21 gunluk 18/6 aralikli oruc gunlugum

Alyaayla

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
8 Mart 2018
1.378
1.112
133
35
Boy =1.71
Kilo =62.8
Yaş =31
Başlangic tarihi =23.03.2021

Herkese merhaba😍21 gun boyunca aksam 18.00 dan ertesi gun öglen saat 12.00 a kadar birsey yemeyecegim .yemek yedigim saatler de de cok asiriya kacmadan , direncimi dusurmeden saglikli ,bana güç, enerji verecek şekilde beslenecegim 💃zaten her gun en az 800 ip atliyorum 1 saat tempolu yuruyorum bu diyet programini da yapsam super olacak 💃💃😍😍😄😄🙏💁💁💁
 
Boy =1.71
Kilo =62.8
Yaş =31
Başlangic tarihi =23.03.2021

Herkese merhaba😍21 gun boyunca aksam 18.00 dan ertesi gun öglen saat 12.00 a kadar birsey yemeyecegim .yemek yedigim saatler de de cok asiriya kacmadan , direncimi dusurmeden saglikli ,bana güç, enerji verecek şekilde beslenecegim 💃zaten her gun en az 800 ip atliyorum 1 saat tempolu yuruyorum bu diyet programini da yapsam super olacak 💃💃😍😍😄😄🙏💁💁💁
Beraber yapalım mı ben diyet yaptım 5 kilo verdim baktım kilo vermem durdu dedim ki gün yiyeyim de yeniden başlayım belki devam eder gittim tartıldım ne kilo almışım ne vermişim 2 haftadır kilom aynı
 
Beraber yapalım mı ben diyet yaptım 5 kilo verdim baktım kilo vermem durdu dedim ki gün yiyeyim de yeniden başlayım belki devam eder gittim tartıldım ne kilo almışım ne vermişim 2 haftadır kilom aynı
Cok sevinirim birbirimize arkadaş oluruz yaşasin😍😍bu aksamdan basladim canim yarin oglen saat 12 ye kadar bir şey yemek yok anlastik mi😍😍😍😍😍😍😂😂😂
 
Cok sevinirim birbirimize arkadaş oluruz yaşasin😍😍bu aksamdan basladim canim yarin oglen saat 12 ye kadar bir şey yemek yok anlastik mi😍😍😍😍😍😍😂😂😂
Tamamdır 😁😁 bakalım kilo verebilekmiyiz kendimden çok emin değilim diyet yapsamda kilo vereceğimi hiç sanmıyorum
 
Cok sevinirim birbirimize arkadaş oluruz yaşasin😍😍bu aksamdan basladim canim yarin oglen saat 12 ye kadar bir şey yemek yok anlastik mi😍😍😍😍😍😍😂😂😂
Ne yaptın yedin mi ben hayla yemedim saat kacda yiyebiliriz ben ilkonce türk kahvesi icicem aç karna çok faydası var daha önce bilmiyordum her sabah işe gitmeedn önce aç Karna Türk kahvesi içiyordum bir an zayıflamaya başladım 12 saat çalışıyordum tabi sürekli harekette vardı sonradan öğrendim ki aç karna türk kahvesi içmek kilo verdiriyor
 
Ne yaptın yedin mi ben hayla yemedim saat kacda yiyebiliriz ben ilkonce türk kahvesi icicem aç karna çok faydası var daha önce bilmiyordum her sabah işe gitmeedn önce aç Karna Türk kahvesi içiyordum bir an zayıflamaya başladım 12 saat çalışıyordum tabi sürekli harekette vardı sonradan öğrendim ki aç karna türk kahvesi içmek kilo verdiriyor
merhaba ,iş yerindeyim bugün çok yoğun bir gündü bir türlü buraya bakamadım :KK24: öğlen saat 12 ye kadar bir şey yemedim öğlen yemeğin de de çok az yedim ekmek tüketmedim :KK68:dün gece de 900 ip atladım:KK9:sen de durumlar nasıl canım :KK49:
 
merhaba ,iş yerindeyim bugün çok yoğun bir gündü bir türlü buraya bakamadım :KK24: öğlen saat 12 ye kadar bir şey yemedim öğlen yemeğin de de çok az yedim ekmek tüketmedim :KK68:dün gece de 900 ip atladım:KK9:sen de durumlar nasıl canım :KK49:
12 ye kadar yemedim bende ilk önce kahve içtim bir saat sonra salatalık zeytin peynir bir adetde haslanmis yumurta su ile bunları yedim bu kadar
 
Boy =1.71
Kilo =62.8
Yaş =31
Başlangic tarihi =23.03.2021

Herkese merhaba😍21 gun boyunca aksam 18.00 dan ertesi gun öglen saat 12.00 a kadar birsey yemeyecegim .yemek yedigim saatler de de cok asiriya kacmadan , direncimi dusurmeden saglikli ,bana güç, enerji verecek şekilde beslenecegim 💃zaten her gun en az 800 ip atliyorum 1 saat tempolu yuruyorum bu diyet programini da yapsam super olacak 💃💃😍😍😄😄🙏💁💁💁
canım nacizane tavsiyem sıkılaştırıcı spor yapmalısın. ip atlamak ve yürüyüş kilo verdirir kalp sağlığına çok iyi gelir ama vücudunu şekillendirmez
 
canım nacizane tavsiyem sıkılaştırıcı spor yapmalısın. ip atlamak ve yürüyüş kilo verdirir kalp sağlığına çok iyi gelir ama vücudunu şekillendirmez
Ben evdeyim evde mekik falan çekiyorum olur herhalde dimi
 
merhaba ,iş yerindeyim bugün çok yoğun bir gündü bir türlü buraya bakamadım :KK24: öğlen saat 12 ye kadar bir şey yemedim öğlen yemeğin de de çok az yedim ekmek tüketmedim :KK68:dün gece de 900 ip atladım:KK9:sen de durumlar nasıl canım :KK49:
Canım ne yaptın devam mı
 
Back
X