merhabalar kadınlar kulubunden çokça faydalanmama rağmen henüz bugün üye oldum.birçok forumu okudum baya bilgi sahibi oldum. artık bende paylaşmak istiyorum yaptıklarımı ve desteklerinizi bekliyorum. konu başlığında da belirtiiğim gibi 120 kiloydum şu an 88 kiloyum.uzunca bir aradan sonra tekrar başladım diyete,iki hafta oldu başlayalı bir hafta öncede bfit e başladım ilk hedefim 80 sonra 70 sonra 60 olacağım inşalh:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
120 kilodan 88 kiloya indim...
- Konu Sahibi kariha
- Başlangıç Tarihi
Hoşgeldin, burada diyet günlüğü paylaşımı çok faydalı oluyor.
Bayağı yol katetmişsin halihazırda, 32 kilo vermek ciddi anlamda sabır ve azim isteyen bir süreç..
Kolay gelsin
- 28 Ocak 2010
- 7.509
- 434
- 398
- 37
teşekkür ederim öncelikle hoşgeldiniz. 30 kiloyu 3 ay gibi kısa bir sürede verdim yediklerime çok dikkat ettim ve hergün mutlaka 2 saat tempolu yürüş yaptım kilom sabitlendi daha sonra da uğraşmadım vermek için ta ki 2 hafta önceye kadar. iki haftadır ekmek yemiyorum tatlı hafta da bir kez makarna pilav hamur işi kesinlikle yok ek olarak ta sirkeli su sabah ve gece yatmadan önce içiyorum. gün içerisin de 1,5 litre karbonatlı su 1,5 litre limonlu su ve yeşil çay içiyorum.ara öğünler badem ve elma yiyorum. martın 25 in de ölçüümlerim yapıldı tam 88 kiloyum bir ay sonra tekrar yapılacak. umarım hayal kırıklığına uğramam
birde 30 kiloyu verdiğim dönem çok sarkmalarım oldu durum vahim yani.
birde 30 kiloyu verdiğim dönem çok sarkmalarım oldu durum vahim yani.
sabah 1 bardak sirkeli su ardından 1 bardak normal su 1 ssat sonra bir elma
1 saat sonra yarım tost
öğlen bir kakaolu kurabiye ve yine yarım tost
arada limonlu su içtim
akşam yemeğinden önce maydonoz suyu içtim
1 çay bardağı bol pul biberli yoğurt biraz haşlanmış tavuk göğsü ve salatalık
yedim:))) şimdi spora gidiyorum
1 saat sonra yarım tost
öğlen bir kakaolu kurabiye ve yine yarım tost
arada limonlu su içtim
akşam yemeğinden önce maydonoz suyu içtim
1 çay bardağı bol pul biberli yoğurt biraz haşlanmış tavuk göğsü ve salatalık
yedim:))) şimdi spora gidiyorum
havvber mesajını geç gördüm kusura bakma. diyet hakkında o kadar şey okudum öğrendim ki sonuç olarak aç kalarak zayıflanmayacağını anladım. 30 kiloyu verdiğim dönemler de evet resmen aç kaldım ama yağlarım da benimle kaldı, giden su ve kastı. şu an uyguladığım diyeti diyet demeyelim de sağlıklı besleniyorum diyelim:))) tamamemn kendi kafama göre belirliyorum ve sanırım kilo vermeye başladım tekrar:) etraftan aldığım olumlu sonuçlar bunlar aaa çok zayıflamışsın falan:) ve şu an katıldığım spor salonun da yağ su kas vsvs ölçümüm yapıldı nisan 25 te tekrar ölçümüm var en azından anlayabileceğim giden kas mı yağ mı.
sabah: 1 bardak sirkeli ılık su ardından bir bardak normal su
1 saat sonra bir elma
1 saat sonra bir boyoz( bunu yememeliydim ama mecbur kaldım)
öğlen: 4 tane çilek kahve ve çayla geçiştirdim
eve gelince 1 bardak maydonoz suyu
ve akşam: bir kase tavuk sulu çorba ve bir çay bardağı bol pul biberli yoğurt
aralarda limnlu ve karbonatlı su içtim
spordan gelince 1 saat sonra bir bardak yağsız sütle bitireceğim bugünü.
1 saat sonra bir elma
1 saat sonra bir boyoz( bunu yememeliydim ama mecbur kaldım)
öğlen: 4 tane çilek kahve ve çayla geçiştirdim
eve gelince 1 bardak maydonoz suyu
ve akşam: bir kase tavuk sulu çorba ve bir çay bardağı bol pul biberli yoğurt
aralarda limnlu ve karbonatlı su içtim
spordan gelince 1 saat sonra bir bardak yağsız sütle bitireceğim bugünü.
- 16 Kasım 2009
- 937
- 733
- 123
teşekkür ederim öncelikle hoşgeldiniz. 30 kiloyu 3 ay gibi kısa bir sürede verdim yediklerime çok dikkat ettim ve hergün mutlaka 2 saat tempolu yürüş yaptım kilom sabitlendi daha sonra da uğraşmadım vermek için ta ki 2 hafta önceye kadar. iki haftadır ekmek yemiyorum tatlı hafta da bir kez makarna pilav hamur işi kesinlikle yok ek olarak ta sirkeli su sabah ve gece yatmadan önce içiyorum. gün içerisin de 1,5 litre karbonatlı su 1,5 litre limonlu su ve yeşil çay içiyorum.ara öğünler badem ve elma yiyorum. martın 25 in de ölçüümlerim yapıldı tam 88 kiloyum bir ay sonra tekrar yapılacak. umarım hayal kırıklığına uğramam
hakıkaten tebrıkler oyle hıssedıyorum kı ıstedıgın kıloya kavusacaksın basarılar...
sebze et sut urunlerinden dengeli yerseniz,sporda yaparsanız şeker hamur işi, ekmeği kesersenizkilo vermeye başlarsınız o kiloya göre az beslendiğiniz için vücut direnç gösteriyor kilo vermenizi engelliyor normalden az gıda tüketirsek yani eti sebzeyi süt urunelerini dengeli yemezsek vücut hücrelerimiz aç kalıyormuş ve tatlıya, hamur işine ,aburcubura saldırma nedenimiz buymuş hücre bu aburcuburu kullanamadığı beselenemedigi için yag olarak depoluyormuş istesekte kilo veremiyoruz
Benzer Konular
