:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

oranje

oranje

Guru
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2009
4.097
77
363
[COLOR="#AA2A"]bir çok günlüğe katıldım ama kimse günlüğüne sadık kalmamış ve haliyle inceldiği yerden kopmuş..bu kezde kendi günlüğümü oluşturmaya karar verdim ..belli bir listem yok ama azmim var ...istediğim kiloyu görmeden pes etmeyeceğim..varmı benle omuz omuza dayanıp bu yolda ilerleyecek birileri..[/COLOR]

[table="width: 400, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]03/01/[/td]
[td]10/02[/td]
[td]17/02[/td]
[td]24/02[/td]
[td]03/03[/td]
[td]10/03[/td]
[td]17/03[/td]
[td]24/03[/td]
[td]31/03[/td]
[td]top.giden gr[/td]
[/tr]
[tr]
[td]usriyusra[/td]
[td]55[/td]
[td]89.000[/td]
[td]87.000[/td]
[td]86.000[/td]
[td]85.000[/td]
[td]83.500[/td]
[td]82.000[/td]
[td]82.000[/td]
[td]81.000[/td]
[td]80.100[/td]
[td]79.000[/td]
[td]10 kio[/td]
[/tr]
[tr]
[td]eliffeyza[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]72.700[/td]
[td]70.000[/td]
[td]69.300[/td]
[td]68.800[/td]
[td][/td]
[td]67.700[/td]
[td]5000[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dry_ik[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]74.000[/td]
[td]73.200[/td]
[td]72.400[/td]
[td]72.400[/td]
[td]72.100[/td]
[td]71.200[/td]
[td]71.500[/td]
[td]70.000[/td]
[td]4300[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sedaaaaa[/td]
[td]60.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]70.000[/td]
[td]69.400[/td]
[td]68.000[/td]
[td]67.000[/td]
[td]67.000[/td]
[td]66.800[/td]
[td]66.500[/td]
[td]66.000[/td]
[td]3200[/td]
[/tr]
[tr]
[td]55seyda55[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]75.800[/td]
[td][/td]
[td]73.100[/td]
[td][/td]
[td]72.800[/td]
[td]72.900[/td]
[td][/td]
[td]3000[/td]
[/tr]
[/table]

[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]başl. kilo[/td]
[td]07/04[/td]
[td]14/04[/td]
[td]21/04[/td]
[td]28/04[/td]
[td]05/05[/td]
[td]12/05[/td]
[td]19/05[/td]
[td]26/05[/td]
[td]02/06[/td]
[td]09/06[/td]
[td]16/06[/td]
[td]23/06[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[/tr]
[tr]
[td]oranje[/td]
[td]57.400[/td]
[td]54.000[/td]
[td]54.000[/td]
[td]53.900[/td]
[td]53.800[/td]
[td]54.100[/td]
[td]53,800[/td]
[td]54.400[/td]
[td]54.000[/td]
[td][/td]
[td]57.000[/td]
[td]55.400[/td]
[td][/td]
[td]49[/td]
[/tr]
[tr]
[td]usriyusra[/td]
[td]89[/td]
[td]78.500[/td]
[td]77.500[/td]
[td]77.500[/td]
[td]76.000[/td]
[td]76.000[/td]
[td]75.000[/td]
[td]74.000[/td]
[td]73.000[/td]
[td][/td]
[td]71.500[/td]
[td]71.000[/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]elifeyza[/td]
[td]72.700[/td]
[td]66.900[/td]
[td]66.900[/td]
[td]66.100[/td]
[td][/td]
[td]67.100[/td]
[td]66.200[/td]
[td]65.600[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]65[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dry_ik[/td]
[td]76[/td]
[td]70.800[/td]
[td]70.500[/td]
[td]70.100[/td]
[td]70.100[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]71.000[/td]
[td]70.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]68.700[/td]
[td][/td]
[td]57[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Sedaaaaa[/td]
[td]70[/td]
[td]66.000[/td]
[td]65.500[/td]
[td]64.000[/td]
[td][/td]
[td]65.000[/td]
[td]64.500[/td]
[td]64.000[/td]
[td]64.200[/td]
[td][/td]
[td]63.800[/td]
[td]63.500[/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Limon1988[/td]
[td]55[/td]
[td]51.600[/td]
[td]51.300[/td]
[td]51.500[/td]
[td]51.500[/td]
[td][/td]
[td]51.500[/td]
[td]51.500[/td]
[td]51.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]50[/td]
[/tr]
[tr]
[td]55seyda55[/td]
[td][/td]
[td]71.500[/td]
[td]71.000[/td]
[td]70.700[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]71.400[/td]
[td]69.700[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]semraanne[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]65.000[/td]
[td]63.400[/td]
[td]63.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]64.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]65[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

