- 8 Mart 2018
- 1.378
- 1.112
- 133
- 35
Boy =1.71
Kilo =62.8
Yaş =31
Başlangic tarihi =23.03.2021
Herkese merhaba
21 gun boyunca aksam 18.00 dan ertesi gun öglen saat 12.00 a kadar birsey yemeyecegim .yemek yedigim saatler de de cok asiriya kacmadan , direncimi dusurmeden saglikli ,bana güç, enerji verecek şekilde beslenecegim
zaten her gun en az 800 ip atliyorum 1 saat tempolu yuruyorum bu diyet programini da yapsam super olacak 









Kilo =62.8
Yaş =31
Başlangic tarihi =23.03.2021
Herkese merhaba











