Yeni Bir Ben İçin kilo verecegm HEDEFİME ULAŞACAGIM <3

boyun uzun canım,58de harika görünürsün ,umarım başarırsın sende ben gibi:KK19:

allah bağışlasın paşanı canım,boyun baya uzunmuş maşallah,ama kilonda çok fazla,bence 2 öğün değil 3 öğün yapmalısın sık sık ye,ara öğünlerinide atlama sakın,başarırsın emin ol:KK34:


bende 25 yaşındayım 6 yıllık evliyim,5 yaşında oğlum,4 yaşında bide kızım var,170 boyundayım;
62yle hamile kaldım hamilelikler arka arkaya olunca gelen kilo gitmeden tekrar hamile kaldım,son doğuma 76yla girdim,süt olsun diye yerken devamlı 80ni buldu,zayıflamaya karar verdiğimde kızım 4 aylıktı,ve 1 sene gibi bi sürede 56ya indim,şimdiye kadar çok fazla kiloda almadım,59-60 gibi sabitlerdeyim bi süredir tekrar 55e inmek için uğraşıyorum,reglim başladı dün,bitsin tekrardan tam gaz devam yola:KK16:bu sefer kararlıyım 14 marta kadar 55 inerim inşallah:KK16:

herkeze bol iradeler,inşallah herkez hedefine biran önce inerEn Büyük KK

Cnm 6 ogunu denedim bende pek ise yaramadi bekarkende bi 10 kiloyu boyle 2 ogunle verdim
 
Ayyy ben biktim artik denemedigim diyet kalmadi :KK43: bugun yeter artik dedm ve basladim tam 60 gun veriyorum kendime gunde iki ogun bol su ve spor :KK55:

bense bı turlu dıyete başlayamıyorum.eşim abur cubur sevıyo bende dayanamıyorum malesef:KK14: hadı ona dayandım dıyelım ekmeksız hıç doymuyorum sorunum ekmek sanırım
 
bense bı turlu dıyete başlayamıyorum.eşim abur cubur sevıyo bende dayanamıyorum malesef:KK14: hadı ona dayandım dıyelım ekmeksız hıç doymuyorum sorunum ekmek sanırım
Bugun bende annemin yaptigi sicak pogacalara dayanamadim:KK43:(( bugunum yalan oldu yani :KK14:
 
Merhaba artık bende karar verdim zayıflayacağım uzun zamandır kiloluyum kilom ağır geliyor bana bu yükten kurtulmam lazım kalın belim koca göbegim yan simitlerim var bir an önce kurtulmak istiyorum biliyorum uzun bir zaman ve sabır gerekiyor
yaza ince girmeyi istiyorum büyük kabanla dolaştım kıs boyu kalın kazaklar giydim ama yaz geliyor artık bütün yazı tşört üstü kazakla ve montla geçirmek istemiyorum kendime göre diyet uygulayacağım saglıklı beslenecegim tavsiyeleriniz olursa dinlerim...


YAPACAKLARIM <3
gün içinde 3 ana 2 ara ögün yapacagım
günde 3lt su içecegim
haftada 5 gün yürüyüş yapacagım
sebze, et ürünleri, corba ile menü yapacagım salata ve yoğurt ekleyecegim
akşam 6 dan sonra hiçbişey yemeyecegim
günde 2 3 bardak bitkiçayı içeçeğim

hamur işleri sekerli yiyecekler aburcubur yasaklıyorum kendime

Canım benimm liste harika tam da doğru kilo vermek için uygun bir liste.. Zaten her şeyi biliyoruz, geriye uygulamak kalıyor, bu yolda da yine destek olalım birbirimize :-)
Yarın sabah tartılıp başlıyorum ben de :-)
Geldiğine çook sevindim, birbirimizi yalnız bırakmayalım
:KK16:
 
Son düzenleme:
Canım benimm liste harika tam da doğru kilo vermek için uygun bir liste.. Zaten her şeyi biliyoruz, geriye uygulamak kalıyor, bu yolda da yine destek olalım birbirimize :-)
Yarın sabah tartılıp başlıyorum ben de :-)
Geldiğine çook sevindim, birbirimizi yalnız bırakmayalım
:KK16:

Edacımm canım hoş geldin iyiki geldin :KK16:tabiki destek olalım daha önce yaptık yine yapacagız inşallah
hadi bakalım bekliyorum :)

 
Merhaba çıtır hatunlar :KK16:

Uzuun bir zaman sonra tartıldım ve tartıda 63,7 kg gördüm :KK53:

Bu benim tartıda gördüğüm en büyük rakam.. Ama sorun etmiyorum çünkü hepsinden kurtulacağız En Büyük KK :KK15:
 
Merhaba çıtır hatunlar :KK16:

Uzuun bir zaman sonra tartıldım ve tartıda 63,7 kg gördüm :KK53:
Bu benim tartıda gördüğüm en büyük rakam.. Ama sorun etmiyorum çünkü hepsinden kurtulacağız En Büyük KK :KK15:

canım bnde bu gün sabah tartıldım 77.700 cıktı :KK5:
evet cnm yaz gelmeden kurtulalım artık şu kilolardan :KK20:En Büyük KK
 