GİDEN GİDER KALAN SAĞLAR BİZİMDİR YENİ TABLOMUZ...HEPİMİZE KOCAMAN MAŞALLAH

[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kullanıcı adı[/td]
[td]başlangıç kilo[/td]
[td]07/07[/td]
[td]14/07[/td]
[td]21/07[/td]
[td]28/07[/td]
[td]04/08[/td]
[td]11/08[/td]
[td]18/08[/td]
[td]25/08[/td]
[td]01/09[/td]
[td]08/09[/td]
[td]hedef[/td]

[/tr]
[tr]
[td]oranje[/td]
[td]57.400[/td]
[td]54.700[/td]
[td][/td]
[td]52.900[/td]
[td][/td]
[td]54.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]49[/td]

[/tr]
[tr]
[td]usriyusra[/td]
[td]89.000[/td]
[td]69.000[/td]
[td][/td]
[td]67.000[/td]
[td][/td]
[td]67.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]elifeyza[/td]
[td]72.700[/td]
[td]68.000[/td]
[td][/td]
[td]67.400[/td]
[td][/td]
[td]70.400[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dry_ik[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]semraanne[/td]
[td]65[/td]
[td]62.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]58[/td]
[/tr]
[tr]
[td]camre[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/table]
 
Son düzenleme:
oranje .!.:
bir çok günlüğe katıldım ama kimse günlüğüne sadık kalmamış ve haliyle inceldiği yerden kopmuş..bu kezde kendi günlüğümü oluşturmaya karar verdim ..belli bir listem yok ama azmim var ...istediğim kiloyu görmeden pes etmeyeceğim..varmı benle omuz omuza dayanıp bu yolda ilerleyecek birileri..
Genişletmek için tıkla...

sevgili kardeşim ben varım..
:46::46::46::46::46::46::46:
 
bence sabahı ayrı öğleni ayrı akşamıda ayrı yazalım.bu şekilde bir sonraki öğünde nasıl yememiz konusunda birbirimizi uyarmalarımız daha etkili olacaktır.
:34:
 
cimcimesude .!.:
bence sabahı ayrı öğleni ayrı akşamıda ayrı yazalım.bu şekilde bir sonraki öğünde nasıl yememiz konusunda birbirimizi uyarmalarımız daha etkili olacaktır.
:34:
Genişletmek için tıkla...

evet dediğin gibi olsun...öğün öğün yazalım..cızzzzz bişey varsa yediğimiz engellemiş oluruz diğer öğün için...

ben öğlen

çok az kurufasulye 2 kaşık yoğurt 1 dlm kadar ekmek yedim..
ve 2 dlm şöbiyet uzun zamandır tatlı yemiyordum .

akşama arnavut ciğeri yapmayı düşnüyorum ..büyük bi ihtimalle tadına bakarım sadece yarın öğlen için hazırlayacağım..
 
günaydın....:16::16::16::16::16:
ben dün akşam dediğim gibi bi çay bardagı içi kadar bile değil arnavut ciğeri yedim ekmeksiz.
1 bardakta ayran ..

1 portakal..

