21 gunluk 18/6 aralikli oruc gunlugum

simurgmilk .!.:

Boy =1.71
Kilo =62.8
Yaş =31
Başlangic tarihi =23.03.2021

Herkese merhaba21 gun boyunca aksam 18.00 dan ertesi gun öglen saat 12.00 a kadar birsey yemeyecegim .yemek yedigim saatler de de cok asiriya kacmadan , direncimi dusurmeden saglikli ,bana güç, enerji verecek şekilde beslenecegim zaten her gun en az 800 ip atliyorum 1 saat tempolu yuruyorum bu diyet programini da yapsam super olacak

Genişletmek için tıkla...

I LoVe You .!.:

Beraber yapalım mı ben diyet yaptım 5 kilo verdim baktım kilo vermem durdu dedim ki gün yiyeyim de yeniden başlayım belki devam eder gittim tartıldım ne kilo almışım ne vermişim 2 haftadır kilom aynı

Genişletmek için tıkla...

simurgmilk .!.:

Cok sevinirim birbirimize arkadaş oluruz yaşasinbu aksamdan basladim canim yarin oglen saat 12 ye kadar bir şey yemek yok anlastik mi

Genişletmek için tıkla...

simurgmilk .!.:

Cok sevinirim birbirimize arkadaş oluruz yaşasinbu aksamdan basladim canim yarin oglen saat 12 ye kadar bir şey yemek yok anlastik mi

Genişletmek için tıkla...

I LoVe You .!.:

Ne yaptın yedin mi ben hayla yemedim saat kacda yiyebiliriz ben ilkonce türk kahvesi icicem aç karna çok faydası var daha önce bilmiyordum her sabah işe gitmeedn önce aç Karna Türk kahvesi içiyordum bir an zayıflamaya başladım 12 saat çalışıyordum tabi sürekli harekette vardı sonradan öğrendim ki aç karna türk kahvesi içmek kilo verdiriyor

Genişletmek için tıkla...

simurgmilk .!.:

merhaba ,iş yerindeyim bugün çok yoğun bir gündü bir türlü buraya bakamadım öğlen saat 12 ye kadar bir şey yemedim öğlen yemeğin de de çok az yedim ekmek tüketmedim dün gece de 900 ip atladımsen de durumlar nasıl canım

Genişletmek için tıkla...

simurgmilk .!.:

Boy =1.71
Kilo =62.8
Yaş =31
Başlangic tarihi =23.03.2021

Herkese merhaba21 gun boyunca aksam 18.00 dan ertesi gun öglen saat 12.00 a kadar birsey yemeyecegim .yemek yedigim saatler de de cok asiriya kacmadan , direncimi dusurmeden saglikli ,bana güç, enerji verecek şekilde beslenecegim zaten her gun en az 800 ip atliyorum 1 saat tempolu yuruyorum bu diyet programini da yapsam super olacak

Genişletmek için tıkla...

nuredademir .!.:

canım nacizane tavsiyem sıkılaştırıcı spor yapmalısın. ip atlamak ve yürüyüş kilo verdirir kalp sağlığına çok iyi gelir ama vücudunu şekillendirmez

Genişletmek için tıkla...

simurgmilk .!.:

merhaba ,iş yerindeyim bugün çok yoğun bir gündü bir türlü buraya bakamadım öğlen saat 12 ye kadar bir şey yemedim öğlen yemeğin de de çok az yedim ekmek tüketmedim dün gece de 900 ip atladımsen de durumlar nasıl canım

Genişletmek için tıkla...