Simdi kahvalti ettim kahvaltida bir haslanmis yumurta(80 cal) yaklasik 2 kibrit kutusu beyaz peynir (50 gram yani 132 cal) 3 yuvarlak ve ince parca sucuk (35 gram dersek 102 cal) ve yarim dilim tam bugday ekmegi (55 cal) kalorileri biraz abartiyorum hesaplarken cunku sonrasinda istemsiz bir sekilde daha az kalori almis oluyorum :) kahvaltiyi sekersiz cayimla yaptim simdi bir sekerli turk kahvemi icicem (30 cal) yaklasik 45 dakika yurume bandina binicem (kosu yuruyus karisik) yaklasik 300 kalori yakmis olucam
