- 16 Haziran 2009
- 198
- 0
haklısın canım.gerçekten istemek önemli.istedikten sonra başarırız.desteğin içinde çok teşekkür ederim.buna ihtiyacım var.kaydirigubbakcemile5
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
haklısın canım.gerçekten istemek önemli.istedikten sonra başarırız.desteğin içinde çok teşekkür ederim.buna ihtiyacım var.kaydirigubbakcemile5
- 15 Haziran 2008
- 480
- 9
harikasın sen ya.. alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis
- 22 Nisan 2010
- 2.147
- 4
olumunekankayizsmile opuyorumnanaktan
- 25 Mart 2008
- 1.782
- 23
Ben de bugün başladım call'a öncesinde walk at home 3 mil yaptım sonra call'a geçtim ama hareketlerde çok zorlanıyorum hakkıyla yapamıyorum zatn özellkle pelviz hareketleri ve barın önüne oturup bi bacağı öne koyup diğerini geriye doğru attığımız harekette inanılmaz zorlanyorum resmen kıramp giriyo ve yapamıyorum bi de hareketleri yaparken boynum ağrıyor.
Sanırım birçok hareketi yanlış yapıyorum ve 21 olana kadar da öğrenemicem gibi geliyor. Aynı sıkıntıları yaşayan var mı?
Sanırım birçok hareketi yanlış yapıyorum ve 21 olana kadar da öğrenemicem gibi geliyor. Aynı sıkıntıları yaşayan var mı?
- 20 Mart 2010
- 1.157
- 467
pelvis haraketlerinde ilk zaman ben de çok zorlanmıştım ama sonradan kolay yapabiliyorsun.2. dediğin harekette ise ben 2 ay boyunca yaptığım halde hala kramp giriyordu.vücudunun üst kısmını daha da yere yatırabilirsin.ya da direkt yatar pozisyonda yapabilirsin.önemli olan bacaağını geri atıp kalçanı öne doğru döndürmek
- 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 37
- 25 Mart 2008
- 1.782
- 23
Teşekkür ederim. Peki sen faydasını gördün mü? Benim fazla kilom pek yok sadece şekillenmeye ihtiyacım var özellikle karın bölgemden?
Evet her gün o videoyu yapıyoruz 6 gün yapıp 1 gün dinleniyoruz ve 21 gün sürüyo sanırım tabi devam etmek kişinin tercihine kalmış. Ama call'dan önce başka programlar uygulayabilirsin hem ısınmış olursun.Ben leslie 3 mil yapıyorum
- 22 Nisan 2010
- 2.147
- 4
Kızlar ben şu an 21/10 dayım. Yani birazdan yapacağım 10 olacak. Vücutta gerçekten şekillenme var, hayretler içindeyim! Daha ölçülerimi kontrol etmedim. Ama kesin olan bir şey var; etim sıkılaştı, selülitlerim kendini belli edecek derecede azaldı. Artık daha fit duruyorum! Hele 21de 21 olunca nasıl olacak çok merak ediyorum!
ilk üç gün benimde boynum ve sırtım çok ağrımıştı canım ama gün geçtikçe alışıyorsun..bende başta çok zorlanıyordum,o dediğin barın önüne oturup ayağını geriye doğru hareket ettirdiğin hareketi de ancak bir yere yaslanarak yapabiliyorum,yanlış belki ama şu an 10. günü callatenicste,daha ölçülerimi almasam da işe yaradığını görebiliyorum:))
- 15 Haziran 2008
- 480
- 9
Çok yaşayın kızlar.. delikafadulden Bana böle böle gaz lazım.. tatil filan acayip tembel oldum..
- 20 Mart 2010
- 1.157
- 467
ben çok zor inceldim.10 haftada göbekten 4 belden 2 cm inceldim.ama şekillenme çok oldu herkes farketmişti.öncesinde koşu bandında yürüyüş yapıyordum ama bozulduğu için callanı da yapamıyorum.çünkü ısınmadan baş ağrısı yapıyor bende.ama ilk 21de bir mucize bekleme.ikinci 21i de yapmanı tavsiye ederim
- 25 Mart 2008
- 1.782
- 23
Bende de bazı hareketlerden sonra resmen mide bulantısı yapıyor. İlk 21'i bitirsem şükredicem.Bugün zaten astım bi yapamadım ama 48 saati geçirmeden yapmam lazım yoksa bi işe yaramayacak
- 22 Nisan 2010
- 2.147
- 4
Hadi bakalım sen de aramıza katıl :lepi:
- 22 Nisan 2010
- 2.147
- 4
Ben de ölçülerimi kontrol ettim, bende de incelme yok. Gerçi daha 10. saati tamamladım. Ama bariz farklılıklar var vücudumda. Kesinlikle çok hızlı şekilleniyorsun... boshayallersmile
