20 Yaşında 90 Kilo Çıtırım 21'e Kadar Daha Da Çıtır Olalım Kızlar Var mısınız??? :)

ingilicce

ingilicce

az sabır!
Kayıtlı Üye
3 Aralık 2012
2.572
374
103
merhaba kızlar ben özlem :3::3:

Boy:1.75
Yaş:20
Hedef: İdeal kilom 60 falan sanırım ama ben 58 olmak istiyorum (acaba neden 58 :37::37:)
Son Tarih: 03.11.2013 tarihine yani doğum günüme kadar verebildiğim kadar kilo vermek istiyorum :52:

Düzenli olarak burda günlük tutup ne yediğimi ne yaptığımı paylaşmak istiyorum inşallah :17:

beni yalnız bırakmaz ve destek olursanız çok mutlu olurum :21:

umarım hedeflediğim kiloya ulaşabilirim...

Bundan sonraaaaa
-Çok su içilecek
-Akşamları 1-1,5 saat yürüyüş yapılacak
-Kalorisi düşük yemekler yenilicek
-Kendi kendimi motive edicem :51:

hedef=58... KENDİME BAŞARILAR...


**KIZLAR KATILMAK İSTEYEN OLURSA LÜTFEN ÇEKİNMESİN BERABER ÖNERİ VE TAVSİYELERLE BU İŞİ HALLEDEBİLİRİZ :40:
 
inşallah kolay gelir canım sanada :42:

ben sabahları kalkamam kendime pek güvenemiyorum :26:
aslında alışsam olur ama üşengeçlik işte:25::25::25:
 
ozlemmakmann82 .!.:
inşallah kolay gelir canım sanada :42:

ben sabahları kalkamam kendime pek güvenemiyorum :26:
aslında alışsam olur ama üşengeçlik işte:25::25::25:
Genişletmek için tıkla...


Bende zorlandım bakma. :1:
1 saat yürümek de biraz zor geldi ama verimlisi buymuş.
Bak canım aklında bulunsun yürümeden önce içilen sadece türk kahvesi yağ yakmaya çok yardım ediyormuş.
Ben bugün unuttum ama yarın içeceğim. :16:
 
ayyy bayılırım türk kahvesine :16::16:

inşallah bende kalkarım hatta kalkayım yarın sabah :37:
 
Bende çook seviyorum.:ssz:
Bayılıyorum kahveye, kilo vermeye başlayınca da limon ve kahveyle vücudunu ov ki çatlamayalım. :43::43:
 
Ben çatladım. :50:
Sporla 8 kilo verdim, göbeğim çatladı. Bacaklarda sorun yok da, göbeği de zor bela kahveyle halletme yolundayım.
Hoş daha fazlalığım var da, düzeltmeye çalışıyorum iyice beterleşmeden. :1:
 
canım inşallah düzelir :50:

benim totom (:37::37:) ve bacaklarımda fazlalık var aslında bakılınca dağ gibi gözükmüyorum ama yine de incelmem gerek :52:
 
ozlemmakmann82 .!.:
canım inşallah düzelir :50:

benim totom (:37::37:) ve bacaklarımda fazlalık var aslında bakılınca dağ gibi gözükmüyorum ama yine de incelmem gerek :52:
Genişletmek için tıkla...


Aynen bende öyleyim. :1::1:
85 kiloyum ama, görünüşümle en ufak bi sıkıntım yok, M falan giyiyorum, kotlar 30. :1:
Boyum da deve gibi değil 168, babam ve erkek arkadaşım zayıflama diyor düşün artık, tabi kilomdan haberleri yok. :1:
Sırf yarın öbürgün evlenir de hamile kalırsam, doktor şuydun şu oldun der de millet duyar diye sayıyı düşürmeye çalışıyorum. :1::1::1::1:
 
açıkcası ben gördüklerinde normal değilsde aşırı olmayacak şekilde zayıfsın desinler istiyorum :34::34:

annem ve sevgilimde memnun ama ben değilim sanırım :37:
 
Gidip biraz mekik çekeyim :)
Bu konu da bana önayak oldu hee :1:
Memnun oldum canım görüşmek üzere, yarın gün çıkarımı yaparız neler yedik içtik ne kadar spor yaptık diye. :)
İyi geceler. :16::16:
 
merhaba sevgili günlüğüm :16::16:

sabah uyanıpta yürüyüşe çıkamadım malesef:43:
kahvaltıda da:
-3 siyah zeytin
-kibrit kutusu beyaz peynir
-3 dilim ipince kesilmiş beyaz ekmek(en kısa zamanda esmer ekmek olucak bu)
-2 bardak şekersiz çay
-tereyağında yumurta vardı ondan azıcık aldım

