15günde 4kilo almalıyım

E

EMiNEveAYDIN

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
29 Ağustos 2010
332
5
68
Eskişehir
15 gün sonra sözlüm gelecek ve kilo alıp almadığımı soruyor sürekli. çok az aldım kaç aydır. bugün pekmez içmeye bşladım. 15gün içinde 4 5 kilo nsıl alırım. pekmezi günde kaç bardakk içmeliyim. bişeler önerebilirmisiniz?
 
her gün günlük kalori ihtiyacına 1000 kalori ekle örneğin kalri ihtiyacın 2500 se 3500 yapmaya çalış haftada 1 kilo alırsın
 
ohooo onda ne var aklinialirimsmile
ekmegin arasina doldur patates kizartmasini aksam 7 den sonra ye.
onune koy cipsi cekirdegi goturrrrrrrrrkaydirigubbakcemile3
al helvayi koy ekmegin arasina misssssssssempatiksalakcinni
envai cesit cikolatalardan al yee
daha sayayim mi ohaoldumsmile
biz kilo vermeye calisios sanlisin ki sen de almayaa.:1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Kız kardeşimle konuşmam lazım ama doğru yaklaşımın ne olduğunu kestiremiyorum bi bakar mısınız
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
3K
Sonami
S
Esinbaslar
Sözünü tutmayan sevgilim ve evlilik planı, sizce ne yapmalıyım?
8 9 10
Yorumlar
180
Görüntüleme
8K
so lame
S
C
Emzirme ile alakalı bir sorum var tecrübeli anneler
Yorumlar
10
Görüntüleme
419
Cngz44
C
-ophelia
  • Kilitli
Büyük umutlarla evlendim ama sanırım pişmanım…
43 44 45
Yorumlar
898
Görüntüleme
43K
Mune
Mune
dertlideryacik
Haydi Bismillah
Yorumlar
7
Görüntüleme
861
dertlideryacik
dertlideryacik
Back
X