Son düzenleme:
Büyük bir motivasyonla başladım ama hafta sonu yine beni yoldan çıkardı :KK25:
Menülerimi yazmaya utanıyorum valla :KK20:
Yarın menü de yazmaya başlarım inşallah :KK17:
 
Günaydınnnn günlüğümm :KK16:

Bugün erkenden kalktım kahvaltımı yaptım şimdi sekersiz türk kahvesi içiyorum spor öncesi akşam menüleri toptan yazarım haydi sporaa
:KK55::KK55:
 
Ben nezle oldumm :KK5:
Canım hçbir şey yemek istemedi bugün, C vitaminine yüklendim, 2 portakal yedim sadece :KK39:
 
iyi akşamlar günlüğüm:KK16:
Bugün ki menüm:KK39:

sabah 1 dilim cavdar ekmegi 3 siyah zeytin beyaz peynir sekersiz cay

ara sekersiz türk kahvesi
1 kırmızı elma

öglen haşlanmıs karnıbahar
2 kasık yoğurt

ara 10 badem (tek tek saydım)

akşam 1 kase şehriye corbası..
limonlu salata

su 2.5 lt spor leslie 3 mil

Bu günü bu sekilde atlattım suan cok aç hissediyorum kendimi galiba midem küçülene kadar böyle olcak
spor olarakta leslie abla ile yürüdüm ne kadar yoruldum böyle kilom fazla oldugu için zor hareket ettim valla :KK25:
 
Son düzenleme:
iyi akşamlar günlüğüm:KK16:
Bugün ki menüm:KK39:

sabah 1 dilim cavdar ekmegi 3 siyah zeytin beyaz peynir sekersiz cay

ara sekersiz türk kahvesi
1 kırmızı elma

öglen haşlanmıs karnıbahar
2 kasık yoğurt

ara 10 badem (tek tek saydım)

akşam 1 kase şehriye corbası..
limonlu salata

su 2.5 lt spor leslie 3 mil

Bu günü bu sekilde atlattım suan cok aç hissediyorum kendimi galiba midem küçülene kadar böyle olcak
spor olarakta leslie abla ile yürüdüm ne kadar yoruldum böyle kilom fazla oldugu için zor hareket ettim valla :KK25:

müthiş harika bi menüü,:KK9::KK9:,böyle devam edersin inşallah canım:KK34:
 
iyi akşamlar günlüğüm:KK16:
Bugün ki menüm:KK39:

sabah 1 dilim cavdar ekmegi 3 siyah zeytin beyaz peynir sekersiz cay

ara sekersiz türk kahvesi
1 kırmızı elma

öglen haşlanmıs karnıbahar
2 kasık yoğurt

ara 10 badem (tek tek saydım)

akşam 1 kase şehriye corbası..
limonlu salata

su 2.5 lt spor leslie 3 mil

Bu günü bu sekilde atlattım suan cok aç hissediyorum kendimi galiba midem küçülene kadar böyle olcak
spor olarakta leslie abla ile yürüdüm ne kadar yoruldum böyle kilom fazla oldugu için zor hareket ettim valla :KK25:


Bayıldım menüye :KK19: Maşallah hep böyle devam eder inşallah, darısı başıma :nazar:
Ben de leslie 3 mile yapıcam spor olarak. :KK15:
Su hastalıgı bi atlatayım hayırlısıyla da :2:
 
Bayıldım menüye :KK19: Maşallah hep böyle devam eder inşallah, darısı başıma :nazar:
Ben de leslie 3 mile yapıcam spor olarak. :KK15:
Su hastalıgı bi atlatayım hayırlısıyla da :2:

inşallah canım sendende bu sekilde menü bekliyorum
dısarı cıkamadıgım için evde yürümek için iyi bi spor leslie tavsiye ederim sıkılaştırıyor canım
:KK16:
 
Son düzenleme:
Sabah kahvaltıyı 8.30 9.00 arası kahvaltı yapıorum 11 de ara ögün 1 de ögle yemegi 3 de tekrar ara ögün akşam yemeginide 4 te yiyorum akşamı 6 ya dogru yemek isterdim ama okula gittigim için erken yemek zorundayım yoksa cok acıkıyorum okuldan 8 de geliyorum eve geç oluyor hiç bişey yemiyorum bu şekilde ayarladım mecburen..:KK17::KK17:
sabah kahvaltıdan biraz sonra türk kahvesi içip sporumu yapıorum aralarda, yemek öncesi ılık suyumu içiyorum ama sürekli tuvalete gitmek bana çin işkencesi gibi geliyor :KK5::KK5:
 
Son düzenleme:
merhaba Canan bende karar alanlardanım 15 kilo vermem lazım .şu an 80 kiloyum ya sen hedef nedir...ve şu anda haşlanmış göğüs eti yiyorum
 
merhaba Canan bende karar alanlardanım 15 kilo vermem lazım .şu an 80 kiloyum ya sen hedef nedir...ve şu anda haşlanmış göğüs eti yiyorum

merhaba :KK3:kararından dönme o zman birlikte zayıflayalım hedefim şimdilik 65 kg ideal kilom 62 ama bn 58kg kadar inmek istiyorum...
 
X