• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

SanSebastianCheesecake .!.:
Merhaba kızlar :KK36: bir süredir araştırıp kendimce düzenlediğim bir yolculuğa başlayacağım,verecek az kilom kaldı ama denemek istiyorum. Denemek isteyenler de gelebilir beklerim :)
100 gün diye planlıyorum ama daha önce de bir üst aşamaya geçebilirim.Planım şöyle: 10 gün içinde belli kaloriye sahip günlerde beslenerek hem sıkılmadan hem de kilo vermem azalsa da durmadan ilerleyebilmek :)
2x400 kalori
2x600 kalori
3x800 kalori
1er gün ise 1500,2000 ve 2500 kalori olarak planladım. Bugün 2000 kalorilik günü tamamladım.

Başlangıç kilom: 63,6 kg
Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun konun canım ♥️
Merakla takip ediyor olacağım 😘😘
 
SanSebastianCheesecake .!.:
Merhaba kızlar :KK36: bir süredir araştırıp kendimce düzenlediğim bir yolculuğa başlayacağım,verecek az kilom kaldı ama denemek istiyorum. Denemek isteyenler de gelebilir beklerim :)
100 gün diye planlıyorum ama daha önce de bir üst aşamaya geçebilirim.Planım şöyle: 10 gün içinde belli kaloriye sahip günlerde beslenerek hem sıkılmadan hem de kilo vermem azalsa da durmadan ilerleyebilmek :)
2x400 kalori
2x600 kalori
3x800 kalori
1er gün ise 1500,2000 ve 2500 kalori olarak planladım. Bugün 2000 kalorilik günü tamamladım.

Başlangıç kilom: 63,6 kg
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler kuzuumm, takipteyim :KK74:
 
SanSebastianCheesecake .!.:
Merhaba kızlar :KK36: bir süredir araştırıp kendimce düzenlediğim bir yolculuğa başlayacağım,verecek az kilom kaldı ama denemek istiyorum. Denemek isteyenler de gelebilir beklerim :)
100 gün diye planlıyorum ama daha önce de bir üst aşamaya geçebilirim.Planım şöyle: 10 gün içinde belli kaloriye sahip günlerde beslenerek hem sıkılmadan hem de kilo vermem azalsa da durmadan ilerleyebilmek :)
2x400 kalori
2x600 kalori
3x800 kalori
3 gün ise 1200 kalori olarak planladım ve o gün sabahtan çok aç hissediyorsam akşam hafif öğün olacak şekilde yapacağım :) aç değilsem 1200 kaloriye uyacağım.

12 Mart kilom: 63,6 kg ve 2.000 kalori aldım.
Genişletmek için tıkla...
Bende katılmak istiyorum emziriyorum sorun olur mu
 
Nur_1335 .!.:
Bende katılmak istiyorum emziriyorum sorun olur mu
Genişletmek için tıkla...
canım bir de şöyle bir liste yapan anne vardı yine emziriyordu inceleyebilirsin ;) alerjin tüketmediğin şeyler varsa onları konuşuruz diyetisyene gitmek istemiyorsan :) ekmek,et meyve miktarı vs

diyet tarifler

Merhabalar dün 65.9 iken bugün 66.8 çıktım çok birşey de yememiştim ama sağlıksız beslendim. Taşınma işleri diyebileceğim işler varda cumadan itibaren eski düzene dönerim sanırım
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com
 
SanSebastianCheesecake .!.:
Hoşgeldin canımm benim 63 kiloyu mu bekliceksin başlıcak mısın son karar nedir :KK8: :KK70: :KK70:

Anka Anka cım ben de #100gündedeğişim etiketi yapayım çünkü dayan deyince şekersiz beyaz unsuz gibi bişey oluyo :confused: yapamamm :KK70: :KK70: :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Ben şöyle kenarda oturup izlesem 😎
Gaza gelirim biraz sizi görünce 😅
Bu hafta izinli olayım.
Haftaya kapisalim 😍
Ama bir hafta 😁
Sonra duruma göre bakarız 🤪
 
Kuzum günlük derken her gün tartılıp mı paylaşacaksin?

Kız her sabah hazirlanip tartılmayi üşenmiyor musun? :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X