Çok garip bir uyku düzeni var bebeğinizin. Bence düzenlemeniz lazım. 11-11.30 kalkmak için çok geç bir saat ve yattığı saati söylemiyorum bile. Oğlum 12 aylık, sabah 7de kalkar, 9.30-10 gibi uyur, 2 saat sonra kalkar ve kalkış saatine göre 15.30-16.00 civarı tekrar uyur, 1.5-2 saat uyur kalkar. Sonra da 21-21.30-22.00 civarı uyur. Yatttığı saat çok geç mesela ama gündüz uykularını çok uzun tuttuğu için akşam hemen uyuyamıyor. Yoksa uyuma saati 9. 8.30da yukarı odamıza çıkar, hazırlıklarımızı yapardık normalde. Ama artık çok yoruyor öyle hazırlığa falan enerjim kalmıyor. Liste gibi yapacak olursam;
7.00 kalkış
9.30-10.00 uyku
11.30-12.00 kalkış
15.30- 16.00 uyku
17.30-18.00 kalkış
21.30 uyku (ortalama)
Yani ortalama 4 saatte bir falan uyutuyorum. Tavsiye edilen uyku saati akşam 7, ama akşam 7de uyursa sabah 3-4 gibi kalkıyor. Hatta bazen ilk gündüz uykusunu 3 saat uyuyor, 1.5-2 gibi kalkıyor, 20.00a kadar falan bekletiyorum mecbur, yoksa gecenin köründe yatıyor. Bir de uyku saatini değiştirmek istiyorsan pat diye değil, yarım saat öne çeke çeke yapacaksın. Mesela 11.30da uyanıyorsa 11de uyandır, sonraki gün 10.30, sonraki gün 10 şeklinde. Azar azar yaparsan kalıcı olur, pat diye yaparsan anlamsız. :)