2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

ıyı aksamlar guzel arkadaslarımmmmmmmmm

herkes ıyıdır ınsaallah

ben bugun kotu bır gun yasıyorum ama lıstede gordugum rakamlar, bugunku sohbetler derken bıraz ıcım acıldı valla.

sorunlar:

patronum onca emegımızı gıdıp bır baska elemana teslım ettı ve bunu yıllardır kac kez yasadık artık ınsanın cok agrına gıdıyor gozlerım doldu esım de cok uzuldu ama eve gelınce ustumuzden atmaya calıstık ben ugrastım sukur o da karsılık verdı eskıye gore daha basarılıyız sanırım ısı evde bırakmayı, aksam evde huzurlu olabılmeyı.

kaynanamların catısını falan yaptırıyorduk kadın kar kış catıya cıkıp kar kürüyor ALLAH esırgete dusecek 55 yasında. umdugumuzdan masraflı oldu gercı buyuk kısmını onlar odeyecek bıze. ama yıne de sıkıntı ıste. bız ayarladık baslangıc. onlar bıze taksıt odeyecek bırazını. bırazı da bızden ıkram ıste. ınsaallah sevabı bıol olsun dıyeyım ne dıyeyım.

90lar topıgındekı haksızlık ve sessızlık cok canımı sıktı zaten.

cok sevdıgım bır arkadasımla yasadıgım bır sıkıntım var o ıse tam canımı alıyor vallaaaaaaaa

ınsaallah duygusun sonucları guzel cıksın, esracık bugun yasanan seylerı unutsun ( clutch ), hepımızden guzel guzel haberler alalım ınsaallah

buarada sultanın cok selamı var hepınıze ozellıkle duygusa. namazlarımda dua edecegım dedı zaten herkesı hgerzaman tek tek sorar. esının maddı ve ıs sıkıntıları varmıs moralı cok bozuktu esıne uzuluyordu sıvas ve esının aılesı derken ınanılmaz boguluyor ev de halıyle yaz boyu pıslenmıs. moral ıcın once evı derle toparla demıstım yapmıs ıyı geldı dıyor. uclu rakamlardan ınmıssssssssss okadar sevındım kıııııııııııı :16::16::16::16:

telefonunda arıza oldugu ıcın gıremıyormus hepınızı cok ozledım dedıııııııııı
 
esrammm00 .!.:
Evet filizim kansızlık var elim ayağım burnum buz gibi artık taa yaza kadar üşüdüm üşüdüm diye dolanırım :54:

Planımı o şekilde yaptım ama bir türlü uygulamaya sokamadım en kısa sürede yapmam lazım sen de ama uykuyu öne çekerek yapmalasın artık hem kpss için de başlamalıyız yaniii :54::54::34::34:
Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun.
kepek ekmeği de kansızlık yapıyor, kullanıyorsan. çavdar ya da tam buğday unu tercih et istersen :16:
 
clutch .!.:
Selam kızlar,
Nasılsınız? umarım herkes iyidir.

Duygucum sen nasılsın? şimdi regl oldum da, olana kadar her namazımda dua ettim sana :) inşallah çabucak geçecek her şey. kendi kendine sürekli "Bismillahi Şafi" de aklına geldikçe canım.
Filizcimmm beni de listeye alır mısın acaba yaa, bugün tam 81 kgdım :52:
Genişletmek için tıkla...

İyizzzz seni gördük daha iyi olduk :16::16:

Sen hep buralarda ol zaten esracım ...Allah kabul etsin inşallah ..Birlikte güzel kilolar verebilmek umuduyla ....
 
esrammm00 .!.:
Evet filizim kansızlık var elim ayağım burnum buz gibi artık taa yaza kadar üşüdüm üşüdüm diye dolanırım :54:

Planımı o şekilde yaptım ama bir türlü uygulamaya sokamadım en kısa sürede yapmam lazım sen de ama uykuyu öne çekerek yapmalasın artık hem kpss için de başlamalıyız yaniii :54::54::34::34:
Genişletmek için tıkla...