şuan kahvaltımı yapıyorum...
1 haş. yum.
1 top peynir.
2-3 dlm kadar ekmek.
çay.şker attım ama..:32::32::32:
 
günaydın:
dün akşam ki menüm:
12 tane hamsi,
1 kase çorba ve bol salata,
dün öğleni ve sabahıda yazayım:az peynir,6 adet yeşil zeytin,1 dilim çavdar ekmek,


bu sabahta :
1 adet kaşlanmış yumurta,
1 dilim çavdar ekmeği,
az peynir ,4 yeşil zeytin ve şimdi de çayımı içiyorum tek şekerli büyük kupada,:7:
 
oranje .!.:
günaydın....:16::16::16::16::16:
ben dün akşam dediğim gibi bi çay bardagı içi kadar bile değil arnavut ciğeri yedim ekmeksiz.
1 bardakta ayran ..

1 portakal..

şuan kahvaltımı yapıyorum...
1 haş. yum.
1 top peynir.
2-3 dlm kadar ekmek.
çay.şker attım ama..:32::32::32:
Genişletmek için tıkla...

cicim çok güzel böyle devam...az sporda görsek listede iyi olacak.ben ayrıca dün 1 saatte yürüyüş yaptım.:32:
 
cimcimesude .!.:
cicim çok güzel böyle devam...az sporda görsek listede iyi olacak.ben ayrıca dün 1 saatte yürüyüş yaptım.:32:
Genişletmek için tıkla...

dün mekik çektim.popo ve bacak çalıştım...yürüyüş yapabilsem süper olacak en fazla ev iş arası yürüyebiliyorum o da on dk sürmüyo bide dün akşam eve kadar yürüdüm..
 
cimcimesude .!.:
günaydın:
dün akşam ki menüm:
12 tane hamsi,
1 kase çorba ve bol salata,
dün öğleni ve sabahıda yazayım:az peynir,6 adet yeşil zeytin,1 dilim çavdar ekmek,


bu sabahta :
1 adet kaşlanmış yumurta,
1 dilim çavdar ekmeği,
az peynir ,4 yeşil zeytin ve şimdi de çayımı içiyorum tek şekerli büyük kupada,:7:
Genişletmek için tıkla...
güzel menün ...
birde çizelgeni güncellesene..ilerlemeyi görelim..
p tesi günleri tartılalım.haftasonu kaçamağının önüne geçmiş oluruz...
 
oranje .!.:
dün mekik çektim.popo ve bacak çalıştım...yürüyüş yapabilsem süper olacak en fazla ev iş arası yürüyebiliyorum o da on dk sürmüyo bide dün akşam eve kadar yürüdüm..
Genişletmek için tıkla...

ozaman oldu cicim benim..yürüyüşleri arttırsan çok iyi olur.evde fırsat bulsam bende tekrar spor yapacağım.
 
ara yemedim zaten yarım saat sonra öğlen yerim..sabah ekmek yiyince öğleden kıstım açıkçası..ya eskiden neymiş öyel tıka basa yiyormuşum şimdi az fazla yesem hemen midem rahatsız oluyo..şuan kendimi çok hafif ve rahat hissediyorum..artık zayıflamasam bile bi düzene koymyş olmak bile bana kar sayılır..ara sıra kaçamaklarım olsada bütünde hep sadık kaldım diyetime...hızlı gitmiyo evet kilolar önnceki gibi 3 günde 2 kiloverip hopp geri gelmiyo kilolar..
 
bennde acil kilo vermeliyim destek bekliyorum 89 kiloyum ideal kilo vermeliyim52 çok zor bir durumdaym sagligim bozuldu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
Kızılay kan merkezleri adres ve telefonları
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Nevreste
ozgecan19
Duaların kabulu için Ashab-ı Bedir
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
ozgecan19
ozgecan19
hapsuu
2012 temmuz anneleri doğum listesi
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
5K
glskml
G
TwoPrincess
***2012 Haziran Anneleri İcin Geri Sayim Basladi :=) ***
13 14 15
Yorumlar
295
Görüntüleme
11K
betxuxl22
betxuxl22
VENUSTEN
Vajinusmusu yenenler/yenmeye çalışanlar (egzersiz yapanlar)/yenip anne olanlar
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
267K
CerenHatun
C
Back
X