4 aylık hamileyim ve bisey giyemiyorum çocuğum gelişemez diye korkuyorum .

orkidekaramel .!.:

şimdi balık mevsimi başladi ama sen evde pişirme derim eşiniz dişardan yarim kilo yada yarim kilodan birazini yaptırıp getirsin.. kokusunu hazedemezsin evde pişersen... öle daha iyi olur..
ben evde balık pişirmedim de kaynanamda yemişim balık pişirdiği için mutfaga sokmuyorlardi:)

Genişletmek için tıkla...

Bende pazara çıkınca bakıyorum balık ne zaman çıkacak artık diye zaten

elaelif123 .!.:

ilgisi yok, bebek herhalükarda sizin depolardan alacaktır.
Benim doktorum, yapacak birşey yok süreç geçince dikkat edersin, demişti.
etrafa kulak asmayın.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim içim rahatladı gerçekten

Doktorunuz bu konuda ne diyor?
Hayvansal protein alamıyorsan bitkisel protein alabilirsin. Baklagiller haftada iki üç tüketebilirsin. Sağlıklı beslenmek sadece bebek için değil, senin için de önemli. Senin depolarını kullandıkça senin bünyen zayıflayacak. Mercimek, bezelye nohut, fasulye haftada birkaç kez tüketmek iyi olur. Süt yoğurt yiyemiyorsan semiz otu tüket. Bol miktarda omega3 ve kalsiyum içerir. İnternetten bu konuyu araştırabilirsin. Bitkisel proteinler ve mineraller nelermiş öğrenip ona göre beslenme düzeni oluştur.

Sade cevizi yemek bana da zor geliyor ama ben sulu meyvelerle yağlı tohumları yemeyi seviyorum. Zaten uzman tavsiyeleri de bu yönde diye okumuştum. Mesela favorim portakal ve cevizdir. Muzu dilimlerim üstüne bal ve ezilmiş fındık-ceviz döküp yiyorum. Bu tarz karşımlarla ceviz tadını bastırabilirsin. Bol salata yapıp yiyebilirsin. İçine biraz peynir veya ceviz koyabilirsin. Yeşillik tüketmekte önemli. Her gün maden suyu içebilirsin. Meyveliler zararlıdır ama sade içemiyorsan içine limon sıkabilirsin. Ben portakal suyu sıkıp içine maden suyu ekleyip içiyorum arada. Bu şekilde çeşitlendirmeler yapman iyi olur. Sadece süt yoğurt cevize odaklanma.

Zeynepzeyneppp .!.:

yumurtayi kaynamış asla yiyemiyorum hele ceviz aklıma gelince bile midem allak bullak oluyor genel olarak ta pek iştahım yok peynir de kırık kırık kendimi zorlayarak yiyorum bisey olur mu acaba çok korkuyorum . Mesela bugün omlet yaptim sabah salçalı ekmekle 2 dilim ekmek yedim sonra acıkınca 1 tabak yemek 2 elma 2 mandalina yedim sizce yeterli mi çok mu az

Genişletmek için tıkla...

Merhaba protein ağırlıklı beslenmelisin köfte süt baklagil lifli yiyecekler mutlaka kabız olmaman gerekiyor kefir ayran meyve kaşar peynir mu ve ceviz bu üçlüyü mutlaka tüketin sanırım bebeğiniz kız benimde öyle olmuştu Allah hayırlısı sagligiyla bebeğinizi size bağışlasın