hımmmmm kuru uzum yıyeceksın pekmezı de ıhmal etme hatta sabah khavltısında bazen ya bal yıyın ya pekmez dıyor dıyetısyenler.

ben de kansızlık cıkmıyor ama nedense ayaklarım hıc ısınmaz benım hıccccccccccc. ev botları var ya onlardan alacagım bu yıl. evım soguk oluyor zaten.

ben cumartesı gunu tum evı hem kışa hem ders calısmaya hazırladım masam hazır. en kısa zamanda oturacak benı arıyorummmmmm:1:
 
pomogranate .!.:
ıkısı de doksanlar her anlamda en guzel ınsanlarından. bızım ıcın cok ıyı bır arkadaslık olacagına emınımmmmmmmmmm cok mutluyum hepımız adınaaaaaaaaa. kıs super olacak ınsaallah hepımız ıcın. kıstan en cok korkan kısı olarakkkkkkkk:52: gecen kısı hatırlamak tekrar yasamak ayyyyyyyyyyy aman ALLAH korusunnnnnnn

kuzum ben sana demedım mı sen nekadar ozel bır ınsan kı bak herkes pervane olduç berıvan her gun senı soruyor bana. duygu ablanın moralını bozarım hatırlatırım sorunca belkı dıyerek sana sormamıs kuzucuk. herkese cok selamı varrrrrrrrr

ozellıkle de sana, dua edıyorum dedı :16:

sen de ıyı kı varsın canım benımmmmmmmmm:16:
Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım güzel sözlerin için. sen güzel olunca herkes güzel oluyor. sen güzelsin diye biz de güzeliz :)

inşallah güzel geçecek kış. hiç korkma, ramazandan da korkuyordun ama orucunu tutunca beklemediğin kadar güzel sonuçlar aldın. inşallah kışın da öyle olacak, kalbini ferah tut yeter ki.
 
clutch .!.:
Bugünkü beslenmemi yazayım. Aynurum da aşağıda bu arada, öpücükler cücüşüm :16: :16:

kahvaltı
2 dilim kepekli ekmekle tost
1 dilim domates
beyaz çay

ara
3 tane kuru kayısı
10 tane fındık

öğle
8 kaşık etli türlü
2 dilim kepekli ekmek

ara
1 tane activia

akşam
4 kaşık zeytinyağlı ıspanak
4 kaşık yoğurt
4 kaşık bulgur pilavı

ara
armut
yeşil çay

suyum 4 litreye yakın olur sanırım. yediklerim de 1250 kalori civarında. 35 dakika 2.8 km yürüyüş yaptım :)
Genişletmek için tıkla...

Başarılı yine her zamanki gibi afiyet olsun esracımmm:34::34:
 
nesli78 .!.:
Kızlar ben de tatil dönüşü iştahımı ayarlayamadım bugün pek, yarın daha iyi olacak inşallah:16: Bugün işyerinde yoğundum, geçmişe bakacaktım ama hiç fırsatım olmadı. Züleyha hastayım demiş, ciddi bir şey yoktur inşallah, geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum:16: Ayrıca rakibem beni fena sollamış, yarından tezi yok başlıyorum:8:
Nurdan okuldan söz etmiş, tam anlayamadım:26:
Clutch aramıza katılmış, hoşgelmiş, sefalar getirmiş, taze enerji olur bize de:1:

Pek düzgün olmasa da günümü toparlayayım;

Sabah:
- 2 dilim beyaz ekmek (mecburen)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 çk tereyağı
- 1 kk beyaz peynir
- 3 zeytin
- yarım domates
- yarım salatalık
- 2 bardak şekersiz çay

Ara:
- 1 fincan sade neskafe

Öğle:
- 2 kaşık z.yağlı pırasa
- 3 kaşık haşlanmış brokoli
- 1 avuç içi kadar fırında tavuk
- 2 kaşık pilav (üzerine 1 kaşık kuru fasulye)

Ara: (yemeğin üstüne)
- 2 tane sakızlı kurabiye
- 2 bardak şekersiz çay

Akşam:
- 7 tane tavada yağsız pişirilmiş köfte
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 kaşık acı biber-domates sosu

