E
elos96
Ziyaretçi
- Konu Sahibi elos96
- #1
Arkadaşlar bn yeni bi diyete başladım.bu diyetede eski diyetimden esinlenerek yazdım.bu diyeti uygulayınca haftada 3 kg verebilrisiniz diye düşünüyorum fakat bunların dışına çıkmak yok.bn bu diyetle 3 kg verdim çnkü.
Sabah: 1 kibrit kutusu peynir,3 zeytin,sınırsız salatalık domates,1 dilim kepek ekmeği,şekersiz çay ya da süt
Ara öğün:1 elma veya 1 paket çubuk kraker
Öğlen:1 dilim kepek ekmeği,1 kase çorba,yoğurt ya da cacık
Ara Öğün:1 meysim meyvesi
Saat 6
Sebze yemeği(3 yemek kaşığı kadar yediğimiz kaşıkla),1 kase çorba.ekmek yemeniz önerilmez ama illaki yicem dersneiz çok az yarım kepek ekmek dilimi.
YATMADAN ÖNCE BİR BARDAK SÜT İÇİLECEK.(ŞEKERSİZ)
bu diyeti yaparken 2,5 L su içmeniz tavsiye edilir daha fazla kg vermek içinnaniknanik
Sabah: 1 kibrit kutusu peynir,3 zeytin,sınırsız salatalık domates,1 dilim kepek ekmeği,şekersiz çay ya da süt
Ara öğün:1 elma veya 1 paket çubuk kraker
Öğlen:1 dilim kepek ekmeği,1 kase çorba,yoğurt ya da cacık
Ara Öğün:1 meysim meyvesi
Saat 6
Sebze yemeği(3 yemek kaşığı kadar yediğimiz kaşıkla),1 kase çorba.ekmek yemeniz önerilmez ama illaki yicem dersneiz çok az yarım kepek ekmek dilimi.YATMADAN ÖNCE BİR BARDAK SÜT İÇİLECEK.(ŞEKERSİZ)
bu diyeti yaparken 2,5 L su içmeniz tavsiye edilir daha fazla kg vermek içinnaniknanik
