1.70 boyunda 52 kilo olana kadar :)

EmmaAutumn · 30 Ekim 2015

Merhaba,
Bir süre aktif olarak günlük tutmuştum burada ama sonra uzunca bir ara verdim. Eski günlüğüm şu linkteydi: http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/40-kilo-verme-yolunda.826043/

Kilomda değişiklikler olduğu için ve kilo verme serüvenimde yeni bir soluk istediğim için yeni bir günlük açmak istedim.

Boyum: 1.70
Şu anki kilom: 88
Başlangıç: 93
Hedef: 52 (34-36 beden inşallah)

Biraz da diyetimden bahsetmem gerekirse, sadece mümkün olduğunca yediklerimi azaltıp bolca hareket etmeye özen gösteriyorum. Yediklerimin değil ama sporla yaktığım kalorilerin fotoğraflarını paylaşmayı düşünüyorum :)

Hedefim de böyle bir görüntü :)

yaslikiz · 30 Ekim 2015

Ah ah 52 nerede o günler :110:

Boyumuz kilomuz aynı sayılır 1.68 81.9 um şuan. Bende yediklerimden kısmaya hareket etmeye birde akşam erken yemeye çalışıyorum genel olarak özel bi diyetim yok. İnş başarırız 5 li rakamları görürüz :KK49:

M Merve · 30 Ekim 2015

Boyumuz aynı bende 82 kiloyum hedeim 58 boyumuza göre 52 yi hayal edemedim ben. artık takipteyim seni.

tatlitambak · 31 Ekim 2015

Benim de boyum 171 kilom 82.2 canim. Bu arada tekrardan hoşgeldin

EmmaAutumn takipteyim artik. Ne zaman doneceksin diye bekliyordum.

tatlitambak · 31 Ekim 2015

Bu arada hedefim de 62 benim. 20 kg vermem lazim

M Merve · 31 Ekim 2015

Tatlitambak uyguladigin diyet listesi var mi

tatlitambak · 31 Ekim 2015

M Merve .!.:
Tatlitambak uyguladigin diyet listesi var mi

Yok canim. Bir listeye bagli kalamiyorum. Be zaman denessem hep husranla sonuclaniyor. Simdilik dikkat ettigim sey
meyve yi sabah kahvaltidan once tuketmek
kahvaltimi krallar gibi yapmak
ara olarak beni tutan acligimi cok guzel bastiran sekersiz nescafe
aksam da cok cok hafif tutuyorum.
Su icmede sıkıntim yok. Bebek emziriyorum 16. Ayinda ve 15 gundur kilom takildi 82.2 gram oynamiyor. Inatlastik.yenecem onu ama:) gunluk 2 fincan da botki cayim var. Bu arada kacamaklarim da oluyor yani...

EmmaAutumn · 31 Ekim 2015

tatlitambak .!.:
Benim de boyum 171 kilom 82.2 canim. Bu arada tekrardan hoşgeldin EmmaAutumn takipteyim artik. Ne zaman doneceksin diye bekliyordum.

Merhaba tekrardan :) evet baya ara verdim, aslında son 1 ay hariç pek de abartmamistim ve kilom çok da fark etmemişti ama özellikle son 1 haftadır deli gibi yemeye başlayınca 'bu is böyle olmayacak' dedim :) bir de asure ayı, kazan kazan kepçe kepçe asure yemeye başlayınca kırmızı alarmlar çaldı bende, kendimi burada buldum :)

EmmaAutumn · 31 Ekim 2015

M Merve .!.:
Boyumuz aynı bende 82 kiloyum hedeim 58 boyumuza göre 52 yi hayal edemedim ben. artık takipteyim seni.

Merhaba Merve çok tesekkurler :) senin günlüğün var mi? Ben de seni takip edeyim.

EmmaAutumn · 31 Ekim 2015

yaslikiz .!.:
Ah ah 52 nerede o günler
Boyumuz kilomuz aynı sayılır 1.68 81.9 um şuan. Bende yediklerimden kısmaya hareket etmeye birde akşam erken yemeye çalışıyorum genel olarak özel bi diyetim yok. İnş başarırız 5 li rakamları görürüz

Inşallah!! Çok istiyorum bunu ama 5 kilo verip 3 kilo ala ala çok da büyük farklar yaratamiyorum :) Aslinda surekli bir şeyler yapma derdinde ve sürekli kontroldeyim ama arada ipin ucu bir kaçıyor ... 3 ayın emeklerini silip süpürüyor :)

M Merve · 31 Ekim 2015

Diyet günlüğüm yok Spor için bi günlüğümüz var. Diyet konusunda hiç tutarlı olamıyorum hep kaçamak halindeyim. Motive olmanın yollarını arıyorum.

EmmaAutumn · 6 Kasım 2015

1. GÜN

40 gr ekler: 100 kcal
250 gr/2 adet mandalina: 128 kcal
5 dilim ekmek: 400 kcal
3 kase tarhana çorbası: 300 kcal
1 küçük muz: 72 kcal
60 gr sandviç kraker: 300 kcal
1 büyük kahve: 0 kcal

TOPLAM: 1300 kcal

Günlük Yürüyüş: 10 km

EmmaAutumn · 6 Kasım 2015

Bugün ancak 10 km yuruyebildim ama yeterli değil, en kısa zamanda günlük 15-20 kmye çıkarmaya düşünüyorum :)

EmmaAutumn · 6 Kasım 2015

M Merve .!.:
Diyet günlüğüm yok Spor için bi günlüğümüz var. Diyet konusunda hiç tutarlı olamıyorum hep kaçamak halindeyim. Motive olmanın yollarını arıyorum.

Motivasyon sorununu zaman zaman ben de yaşıyorum ama buraya gelince daha bir motive oluyorum sanki :)

EmmaAutumn · 6 Kasım 2015

Şu bacakların inceligine, güzelliğine bakar misiniz :) Benim için günün motivasyonu :)

1.70 boyunda 52 kilo olana kadar :)

Ayrıntılı Düzenleme

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

yaslikiz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

M Merve

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

M Merve

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

M Merve

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Benzer Konular