Ara:
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
- 1 avuç yabanmersini
- 1 avuç badem

Bugün spor yok, hatta erken yatmayı planlıyorum. Yarın dışarda epey işim var, mümkün olduğunca yürümek istiyorum, enerjim olursa spor da ilave edeceğim. Su tüketimim 2.5 litre civarı oldu, yatana kadar içerim biraz.
Genişletmek için tıkla...

ben bugunluk senın menune bakmayacam tatıl sonrası bılıyorum kı toparlayamazsın malum orda ozgurdu beslenmen. sen toparlan ondan sonra tek tek yorumlarız merak etme.

vucudun harıka calısıyor neslıcıgım. yemeklerını kısınca bıle 500n gr verıyorsun lutfen bunun degerını bıl canımmmmm. bahara mezun olllllllll:16:
 
DUYFER_2006 .!.:
Menumu paylasayim ;

Bugun orucdum ALLAH kabul etmistir umarim kaldi 6 gunum.
Sahur: 2 domates,1buyuk salatalik ,bir buyuk dilim peynir,1galete 500ml su
iftarim:1buyuk bardakla orucumu actim 1kucuk kase domates corbasi, buyuk kase salata,4 kofte ,yarim dilim tahil ekmegi,2 kasik ligt yogurt
Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin cannn menüye bak yaa ne diyeyim azmine sağlık afiyet olsun
 
nesli78 .!.:
Kızlar ben de tatil dönüşü iştahımı ayarlayamadım bugün pek, yarın daha iyi olacak inşallah:16: Bugün işyerinde yoğundum, geçmişe bakacaktım ama hiç fırsatım olmadı. Züleyha hastayım demiş, ciddi bir şey yoktur inşallah, geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum:16: Ayrıca rakibem beni fena sollamış, yarından tezi yok başlıyorum:8:
Nurdan okuldan söz etmiş, tam anlayamadım:26:
Clutch aramıza katılmış, hoşgelmiş, sefalar getirmiş, taze enerji olur bize de:1:

Pek düzgün olmasa da günümü toparlayayım;

Sabah:
- 2 dilim beyaz ekmek (mecburen)
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 çk tereyağı
- 1 kk beyaz peynir
- 3 zeytin
- yarım domates
- yarım salatalık
- 2 bardak şekersiz çay

Ara:
- 1 fincan sade neskafe

Öğle:
- 2 kaşık z.yağlı pırasa
- 3 kaşık haşlanmış brokoli
- 1 avuç içi kadar fırında tavuk
- 2 kaşık pilav (üzerine 1 kaşık kuru fasulye)

Ara: (yemeğin üstüne)
- 2 tane sakızlı kurabiye
- 2 bardak şekersiz çay

Akşam:
- 7 tane tavada yağsız pişirilmiş köfte
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 kaşık acı biber-domates sosu

Ara:
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
- 1 avuç yabanmersini
- 1 avuç badem

Bugün spor yok, hatta erken yatmayı planlıyorum. Yarın dışarda epey işim var, mümkün olduğunca yürümek istiyorum, enerjim olursa spor da ilave edeceğim. Su tüketimim 2.5 litre civarı oldu, yatana kadar içerim biraz.
Genişletmek için tıkla...

bence menü güzel aslında. bi kurabiyeler sıkıntı, bi de köfte belki 2 tane daha az olabilirdi :)
ama kesinlikle telafi edilebilir.
 
clutch .!.:
Bugünkü beslenmemi yazayım. Aynurum da aşağıda bu arada, öpücükler cücüşüm :16: :16:

kahvaltı
2 dilim kepekli ekmekle tost
1 dilim domates
beyaz çay

ara
3 tane kuru kayısı
10 tane fındık

öğle
8 kaşık etli türlü
2 dilim kepekli ekmek

ara
1 tane activia

akşam
4 kaşık zeytinyağlı ıspanak
4 kaşık yoğurt
4 kaşık bulgur pilavı

ara
armut
yeşil çay

suyum 4 litreye yakın olur sanırım. yediklerim de 1250 kalori civarında. 35 dakika 2.8 km yürüyüş yaptım :)
Genişletmek için tıkla...

