15 kilo vermeliyim

afitap06 · 22 Kasım 2013

edanas .!.:
arkadaşlar sizin diyet listesi çok kabarık yaw nasıl zayıflıcağınız bunlarla benm hedef 10 kilo c.tesi başladım buğün 1 hafta oldu 3 kilo vermişim .. her hafta 3 kilo verseniz zaten 1 ayda 12 kilo gidecek bu kadar kabarık tutmayın diyet listelerini .12 kilo verin daha sonra her hafta ödül yapın bi hafta balık yapın ekmeksiz ye salata diğer haafta bi ğün et yiyin ama ilk önce şu 12 kiloyu verin bakalım et balık için erken daha ..

Ama bu diyet listesiyle vücudumuzdan gerekli maddeler eksilmiyor yani sizin kaybettiğiniz şey kas dokusu olabilir tıpkı oruçta giden kilolar gibi :/ Diyet yaparken mutlaka vücuda gerekli şeyler alınması gerekiyor azda olsa

herseyim28 · 22 Kasım 2013

roseGirl .!.:
Ama bu diyet listesiyle vücudumuzdan gerekli maddeler eksilmiyor yani sizin kaybettiğiniz şey kas dokusu olabilir tıpkı oruçta giden kilolar gibi :/ Diyet yaparken mutlaka vücuda gerekli şeyler alınması gerekiyor azda olsa

evt cnm katiliyorum sana :)

herseyim28 · 23 Kasım 2013

edanas .!.:
arkadaşlar sizin diyet listesi çok kabarık yaw nasıl zayıflıcağınız bunlarla benm hedef 10 kilo c.tesi başladım buğün 1 hafta oldu 3 kilo vermişim .. her hafta 3 kilo verseniz zaten 1 ayda 12 kilo gidecek bu kadar kabarık tutmayın diyet listelerini .12 kilo verin daha sonra her hafta ödül yapın bi hafta balık yapın ekmeksiz ye salata diğer haafta bi ğün et yiyin ama ilk önce şu 12 kiloyu verin bakalım et balık için erken daha ..

hee bide ilk hafta normal cok gitmesi ama snradan yavasliyo cnm.

afitap06 · 24 Kasım 2013

Ya canım bişey soracağım ben antibiyotik içiyorum biraz hastayım 3 4 gün var bitmesine acaba kilo aldırırmı bu?? Ya şeymi yapsak kilo vermeden önce fotoğraf çeksek ay ay takip etsek gelişme varmı diye güzel olmazmı sencede?? :)

herseyim28 · 24 Kasım 2013

aldirmaz bnce
iyi olurdu ben resmimi koymam cnm ondan bilmiom yanibsen istersen yap

afitap06 · 24 Kasım 2013

İnşallah ya aldırmasın

Yok ya tek başıma güzel olmaz ee sende nasıl gidiyor canın çekiyormu abur cubur falan

afitap06 · 24 Kasım 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/195397-5-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.html şu takıma girelimmi canım ora kalabalıkmışta?

herseyim28 · 24 Kasım 2013

roseGirl .!.:
İnşallah ya aldırmasın
Yok ya tek başıma güzel olmaz ee sende nasıl gidiyor canın çekiyormu abur cubur falan

iyi gidiyo cnm dun biraz odulendirdim kendimi ama kilo almayacak sekilde cmku yolculuk yaptim malum hersey yok ozmn. sen latil.istersen cnm bnm pek zmnim olmuyo orasi baya kalabalik yetisemen

afitap06 · 24 Kasım 2013

herseyim28 .!.:
iyi gidiyo cnm dun biraz odulendirdim kendimi ama kilo almayacak sekilde cmku yolculuk yaptim malum hersey yok ozmn. sen latil.istersen cnm bnm pek zmnim olmuyo orasi baya kalabalik yetisemen

Olsun o kadarcıkta zaten amacımız yavaş yavaş kilo vermek :) Benim 1 ay sonra dişlerime tel takılacak o zaman hiçbir şey yiyemeyeceğim tek korkum sınav stresiyle kilo almak :/ Doğru haklısın yok orda şimdi takmazlar beni

Okuyormusun sen yoksa evli falanmısın?

herseyim28 · 24 Kasım 2013

okuyorum 16 yasindayim

afitap06 · 25 Kasım 2013

Bendee :)

megalo · 2 Aralık 2013

Canım herşey tamam da SPOR eksik bu rejimde... Çıkın 20-25 dakika yürüyün... Hergün olsun ve hızlı tempoda olsun... Yani vitrinlere bakar gibi değil de bir yere yetişecek gibi bir hızda yürüyün...

afitap06 · 3 Aralık 2013

megalo .!.:
Canım herşey tamam da SPOR eksik bu rejimde... Çıkın 20-25 dakika yürüyün... Hergün olsun ve hızlı tempoda olsun... Yani vitrinlere bakar gibi değil de bir yere yetişecek gibi bir hızda yürüyün...

Ben haftada 2 gün voleybol oynuyorum haftayada 4 gün antremanım var ve evin içinde de olsa koridorda gidip geliyorum karnımı içeri çekerek :)

afitap06 · 7 Aralık 2013

Canım nasıl gidiyor bi değişim varmı sende? Benim göbeğim düzleşti belli olacak derecede fakat Potasyum ve b12 vitamini eksikliği çıktı

15 kilo vermeliyim

Ayrıntılı Düzenleme

afitap06

Her şey güzel olacak :)

herseyim28

Üye

herseyim28

Üye

afitap06

Her şey güzel olacak :)

herseyim28

Üye

afitap06

Her şey güzel olacak :)

afitap06

Her şey güzel olacak :)

herseyim28

Üye

afitap06

Her şey güzel olacak :)

herseyim28

Üye

afitap06

Her şey güzel olacak :)

megalo

Aktif Üye

afitap06

Her şey güzel olacak :)

afitap06

Her şey güzel olacak :)

Benzer Konular