1 yılda ideal bedene.. gün gün ilerliyorum.

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram
Kayıtlı Üye
6 Ekim 2014
12.026
24.201
348
39
Merhabalar

Bugün idol edindiğim bir kadının canlı yayınını izlerken bazı şeyler dank etti.
Anladım ki çok aceleciymisim, kısa zamanda kilo verme sevdasından hep tökezlemişim. Hayat tarzımı ve beslenme biçimimi zoraki değiştirerek zayıflamaya çalışmış ve çok yorulmuşum.
Kendime ayda 3 kilo verme hedefi koydum ve baktım ki 10 ay gibi bir sürede finishe varıyorum yine de acele etmemek adına 1 yıl hedefi koydum sıkılmadan ve bazı kurallara uyarak rahat rahat zayıflamaya niyet ettim. Bugün daha doğrusu akşam üstü anı bir kararla başladım ve bugünü Allah'ın izniyle 365 günümün ilk günü ilan ettim hayırlısı diyelim



Zirve. 20.09.2017 108.1
5 temmuz 2018 97.3
10 temmuz 2018 96.1
20 temmuz 2018 ?
 
Son düzenleme:
1. GÜN

Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
7-8 zeytin
1.5 kk peynir
Domates
Satalik


Öğlen 14
3 tane browni kurabiye
1 dilim kadayifli muhallebi
( bunları yedikten sonra zararın neresinden dönersem kardır dedim ve basladim:))

Başka da birşey yemedim bütün gün 1 fincan sütlü kahve içtim acikinca 2 lt su içtim böylece günü kapattim
 
2. GÜN

9.30 kahvaltım

Tavada peynirli 2 yumurta
2 dilim ekmek
Domates
9 zeytin
 
2. GÜN AKŞAM

16.15
1.5 tabak köfteli nohut yemeği
1 büyük kase yoğurt çorbası
3-4 çatal karpuz
 
Bugün de dükkanı kapattık çok şükür. Acıkırsam sütlü kahve içerim. Su içemiyorum şimdi. 1.5 lt içtikten sonra belediye anons yaptı içme suyuna kanalizasyon suyu bulaşmış içtiklerimiz de kâr kaldı yanımıza
 
3.GÜN
Günaydın
Sehirdisina çıktık yoldayım elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışacağım inşallah

Sabah 9.30
Tavada yumurta
1 kaşık lor peyniri
Yarim dilim beyaz peynir
 
3. GÜN

13.30 1 Avuç ceviz (yol çok aciktiriyor yaw )
 
hadi hayırlı uğurlu olsun.. kendini sevip kendine önem vermeye niyet etmişsin acele edip hopp diye zayıflama niyetin de yok kesin şimdiden sana başarmış gözüyle bakıyorum hadii gazan mübarek olsun
 
Günaydınnn bugün eve dönüş var yola çıktık 10 saat sürüyor yol ortalama. Orda olduğum 2 gün içinde yediklerimi yazamadım ama ekmek yememeye dikkat ettim. Akşam evde olurum. Evde daha düzenli olurum.
Sabah yarim dilim ekmekle 1 çatal kahvaltılıklardan aldım. Istahim kontrollü en azından buna seviniyorum
 
ekim2009 .!.:
hadi hayırlı uğurlu olsun.. kendini sevip kendine önem vermeye niyet etmişsin acele edip hopp diye zayıflama niyetin de yok kesin şimdiden sana başarmış gözüyle bakıyorum hadii gazan mübarek olsun
Genişletmek için tıkla...
Evet canim bu farkindalikla zayiflayacagima olan inancim tam. Teşekkür ederim
 
Günaydınnn
Önceki akşam şehir dışından döndük dün de köye gittik. Bugün yeni yeni kendime gelebiliyorum. Başladığım günden bu yana gayet dengeli beslenmeye çalıştım zararlı şeyler varsa bile az yiyerek başka şeylerden kisarak dengeledim. Bugün tartıldım 96.1 kiloya indim. Eşimde bugün kilo vermişsin süzülmüşsün farkettin mi? dedi. Sevindim ama şımarmaya gerek yok daha yolun başındayım
 
7.GÜN

Kahvaltım 9.30
Menemen
3 dilim ekmek
2 dolu kaşık Yoğurt
4 çatal kavun
 
Cilekk_receli .!.:
7.GÜN

Kahvaltım 9.30
Menemen
3 dilim ekmek
2 dolu kaşık Yoğurt
4 çatal kavun
Genişletmek için tıkla...


16
Ortalama 1 tabak karalahana sarması
1 kase yoğurt çorbası
Yarim patatesi tavada kavurdum ( cilt bakımı için suyu lazımdı posasını da böyle yiyeyim yazık olmasın dedim :) )

Yukardaki benim son öğünüm olacaktı ama 19 gibi 5 tane dolma daha yedim
 
8. GÜN

09 kahvalti
2 Haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Çay kaşığının ucuyla tereyağı ve bal
2 dilim ekmek (esmer)

14
Ölçülü bir tabak karalahana dolması
Yoğurt

17.30
Ton balıklı yumurta
2 dilim ekmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

19 - 25 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Akrep Burcu 23 Ekim - 22 Kasım Ağustos 2015 aylık burç yorumları/Akrep burcu
Yorumlar
0
Görüntüleme
880
Elif
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…