evet haklisin saglik cok önemli bu yüzden iyilesip kilo vermeye kaldigim yerden devam etmek gerekiyor, ehhh bende bir haftaya kadar tam toparlamis olucam insallah :) gecmis olsun dilegin icin tesekkür ederimkacamaklar konusunda haklisin onlari bir cözüme kavustursan rahatlarsin.mesela ne kacamagi yapiyorsun? belki beraberce bir düzene sokabiliriz kacamak aliskanligini.kacamagi ne zaman yapiyorsun, neler kacamak senin icin? ve günde kac ögün yemek yiyorsun? bu sorularin cevaplari önemli güclü bir irade icin.merak etme,gercekten istiyorsan kilo vermeyi senden ancak kacan ve ucan kurtulur
Canım kaçamklarım nasıl oluyor şöyle öğretmenim arkadaşlar genelde okula birşeyler yapıp geliyor bir hayır diyorum iki hayır diyorum üçüncüsünde yiyorum çayı çok seviyorum yanında birşeyler atıştırıyorum tatlıyı çok seviyorum çoğu zaman hayır diyemiyorum çoğu zaman ortamdan uzaklaşıyorum arkadaşlarda tepki gösteriyor olumsuz konuşup motivasyononuzu bozmak istemem sadece neler yapabilirim siz neler yapıyorsunuz merak ediyorum yanımda kuru meyve götürmeye çalışıyorum ikiz kızlarım var sabah birlikte çıkıyoruz okulumun ana sınıfına gidiyorlar telaştan unutuyorum her zaman akşamdan da hazırlayamıyorum işte böyle bir düzen kurmalıyım ve devam ettirmeyim yoksa başka türlü kilo vermeyeceğim sanırım
sürekli bir telas oldugu icin sabahlari ve o günü disarida olucaksam ben uykumdan feragat edip 15 dakika önce uyaniyorum cocuklardan,sakin kafayla kahvemi hazirliyorum.kahvemi icerken bir yandan yiyecek kutumu hazirliyorum :) kendime su sizdirmayan saklama kabi aldim.icine o gün ne yemek istiyorsam koyuyorum.bazen kendime bir tost hazirliyorum mesela.yada salatalik turp bunun gibi seyler koyuyorum.tatli istegimi ilk baslarda bende kurutulmus meyvelerle karsiladim.kuru kayisi, incir ve hurma gibi.ama artik tatli krizlerim yada ihtiyacim olmuyor.
elma sirkesinin kokusunu ben baslarda tolere edemedigim icin nefes almadan bir dikiste mideye indiriyordum.sirke vücuddaki safrayi azaltip cabuk acikmana engel olur.balda kan sekerini düzenler.yalniz dikkat etmen gereken tek birsey var.sirkeyi organik al.icinde ektra asit düzenliyiciler filan olmasin.onlar zararli.saf elma sirkesi olucak.aslinda en güzeli ev yapimi sirke ama bilmem ugrasirmisin yapmak icin.ugrasirim diyorsan tarifini verebilirim.ben kendim yapiyorum evde. senin icin aklima baska cözüm gelmiyor.ben böyle önüne gectim tatli krizlerimin.
hic ev isleriyle ilgilenmedim , pazar günleri mutfak esime aittir.nasil bir lüks bu benim icin anlatamam
pazar kahvaltilari evimizde özel, haliyle cesit bol oluyor.hepsinin ucundan almis olsamda kahvalti kotasini astim gene
yalniz ödem gibi bir sorunum var, hayret yeteri kadarda iciyorum aslinda.ilaclardan sanirim.yarin eczaneye gidip magnezyum tabletleri alip hemen baslicam.1 haftaya kadar oda yoluna girer.yani spor yapmamak icin hic mazaret kalmicak 
bu konuyu cözmem gerek.alternatifler yaratmaliyim 
o halimizin aciklamasini yapamazdik cünkü 
bir kilo cizelgem vardi ama yok olmus bunuda az önce fark ettim 
yani yemek düzenimi degistirmek, diyeti savsaklamak icin hic bir gecerli nedenim yok.simdilik hoscakal günlük.dogum günümde 65 rakamini görüp kendime en güzel hediyeyi verebilmek umuduyla.
