20 gün içinde 4 kilo almam lazım

Bol bol karbonhidrat bulunan besinler yemelisin. Makarna hamur işleri vs. Kuru yemiş bu tür şeyler kilo yapar. Ama sağlığında dikkat etmen gerekir canim. Allah işini rast getirsin.
 
Tuz tuket sürekli.odem yapsın
🤣Ben bu hafta ödemden 58 kilo çıktım.
Şimdi tartıldım 57 .iki güne 55 olur .
Adet dönemi ödemli oluyorum
 
bol hamur işi abur cubur . Patates, princ , makarna. Ekmekle ye hepsini

Az su, az sebze .az hareket.

Hadi kolay gelsin
 
3 öğünü atlama sabah akşam yatarken de mutlaka pekmez tüketin eğer midenizle ilgili bir sorununz yoksa ekmek türevi yedikten sonra yatın oda hızlı kilo aldırıyor☘️Ballı muzlu bademli süt yapın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
KİLO ALMAM LAZIMMMM
Yorumlar
6
Görüntüleme
600
Namutenahii
Namutenahii
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
392
kikelomo
kikelomo
Z
Adetim 4 gün gecikti hamilemiyim?
Yorumlar
3
Görüntüleme
288
ezgi gul
E
F
Polikistik over,Aşırı zayıflık,kilo alma isteği,
Yorumlar
14
Görüntüleme
569
FNA
F
S
Mama Takviyesi Yerine Süt Takviyesi
Yorumlar
17
Görüntüleme
306
Margaret Hale
Margaret Hale
X