100 kilo ve uzeri birlikte zayıflaysak mi 😉

Selam kader arkadaslarim
Dogumdan 1 yil gecti ve hayatimda almadigim kadar kilo aldim gecen pazartesi sabahı tartida 101.9 u gorunce kalbim paramparca oldu. Acıyı tahmin edebiliyorsunuzdur. O yuzden hemen o an diyete baslamaliyim dedim ve hemen kendime bir kilo hedefi koyup planladım yaza kadar umarim tum kilolari verip hedefime ulasabilirim
Bu sabah tartıldım 100.5 ciktim darisi daha daha fazlasina ins
Sabahlari çoğunlukla kirmizi meyveli nesfit
Ara ogun sade turk kahvesi ve sade maden suyu
Ogle yemegi evde ne varsa
Ara ogun yok
Aksam evde ne yapılırsa
Ekmek yemiyorum dun kepekli galeta aldim onun disinda bugun hibiskus cayina basladim yesil cay alana kadar idare etsin bakalim
Eger rituele oturtabilirsem hergun oglumla yuruyus yapmayi planliyorum simdilik bu kadar
Bana katilmak isteyen varsa birlikten guc dogar diyip uzun soluklu seruvenimizi olusyurabiliriz

Sabah kahvaltisinda malesef cok saglikli beslenemedim bir yumurta beyazi ve yarım paket gong yedim hibiskus cayi ile birlikte.
Ara öğünde şekerli turk kahvesi
Bugun ogle yemeğinde ilk defa herbalife shake vanilyali denedim gunde bir ogun yerine kullanıcam cunku bazen yemek hazirlayamıyorum ac kalmak istemem bir sonraki ogune gozum dönmesin bakalim sansimizi deniycez
Aksam yemegindede evde olan yemegi kepekli galeta ile yedim
Aksam çayının yanina da 1 adet ceviz yedim

aylisce .!.:

abah tartıldım 100.5 ciktim darisi daha daha fazlasina ins
Sabahlari çoğunlukla kirmizi meyveli nesfit
Ara ogun sade turk kahvesi ve sade maden suyu

Genişletmek için tıkla...

Ayni kilodayiz. ben de yaza kadar bir sekilde kilo vermek istiyorum. birbirimize yoldaslik edebiliriz.
Kac kiloyu hedefliyorsun?

bidakka .!.:

Ayni kilodayiz. ben de yaza kadar bir sekilde kilo vermek istiyorum. birbirimize yoldaslik edebiliriz.
Kac kiloyu hedefliyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba cok sevinirim canim aslinda yaza kadar en kotu ihtimal 70 olmus olmak istiyorum umarim basarabilirim ya sen?

aylisce .!.:

Merhaba cok sevinirim canim aslinda yaza kadar en kotu ihtimal 70 olmus olmak istiyorum umarim basarabilirim ya sen?

Genişletmek için tıkla...

ilk asamada 80e dusmek istiyorum ilkbahara kadar. sonra yavas yavas 65- 70 olmayi planliyorum. bakalim motivasyonum ve iradem nereye kadar yeterse artik

bidakka .!.:

ilk asamada 80e dusmek istiyorum ilkbahara kadar. sonra yavas yavas 65- 70 olmayi planliyorum. bakalim motivasyonum ve iradem nereye kadar yeterse artik

Genişletmek için tıkla...

Insallah basarabiliriz canim
guzel sonuçlu bir yol olsun

Güncel kilo : 98.5

kilomu yazmak istemiyorum fakat bende katilmak isterim isveç diyeti uyguluyorum şuan bugun basladim 2 aydir diyetteyim zaten giden -8 kg vermem gerekn bi 10 kg var 14 gunluk bir isvec diyetine başladım 14 gunde -13 kg verdiren bi diyetmis denemek istedin sonucumu yazarim eger istersenz