da 4 diyeti denen diyetler tuttu bende.
Dukan diyeti cok fena sadece protein agirlikli en zor diyetlerden 4 gun sonra et tiksintisi basliyo artik, kalori saymada vucuda mumkun oldugu kadar az yiyecek veriyosunuz vucut yag depolarindan yiycek mecbur kalip ama o da cok zor, cunku surekli acsiniz cok az yiyosunuz falan, doyma denen sey yok, 4 diyeti ise ne yerseniz yiyin ama en son lokmayi aksam 4 te agziniza aticaksiniz 4 ten sonra sadece su sekersiz cay ya da kahve serbest. Onun disinda hersey yasak, gece inanilmaz bi aclik oluyo ac uyumaya alismak zorundasiniz, gece uyurken vucut kilolari yakicak cunku.
Daha ayrintili bilgi isteyenler bana email atabilir oziranches@hotmail.com
Herkese iyi gunler
)) Butun diyetleri denedim ama sadece 3 tanesi tutuyo Dukan diyeti, kalori sayma ya da 4 diyeti denen diyetler tuttu bende. Dukan diyeti cok fena sadece protein agirlikli en zor diyetlerden 4 gun sonra et tiksintisi basliyo artik, kalori saymada vucuda mumkun oldugu kadar az yiyecek veriyosunuz vucut yag depolarindan yiycek mecbur kalip ama o da cok zor, cunku surekli acsiniz cok az yiyosunuz falan, doyma denen sey yok, 4 diyeti ise ne yerseniz yiyin ama en son lokmayi aksam 4 te agziniza aticaksiniz 4 ten sonra sadece su sekersiz cay ya da kahve serbest. Onun disinda hersey yasak, gece inanilmaz bi aclik oluyo ac uyumaya alismak zorundasiniz, gece uyurken vucut kilolari yakicak cunku.
Daha ayrintili bilgi isteyenler bana email atabilir oziranches@hotmail.com
Herkese iyi gunler
