benden tam biyokimya, sedim, tsh, ferritin, b12 bir kaç tane daha vardı ama onları hatırlamıyorum istedi bu tahlil sonuçlarını bilgisayara kaydetti sonra kendisinde olan bazı makinalar vardı onları sol bileğime ve sol ayağıma bağladı. en sonunda bilgisayardan bir liste çıktı. Kesinlikle yememem gereken şeylerin listesiydi arkasından yine bilgisayardan diyet listemi aldı.kendisi yurtdışında bir seminere katılmış ve oradayken bir program kursuna gitmiş.sanırım yaptığı şey tam york testi değil ama onun gibi bir şey.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ayda 9 kilo.. Daha yolum uzun gelin birlikte zayiflayalim
- Konu Sahibi Bgm435
- Başlangıç Tarihi
- 13 Temmuz 2015
- 52
- 54
- 18
- 39
Çok ilginç ve faydalı birşey. Ve üzücü de aynı zamanda :) mecbur vedalaşılacak yiyecekleri bilmek üzücü :)
- 3 Haziran 2016
- 28
- 13
- 3
Ben çok isterim
- 29 Ekim 2012
- 58
- 12
- 38
ben ediyorum mesela :)
- 16 Ocak 2013
- 1.160
- 25
- 108
ALKALİ SUYU NASIL İÇTİN CANIM :) BU ARADA TEBRİK EDERİM. BENİM DE BİR AY SONRA NİŞANIM VAR. 80 KİLOYUM :/
- 21 Ağustos 2014
- 1.381
- 832
- 73
Nerde yaptirdiniz ki bunu ozelniydi
ara öğün yapmıyorum öncelikle onu söyleyeyim.
sabah: 1 veya 2 tane haşlanmış yumurta (bazen çok az yağ ile omlet), 8-10 tane zeytin, avuç içi kadar peynir, domates, salatalık ne varsa artık..
öğlen: yoğurt veya tarçınlı süt ve 1 meyve. ki bu genellikle elma oluyor :)
akşam: evde ne varsa yarım tabak, tabağın diğer yarısına yoğurt dolduruyorum ve salata :)
günde en az 2 litre su içmeye çalışıyorum.
hamurişi, kızartma, abur cubur, tatlı ve ekmek hiç yemiyorum.
bide haftada 4 gün 1 saat pilates yapıyorum. keşke hergün yapabilsemçalıştığım için ve 2 yaşında kızım olduğu için anca fırsat bulabiliyorum
ilk ay bu şekilde 9 kilo verdim. tartı elimin altında olunca sürekli tartılıyorum buda aslında sinir bozuyor çünkü bazen fazla gösterebiliyor tartı. bende eşime tartıyı kaldırttım :))) pazartesi günü 2. ayım dolacak o zaman güncel kilomu bildiririm.
89.9 dan 80.9 a düşmüştüm ptesi güncel kilomu yazarım. hedefim 55...
bence öglen ve aksamın yerını degıstırmelısın canım öglen et ve salata aksam yogurt ve meyve ye meyveyıde yesıl elma veya armut tercıh et ben bu sekılde 1 ayda 10 kılo verdım toplamda 15 kılo verdım son 2 kılom kaldı verecegım :) basarılarrr
