3 günlük yoğurt-patates diyetim

Merhaba herkese,daha önceden burda başlık açmıştım ve bu kez son,bu kez başarılı olacağım diye yazıp yazıp kaldım.Artık büyük konuşmamayı ögrendim.
Kendime çok büyük hedefler koymadım.Bakalım 65.2 ile başlıyorum yoğurt diyetine 3 günün sonunda neler olacak.

1.Gün
Kahvaltı:
-1 adet haşlanmış patates
-1 kase yoğurt
Öğle:
-2 adet haşlanmış patates
-1 kase yoğurt
Akşam yemeği:
-2 kase yoğurt
2.Gün
Kahvaltı:
-1 kase yoğurt
Öğle:
-2 adet haşlanmış patates
-1 kase yoğurt
Akşam yemeği:
-1 adet haşlanmış patates
-1 kase yoğurt
3.Gün
Kahvaltı:
-1 adet haşlanmış patates
Öğle:
-1 adet haşlanmış patates
-1 kase yoğurt
Akşam yemeği:
-1 kase yoğurt

Boy 157 kilo 65.2(27 ağustos sali)
kilo 64.4(28 ağustos çarşamba)

11.50》》》》 1 patates+1 kase yogurt
15.50 》》》》 2 patates+1 kase yogurt
17.50 》》》》 1 kase yogurt
19.00 》》》》 300ml yarım yağlı süt

Aksam 21.15 ve suyu 1.5 lt tamamlarım.Keske fazla içebilsem.İcersem belki beyaz cay.Ama çok çok açım.Bu diyete başladıktan sonra keske hurma diyeti yapsaydim dedim o daha tok tutardi beni.3 gün sonra da ona baslamayi dusunuyorum.

Ilk günün sonunda dayanamadım ve saat 23.00te bir küçük elma yedim.Umarım umarim bu diyet işe yarar.

Bende bugün başladım patates diyetine