- 14 Mart 2008
- 460
- 1
Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 ‘dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim
evet işi kafada bitirmek lazım tebrik ederim azmini süpersin.benimde boy 162 tartıda görmek istediğim rakam 54 yada dahada yapabilrisem 52.spor haikaten çok önemli bu yaşa kadar spor yapmamış olmak büyük kayıp kendi adıma.1 aydır çok mutluyum sporla yaşadığım için.sağlıklı beslenmeyi sporla desteklememiz çok önemli.
spor olarak ne yapıyosun?kilo vermene yardımcı olan sporu öğrenmek isterim.çünkü bende şu an kardiyo spor arayışı içindeyim