şimdi de yüzmeye gidiyorum bol bol yüzücem şöyle güzelce güneş kremimi sürünüp :10::10::10::10::9:

ara öğün yapar mıyım bilemiyorum :44:
​
 
günlüküm günlüküm ben geldim :6::6:

akşam 5-6 civarı denizden geldim saatlerce yüzdüm güneşlendim yanıyorum şuanda :52::52:

bayağı acıkmıştım denizden çıkınca yarım paket çubuk krakerimizi yedik kardeşceeezimle :9::9:

akşam pilav yaptım gündüzden karnıyarık vardı ve tarhana çorbası

yediklerimse:
-az kalmış olan tarhana çorbasından payıma düşen miktar :8:
-1 adet karnıyarık yanına pilav
-bol salata az yağlı ve az tuzlu
-1 bardak kola

ne çok şey yemişim ben yahuuu :44::44::44:

mp3 üm de şarj olur olmaz yürümeye çıkmak istiyorum Allah nasip ederse zaten çok sıcak :45:

1-1.5 saat yürüyüp spor parkında da aletleri kullanır eve gelirim diye düşündüm :28:

eve gelince yazma şansım olmayabilir iyi geceler günlüğüm :46::46: ​
 
ozlemmakmann82 .!.:
merhaba kızlar ben özlem :3::3:

Boy:1.75
Yaş:20
Hedef: İdeal kilom 60 falan sanırım ama ben 58 olmak istiyorum (acaba neden 58 :37::37:)
Son Tarih: 03.11.2013 tarihine yani doğum günüme kadar verebildiğim kadar kilo vermek istiyorum :52:

Düzenli olarak burda günlük tutup ne yediğimi ne yaptığımı paylaşmak istiyorum inşallah :17:

beni yalnız bırakmaz ve destek olursanız çok mutlu olurum :21:

umarım hedeflediğim kiloya ulaşabilirim...

Bundan sonraaaaa
-Çok su içilecek
-Akşamları 1-1,5 saat yürüyüş yapılacak
-Kalorisi düşük yemekler yenilicek
-Kendi kendimi motive edicem :51:

hedef=58... KENDİME BAŞARILAR...


**KIZLAR KATILMAK İSTEYEN OLURSA LÜTFEN ÇEKİNMESİN BERABER ÖNERİ VE TAVSİYELERLE BU İŞİ HALLEDEBİLİRİZ :40:
Genişletmek için tıkla...

MERABA :3:
Koştur koştur katıldım :1:
Ben de 1.75'im ama ama hayvan gibi 108 kiloyum. Hedefim 60, eskiden 65'ti, herkes balık et olursun deyince vazgeçtim.
Komik halbuki, şu an fil etliyim bundan kötü olamaz ya
Neyse ben de kendi yapacaklarımı yazayım
1- Her gün en az 12 bardak su içilecek.
2- Yemekten önce 2 bardak su içilecek, yemeğe salatayla başlanacak.
3- Az bile olsa spor yapılacak.
4- Yavaş yenilecek, her lokma en az 35 kez çiğnenecek.
5- Fast food, abur cubur tüketilmeyecek, çok tuzlu gibi cilde zarar veren şeyler tüketilmeyecek.
6- Her gün yeşil çay içilecek
7- Asla moral bozulmayacak, telkinde bulunulacak
8- Porsiyonlar küçültülecek
9- Diyetimi bozacak gibi olursam zayıf olacağım zamanları düşüneceğim
10- Akşam 8'den sonra bir şey yemeyeceğim.
11- Ne yersem yiyeyim yazacağım.
12- Her 4 kilo verdiğimde bir öğün ödül alacağım
13- ASLA VAZGEÇMEYECEĞİM :1:

Yaş 15 ad Bengisu , memnun oldum
 


güncen hayırlı uğurlu olsun tatlım, başarılar diliyorum:54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
askrhpozitif
sağlıklı Hamilelik İçin Haftalik Kilo Takibi
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
6K
askrhpozitif
askrhpozitif
Caddy
Hızlı kilo verme önerileri
Yorumlar
3
Görüntüleme
59K
Kires
Kires
kkaderim
vajinismusu zeytin yağ ile yendim.
95 96 97
Yorumlar
2K
Görüntüleme
587K
ckrl
C
AzRASILAM
3 Ayda 30 Kilo :D (AzRASILAM 130 dan 75 e yolculuk) Mucizenin Adı Prof Dr Koray Tekin
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
74K
yenihayat34
Y
Back
X