herzamankı gıbı cok guzel bır menu olmus esracıgımmmmmmmmm

bugun spor da yapmıssın daha bır guzel gorundu gozumeeeeeeee:16:
 
oohhh bizim bütün kızlar burda toplanmış bende öbür topikte bi başıma oturuyom kös kös iyimii...küstüm size işte....:19::19:
 
Filizcim, çizelgemizi hazırlamışsın, ellerine sağlık canım. Kilo veren herkesi kutluyorum, darısı başıma diyorum:1: Esracım istikrarlı bir şekilde kilo veriyorsun, bu hafta da 1. olmuşsun:nazar:, tebrik ederim canım:16: Filizcim, sen de maşallah kilo vermeye devam ediyorsun, 8'li rakamlara doğru sağlam adımlarla gidiyorsun:16:. Duygucum bence hedefe varmış biri olarak çok iyi gidiyorsun arkadaşım:16: Başta en çok kilo alan ben olmak üzere, kilo alan arkadaşlar da haftaya -- görelim inşallah:10:
 
kızlarrrrrrrrrr cesmı cosmussssssssssssss bu haftaaaaaa:16: harıka bır kılo vermıssssssssss ankara, hasretlık, yolculuklar, yogunluk, proje yaradı mı ne bu kızcagızaaaaaaaaaaa:16:

lıstede en cok sultana sevındım ne dıyım vallaaaaaaa. aynı kılolarda basladık oyuzden onun da uclu rakamlardan kurtulmasını cok cok ıstıyordummmmm ramazanda cok ımrenıyordu bana. kaynana, eltı ve cocuklar ıle koyde ramazan sofrları kuruyorlardı ne menulere ne spora uyamıyordu oyuzden cok cok mutlu oldummmmmmmm:16:
 
esrammm00 .!.:
Haftasonu güzel geçmişş Duyguşş ohh piknik güzeldir yaa ben çok severim sizinde doğumgünü vardı sanırım tam senlik enerjine sağlık cannn

O filmi ben izlemem mi zannediyosun ? Zaten davetsiz çok güzeldi hem ben o filmi çok duydum dur izlicem onu aslında bu akşam bile izleyebilirim ama sporumu yapıyım sonra izliyimm hehe sana yazarım yine :34:

Mısırın kalorisi nasıl Duyguşş ne kadar yiyebilirim ? bir de akşam yenir mi ?

Kayınvalidene neden yardıma gidiyosun ?
Genişletmek için tıkla...

Canim DAVETSIZ benim favori gerilim filmim begenecegindem emindim. Misir yagsiz tuzsuz olursa harika bir atistirmalik el oyalamak icin harika bir secenek tabi dozunda herseyin azi yarar cogu zarar zaten.
Kayinvalidede ufak bir tadilat oldu yardima gitcem yorulmasun anacugum
 
Kızlar bende dünkü menümü yazayım

sabah 10 30 da
aç karnına bir bardak alkali su ve 2 esmer kuru kayısı
2 dilim kepek ekmek
bir tavada yumurta
bir kk peynir
4 zeytin
bir çatal helva
domates salatalık

ara 13 00
bir yeşil elma

ara 15 00
bir kase special k

akşam
bir kase ayran çorbası
bir dilim ekmek
bir haşlama baget
bir soğan ve bir kırmızı biberi tavada az yağla pişirdim meze gibi oldu onuda yedim

ara
bir bardak yarım yağlı süt
3 esmer kuru kayısı

Dün toplamda yarım saat spor yaptım bölgesel olarak sabah 15 akşam 15 olarak suyumuda yine 2 lt yaptım
 
esrammm00 .!.:
Hımmm yine güzel bir menü hatta çok başarılı can sporunuda evde yapacakmıssın senin içinde değşiklik olur hiç yapmamaktan kat kat iyi sonuçta :34::34:
Genişletmek için tıkla...

menumu bırazdan guncelleyecegım canımmmmmm. spor yaparmıyım bılmıyorum evde spor yapma konusunda usengecım herkes bılır ayrıca modum dusuk gercekten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Mune
Back
X