Bu diyeti burda suan cok rövanşta hanımlar... Herkes çatır çatır zayıflıyor vala ilgisini çeken olursa başlayalım beraber motive edelim birbirimizi... Diyet 21 gün sürüyor
NOT:
sdvss=salatalık domates yeşillik vs
1.gün makarna haşlama sade az tuzlu acıktıgınız her zaman yiyebilirsiniz sdvss
2.gün pirinç haşlama sdvss
3.4.5.gün köfte(ızgara) sdvss
6.7.8.gün tavuk haşlama ızgara sdvss
9.10.11 gün balık sdvss
12.gün pilav+yoğurt
13.14.gün patates haşlama (patates salatası haline dönüştürebilirsiniz)
15.16.gün kırmızı et(haşlanmış veya ızgara)
17.18.gün sebze
19.20.gün meyve
21.gün browni veya sütlü tatlı
SON :)
Tüm diyet boyunca bol bol su içilmeli,yeşil çay,siyahçay , kahveiçilebilirr tabiii şekersizzz hadi bakalım kolay gelsiiiinnn :)))
NOT:
sdvss=salatalık domates yeşillik vs
1.gün makarna haşlama sade az tuzlu acıktıgınız her zaman yiyebilirsiniz sdvss
2.gün pirinç haşlama sdvss
3.4.5.gün köfte(ızgara) sdvss
6.7.8.gün tavuk haşlama ızgara sdvss
9.10.11 gün balık sdvss
12.gün pilav+yoğurt
13.14.gün patates haşlama (patates salatası haline dönüştürebilirsiniz)
15.16.gün kırmızı et(haşlanmış veya ızgara)
17.18.gün sebze
19.20.gün meyve
21.gün browni veya sütlü tatlı
SON :)
Tüm diyet boyunca bol bol su içilmeli,yeşil çay,siyahçay , kahveiçilebilirr tabiii şekersizzz hadi bakalım kolay gelsiiiinnn :)))