-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
122'den 72'ye... 50 KİLO NASIL VERİLİR?
- Konu Sahibi grifinaco
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2017
- 159
- 130
- 33
- 48
Merhaba, benzer durumdayız. Ben de 169 boyunda ve bugün itibariyle 112 kiloyum. Aslında kendim bir günlük açmayı düşündüm ama sürekli yazacak vaktim yok. Fakat kabul edersen seni takip edebilir ve zaman zaman ben de sana katılabilirim.
Çok ciddi diyet denemelerim var. Ama hep başarısızlıkla sonuçlandı. En son geçen sene 10 kilo kadar verdim. Neredeyse tamamını geri aldım. Bayram öncesi 110 kiloydum. Bayramda 3 kilo aldım birini verdim. şimdi 112 kiloyum. İnsülin direncim var ve ilaç kullanıyorum. Sanırım Bayram tatilinde kullanmadığım için üç kilo aldım. Ayrıca troid nödülüm ve D vitamini eksikliğim var. Hepsi bir araya gelince kilo vermek de zorlaşıyor. aksine almak kolaylaşıyor. Bu hafta kendi kendime bir liste hazırlayıp denemeyi planlıyorum. Yapamazsam utanarak da olsa eski diyetisyenime baş vuracağım.
Hergün yediklerini yazmayı planlıyor musun?
Çok ciddi diyet denemelerim var. Ama hep başarısızlıkla sonuçlandı. En son geçen sene 10 kilo kadar verdim. Neredeyse tamamını geri aldım. Bayram öncesi 110 kiloydum. Bayramda 3 kilo aldım birini verdim. şimdi 112 kiloyum. İnsülin direncim var ve ilaç kullanıyorum. Sanırım Bayram tatilinde kullanmadığım için üç kilo aldım. Ayrıca troid nödülüm ve D vitamini eksikliğim var. Hepsi bir araya gelince kilo vermek de zorlaşıyor. aksine almak kolaylaşıyor. Bu hafta kendi kendime bir liste hazırlayıp denemeyi planlıyorum. Yapamazsam utanarak da olsa eski diyetisyenime baş vuracağım.
Hergün yediklerini yazmayı planlıyor musun?
insülin direnci, d vitamini ve troid üçlüsü gerçekten zorlayıcı, Allah kolaylık versin
İlaç yerine Ümit Aktaş'ı araştırsan, İlaçsız Yaşam diye bir kitabı var, senin bu sorunlarına da derman olabilir
Bu arada d vitamini eksikliği bende de var.
Onu gidermek için d vitamini alıp gündüz 12:00-13:00 saatleri arasında beyaz tenlilerin en fazla 15 dakika güneşlenmesi lazım. Karatay böyle öneriyor.
ben burada günlük yediğim herşeyi ve yaptığım sporu toplu olarak paylaşacağım.
Bugün 113,5 ile başlangıç yaptığım için bugün yaptığım herşeyi yarın detaylı aktaracağım.
- 28 Nisan 2017
- 159
- 130
- 33
- 48
- 28 Nisan 2017
- 159
- 130
- 33
- 48
Merhaba, dün klasik bir kahvaltı yaptım. Bir yumurta domates salatalık zeytin az peynir. İki dilim kadar da tam buğday ekmeği... aslında gittiğim bir diyetisyen öğün başına üç dilim demişti. İnsülin direncim olduğu için yemeğiymişim. Ama üç dilim çok geliyor.
Ara öğün yapmadım. Öğlen patlıcan musakka(elbette susuz) ezoteriği gelin yoğurt iki dilim ekmek - maalesef yemekhanede tam buğday bulunmuyor.
Ara öğün bir şeftali
Akşam yeşil mercimek salata ve birkaç tane yaprak sarması
Ara öğün leblebi
Malasef spor yok.
Su konusunda hiç problemim yok. Günde iki buçuk litre içerim.
Şöyle bir göz atınca dün hiç de fena değilmişim.... ama bugünü hiç sormayın. Sabahtan beri dışardaydım. Yeni geldim. Bu nedenle ne ara öğünüm oldu ne de hafif birşeyler yiyebildim. Ama saatlerce yürüdüm.
Ara öğün yapmadım. Öğlen patlıcan musakka(elbette susuz) ezoteriği gelin yoğurt iki dilim ekmek - maalesef yemekhanede tam buğday bulunmuyor.
Ara öğün bir şeftali
Akşam yeşil mercimek salata ve birkaç tane yaprak sarması
Ara öğün leblebi
Malasef spor yok.
Su konusunda hiç problemim yok. Günde iki buçuk litre içerim.
Şöyle bir göz atınca dün hiç de fena değilmişim.... ama bugünü hiç sormayın. Sabahtan beri dışardaydım. Yeni geldim. Bu nedenle ne ara öğünüm oldu ne de hafif birşeyler yiyebildim. Ama saatlerce yürüdüm.
- 28 Nisan 2017
- 159
- 130
- 33
- 48
Hayırlısı... Burada paylaşımda bulunamasanız bile diyete devam edersiniz umarım. İnşallah güzel de bir sonuç elde edersiniz.
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
