1.70 boyunda 52 kilo olana kadar :)

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2014
968
287
43
Merhaba,
Bir süre aktif olarak günlük tutmuştum burada ama sonra uzunca bir ara verdim. Eski günlüğüm şu linkteydi: http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/40-kilo-verme-yolunda.826043/

Kilomda değişiklikler olduğu için ve kilo verme serüvenimde yeni bir soluk istediğim için yeni bir günlük açmak istedim.

Boyum: 1.70
Şu anki kilom: 88
Başlangıç: 93
Hedef: 52 (34-36 beden inşallah)

Biraz da diyetimden bahsetmem gerekirse, sadece mümkün olduğunca yediklerimi azaltıp bolca hareket etmeye özen gösteriyorum. Yediklerimin değil ama sporla yaktığım kalorilerin fotoğraflarını paylaşmayı düşünüyorum :)

Hedefim de böyle bir görüntü :)

 
Ah ah 52 nerede o günler
Boyumuz kilomuz aynı sayılır 1.68 81.9 um şuan. Bende yediklerimden kısmaya hareket etmeye birde akşam erken yemeye çalışıyorum genel olarak özel bi diyetim yok. İnş başarırız 5 li rakamları görürüz
 
Benim de boyum 171 kilom 82.2 canim. Bu arada tekrardan hoşgeldin EmmaAutumn takipteyim artik. Ne zaman doneceksin diye bekliyordum.
 
Bu arada hedefim de 62 benim. 20 kg vermem lazim
 
Tatlitambak uyguladigin diyet listesi var mi
 
M Merve .!.:
Tatlitambak uyguladigin diyet listesi var mi
Genişletmek için tıkla...

Yok canim. Bir listeye bagli kalamiyorum. Be zaman denessem hep husranla sonuclaniyor. Simdilik dikkat ettigim sey
meyve yi sabah kahvaltidan once tuketmek
kahvaltimi krallar gibi yapmak
ara olarak beni tutan acligimi cok guzel bastiran sekersiz nescafe
aksam da cok cok hafif tutuyorum.
Su icmede sıkıntim yok. Bebek emziriyorum 16. Ayinda ve 15 gundur kilom takildi 82.2 gram oynamiyor. Inatlastik.yenecem onu ama:) gunluk 2 fincan da botki cayim var. Bu arada kacamaklarim da oluyor yani...
 
tatlitambak .!.:
Benim de boyum 171 kilom 82.2 canim. Bu arada tekrardan hoşgeldin EmmaAutumn takipteyim artik. Ne zaman doneceksin diye bekliyordum.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba tekrardan :) evet baya ara verdim, aslında son 1 ay hariç pek de abartmamistim ve kilom çok da fark etmemişti ama özellikle son 1 haftadır deli gibi yemeye başlayınca 'bu is böyle olmayacak' dedim :) bir de asure ayı, kazan kazan kepçe kepçe asure yemeye başlayınca kırmızı alarmlar çaldı bende, kendimi burada buldum :)
 

Inşallah!! Çok istiyorum bunu ama 5 kilo verip 3 kilo ala ala çok da büyük farklar yaratamiyorum :) Aslinda surekli bir şeyler yapma derdinde ve sürekli kontroldeyim ama arada ipin ucu bir kaçıyor ... 3 ayın emeklerini silip süpürüyor :)
 
Diyet günlüğüm yok Spor için bi günlüğümüz var. Diyet konusunda hiç tutarlı olamıyorum hep kaçamak halindeyim. Motive olmanın yollarını arıyorum.
 
1. GÜN
  • 40 gr ekler: 100 kcal
  • 250 gr/2 adet mandalina: 128 kcal
  • 5 dilim ekmek: 400 kcal
  • 3 kase tarhana çorbası: 300 kcal
  • 1 küçük muz: 72 kcal
  • 60 gr sandviç kraker: 300 kcal
  • 1 büyük kahve: 0 kcal
TOPLAM: 1300 kcal

Günlük Yürüyüş: 10 km
 


Bugün ancak 10 km yuruyebildim ama yeterli değil, en kısa zamanda günlük 15-20 kmye çıkarmaya düşünüyorum :)
 
M Merve .!.:
Diyet günlüğüm yok Spor için bi günlüğümüz var. Diyet konusunda hiç tutarlı olamıyorum hep kaçamak halindeyim. Motive olmanın yollarını arıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Motivasyon sorununu zaman zaman ben de yaşıyorum ama buraya gelince daha bir motive oluyorum sanki :)
 


Şu bacakların inceligine, güzelliğine bakar misiniz :) Benim için günün motivasyonu :)



 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

19 Ocak 2025 Güneş Kova Burcunda - Burçlara Etkileri
Yorumlar
2
Görüntüleme
542
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
11 - 17 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…